Czyli treningi codziennie?
I to jest jako jeden trening:
Dipy 5x5
Pompki wąskie 10x5
,,wyciskanie" francuskie jednorącz z guma oporowa stojąc 3x12
Wznosy nóg L na poreczach 3x10
Prostowanie nóg w leżeniu brzuchem na krzesełku 3x10
Znalazłem na necie poradę, która warto się podzielić ?
zwracajcie uwagę czy pas jest dobrze ułożony, żeby się nie nabawić dysproporcji w sylwetce czy też niedoporowadzic do kontuzji ?