Ranking

Najważniejsze że już do przodu. Pokazuj drążki ?

Jakoś do drugiej połowy maja byłem uwięziony w gipsie (Skręcona kostka podczas gry w piłke) ? I przyznaje się bez bicia że wdał mi się leń do lipca ale zatęskniło się za treningami i coś tam trenuje sobie. Wczoraj wleciał trening na drążkach w Starachowicach a właśnie zaraz lecę przebiegnąć 5 km i jutro też znowu na drążki ?

i waga tez nizej ! ?

Tylko że po trzech wznosach kolan już spadam

Progres jest ?

Pompki z rękoma szeroko 16/18/18--------------------16/18/17 Ilośc ostaniego treningu tr1 ,,/17/17/16/" Pompki diamentowe 14/16/16--------------------------14/14/15 Ilośc ostaniego treningu tr1 ,,/14/14/13/" Pompki z nogami na podwyższeniu 12/12/12-----------15/15/15 Ilośc ostaniego treningu tr1 "/15/15/14/" Dipsy 12/12/12 -----------------------------------------10/10/10 Ilośc ostaniego treningu tr1 "/10/9/9/" Pompki na kostkach 12/12/12---------------------------12/ 12/12 Ilośc ostaniego treningu tr1 "/--/--/--/" Dipsy na drążku 12/12/12--------------------------------13/12/12 Ilośc ostaniego treningu tr1 "/13/12/12/ Brzuszki do pozycji V 14/14/16----------------------------14/14/14 Wznosy kolan do klatki piersiowej 14/14/16---------------10/9/9

Chwyt nie wytrzymuje

Spadasz bo się ześlizgujesz, czy chwyt nie wytrzymuje?

Dzisiejszy trening: Pompki z rękoma szeroko 10/10/12/12 full Pompki diamentowe 10/10/10/10 full Dipsy 5/5/5/5 5/0/0/0 Pompki na kostkach 8/8/8/8 full Dipsy na drążku 5/5/5/5 5/0/0/0 Brzuszki do pozycji V 8/8/10/10 full Wznosy kolan do klatki piersiowej 10/10/10/10 full Ps: macie jakiś patent na spadanie z drążka oprócz magnezji?