Ranking
Popularna zawartość
Treść z najwyższą reputacją w 11.07.2022 uwzględniając wszystkie działy
-
Ja na Twoim miejscu już bym zaczął dodawać progresje pod elementy które będziesz chciał ćwiczyć ?1 punkt
-
szczerze o tym myslalem ale nie wiem czy nie mam za słabej bazy na to jeszce1 punkt
-
Baza solidna A planujesz jakieś figury poćwiczyć? Typu backlever? :)1 punkt
-
szczerze nie wiem ? ile pokaze 20 wrzesnia to tyle bedzie haha \ sob Podciaganie nachwytem szeroko6/5/5 Podciaganie Incline PullUp Podchwyt 11/10/10 Podciaganie podchwytem zamknietym 5/5/5 Podciaganie Incline PullUp Nachwyt 10/10/10 Podciaganie chwytem mlotkowym 4/4/4 T-Bar Dips 3s 8/7/7+1 Wznosy kolan do klatki piersiowej 8/8/81 punkt