Dynloth

1098

Ten filmik akurat widziałem. Tak są na wysokim poziomie. Jest sponsor, jest reklama. ;p

1093

No właśnie. ;p

1091

1088

1065

Trening rutynowy zako?czony i przedstawiam moje odczucia. Rutyna ma poziom hard, tylko dlatego, że jest 10 cykli. Seria ogólnie nie jest trudna dla osób z kilku miesięcznym stażem w SW. Pompę mięśni odczułem dopiero przy 5 cyklu. Można było odczuć klatkę dolną i górną, oraz triceps. Przy 6 cyklu zacząłem już kaleczyć MuscleUp'y ale reszta szła bardzo dobrze. Dwa ćwiczenia na ABS, ale ja osobiście ich nie odczułem. Rutyny nie polecam, chyba, że pominąć MuscleUp'y które czerpią dużo wysiłku, a słabo pompują i zamienić je na pompki z klaśnięciem. Reszta jest ok. Jeżeli ktoś jeszcze testował, to Jego opinia też się przyda.

1063

1061

Ja też łączę rutyny z planem treningowym. ;] Fajna rutyna, widzę że triceps będzie spuchnięty ostro. ;p Dasz radę bez problemu, jesteś zawodnikiem z naszej grupy FSW, a My nie takie rzeczy robimy więc pójdzie miękko. ;D

Testowanie rutyny z tematu: http://www.uliczny-trening.pl/forum/viewthread.php?thread_id=169

Testowanie rutyny zrobionej przez: DUSAN DJOLEVIC na poziomie HARD. Link do treningu: http://www.madbarz.com/all-routines/view-image/1bd0c1c5fa2c7f763040d85cdce66d12/jpg

1046

Bieganie 4 razy w tygodniu. To wciśnij sobie w dni nietreningowe jeżeli takie masz, a jeżeli nie, to w ramach rozgrzewki. ;p

Makrela Madagaskar, czy Ibiza?

1041

1033

1031

1029

Witam, ostatnio dużo debatowaliśmy na temat biegania HIIT i pomyślałem, że można spróbować. Więc zrobiłem dziennik i po każdym treningu będę opisywał efekty. Temat z bieganiem HIIT: http://www.uliczny-trening.pl/forum/viewthread.php?thread_id=151&rowstart=0 Dziś pierwszy bieg zobaczymy jak pójdzie.

Ja zaczynam od dziś i zrobię dziennik treningowy z tego biegania, to zobaczymy jak z efektami.

Wieprzowina KSW, czy UFC?

1027

1020