m4lusz3k

Dobra,kolejny trening "rehabilitacyjny" zakończony. Dziś poczułem bardziej plecy,teraz nie wiem czy to uszkodzenie mięśni czy poczucie ich jak to bywa na treningu,zobaczymy jutro Był kolega na placyku to on swój tren,a ja swój wprowadzający. s powt Dipy 7 4 pull up 7 4 push up wide 2/2 7/8 dip ring 4/1 4/5 chin pull up ring 7 4 Mało ćwiczeń,ale nie chce robić niczego na wariata. Możliwe,że jutro wolne sobie zrobię

Dziś bez jakiś większych bólów,więc można iść i dzisiaj poćwiczyć. Dziś jak coś to zrobię 4x7 trening Czas się wczuwać

Powodzenia Mordziak !

Zamer kolejny raz to piszesz,a nadal ten sam śmiech ....... XDDDDD

Dzięki wszystkim ! Takie coś motywuje i to nie wiecie jak bardzo Nie śpieszyłem się na treningu,powoli wszystko,bardziej poprawnie technicznie,do wyprostów,wolne opuszczanie Trening półtora godziny,może troszkę ponad,ale to się nie liczy. Ważne,że sobie poćwiczyłem

Mówię tak od kilku lat ...nie da rady tak Co do treningu,powoli i dojdziesz do tego co kiedyś

Powoli,nie chcę się śpieszyć bo nie warto ... XD DZIĘKI POSTARAM SIĘ NIE ZAWIEŚĆ!

Czas napisać coś o moich smutkach. Dziś wykonałem pierwszy trening od ponad 5 tygodni. Trening bez ćwiczeń na brzuch,ponieważ nie chciałem obciążyć dolnego odcinka kręgosłupa Wykonałem dziś: Podciągnięcia szeroko 5x5 Podciągnięcia podchwyt 5x5 Dipy 5x5 Podciągnięcia nachwyt 5x5 Dipy drążek 5x6 Pompki diamond 3x10 Pompki z rękoma na krawężnku 3x10 Takimi treningami będę wdrążał się przez tydzień albo półtora,pożniej bardziej przygotowania skoczków pod zawody Dziś nadgarstki się nie odzywały,plecy czasami wiadomo bo podciągnięcia,zobaczymy jak będzie jutro : ) Zaraz w galerię wrzucę fotę

Jak rodzice karzą swojego niewidomego synka? Przemeblowują mu pokój Co on na to? Nie widzi przeszkód XDDDDDDDDD

Zazdroszczę klatki ... ;D

Ups... kolego no .. XD

O proszę bardzo,nie spodziewałem się ;D Jakoś się napotkałem na to na Fejsie ;P

Zazdro 360 .. ;d

Takie treningi są dla mnie najlepsze ! Powodzenia !

On jest od nas większy od 10kilo i kilka cm i daje radę,więc i my damy

Będe zaglądać ! Czekam na nagrywki z Hefasto i Planche,jestem ciekaw jak to u Ciebie wygląda

Mi taka forma się marzy XD

Presika da się ogarnąć,w kilka dni,tygodni Dół pleców i będzie dobrze,rób przy ścianie i tyle XD

Staraj się nogi łączyć i bardziej wypychać barki do góry kiedy juz stoisz na rękach,to będzie bardziej prosto

Regeneracja Owłosione pachy czy ogolone ? XDDDD

Dieta na niskich tłuszczach? Tylko nie obcinaj ich za dużo,no i zawsze możesz pakowc jedzenie w pudełka. Ja tak robiłem przez pewien czas,czułem wzrok innych ludzi na sobie XD Nauczyciele wiedzieli,że COŚ tam ćwiczę,więc czasami się podpytali co tam jem

No i to się rozumie ! ;D

Ja zaraz robię omlecika 5jajek-szklanka owsianych,albo rano owsianka Do szkoły kanapki(to się zmieni,kupię aby pojemnik na posiłek)

zelq wygrał!

Niech wysyła może być ciekawie XD