m4lusz3k
-
Liczba zawartości
1 892 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
-
Wygrane w rankingu
30
Typ zawartości
Profile
Forum
Blogi
Kalendarz
Galeria
Sklep
Zawartość dodana przez m4lusz3k
-
Żadna kreatyna,żadne suplementy.. Skupcie się na poprawnym wykonywaniu ćwiczeń,żebyście czuli dany mięsień. Pisałem z Maksymem Riznyk'kiem,powiedział mi abym robił pompki z nogami na podwyższeniu z lekkim ciężarem+zmiana rozstawu rąk
-
Ja Ci dam od jutra.. :D Obym zdał te prawko szybko,to poćwiczymy tam
-
No odpuszczam całkowicie HS/Backi itp,nie mogę mocno angażować środka pleców i dolnego odcinka .. ;D Jak za jakiś czas będzie bolało to udam się do lekarza,no i może od razu o nadgarstki się zapytam ,... NIDZICKI KALEKA !
-
Co do zdjęcia,brzuch już ładnie zaczyna się prezentować. Jeszcze miesiąć-dwa i będzie to czego chcesz. Moja taka rada,popracuj bardziej nad klatką,w szczególności nad górą klatki.
-
Czekam na to,aż pokażesz na co Cię stać. Teraz pewnie nie dawałaś z siebie wszystkiego. Pokaż,że płeć piękna też ma SIŁĘ!
-
Też coś tak czuję,inaczej by nie było tyle punktów ;D
-
Staraj się przynajmniej zdrowo odżywiać. Czekam na Twoje MU,póżniej Mu z klaśnięcie i 360 ! :D
-
Powodzenia w treningach ! Chociaż Ty zrób Fronta,bo mi nie wychodzi :D
-
Doganiaj,ale ja wrócę z potrojoną siłą do HS ! :D Dziś tak naprawdę prowadziłem trening,sporo nowych osób przyszło,dopasowałem pod nich ćwiczenia :D ALE dla mnie to za mało więc robiłem TROCHĘ więcej powtórzeń. dwie próby BL i jedna HS a tak to nie robiłem,szkoda mi pleców bo jednak je odczuwam .. :D
-
Ładnie wszystko do przodu idzie. W czym zauważyłeś największy postęp?
-
Może i ja zacznę sobie podliczać kalorie hmhm ;D Plecki,twój dobry atut w sylwetce
-
Od kilku dni mnie bolą,po dniu szpiczag i hs zaczęły mnie boleć. Możliwe,że coś tam lekko naciągnięte,naderwane.. :D niestety odpuszczam Hs itp D
-
ENDZI DO ĆWICZĘN WYPAD ! Bo jak przyjadę to pobiję !
-
Okey! Nigdy nie będe wystarczająco duży. Problem z plecami upss. Nie będzie chyba treningów pod BL+HS+Plecy+Szpiczagi ...
-
Mieszanie kreatyny. hmm nie wiem. Ja bym proponował dokończyć mono i dopiero kolejny
-
Walcz ile możesz Wracaj szybko do zdrowia !
-
Wiem,że kłamią:D Dlatego im mówię,że się nie znają i dalej będe robić swoje :D
-
Niektórzy mówią,że jestem już za duży,nie znają się,prawda ? :D
-
Wiesz,co Ci powiem?; D Podejmuję się :D Obym utrzymał tego HS :D
-
Musiałem dać radę,bo przecież starliście się o dobrą rutynę. CHCECIE ŻEBYM BYŁ DUŻY i dlatego pewnie te ciężkie ćwiczenia ;D
-
Tak,hs+v-sit możesz ćwiczyć w każdej wolnej chwili. Front lever bym zrobił z 2-3 trening w tyg :D
-
HS full czy straddle może być ? :D
-
Raz na jakiś czas można Sky,mam prośbę,możesz mi nagrać swojego press handstanda ,czy nie wychodzi Ci jeszcze? Albo nagraj coś dla mnie ;D
-
Postaram się jakoś to nagrać :D Nie wygląda to chyba tak zle. Może nie nie na miękko,miałem 2-5 sekundowe przerwy aby zobaczyć ćwiczenie :D Najgorzej pociągnięcia .. :D
