m4lusz3k

Pewnie zmniejszę sobie ilość powtórzeñ XD Ja też się denerwuję jak co jakiś czas coś nie tak pójdzie. No ale nie poddaje się z czasem będzie lepiej , aż sobie zobaczę na necie jak to ludzie WYMIATAJ¡ NA SKAKANCE !:D

Dzisiaj trening "TROCHÊ" pózniej , jakiś czas temu skoñczyłem klatkę +ticepsy + na koniec skakanka . Po skakance mam dość ! :D Fajna sprawa tak sobie poskakać , mam nadzieję , że pomoże mi to w zbiciu tłuszczyku , nie mam siły .. Jutro zrobię brzuch nowym planem , który podesłał mi ScyTher , zobaczymy jak to będzie , ale czuję już , że bedzie moc!!

Takie coś , tak ?

13 769

Ile kosztuje karnet i ile wejść masz?:D

Popatrz na necie trening HIIT , a jak nie to tabatę sobie porób :D Biegać na siłowni , wolałbym na dworze XDD Albo też jak jesteś na siłowni , koñczysz trening to pobiegaj sobie XD Zawsze coś da się wymyślić XD Tez muszę zbić tłuszczyk , dlatego pożyczyłem skakankę od siostry :D

Jak się zalewasz to proponuję dodać więcej cardio i myślę , że będzie dobrze :D

No Panie , ładnie Ci to idzie .. Gdybym ja miał robić taki plan z kettlami to bym padł .. XD Gratulację podciągnięć , jesteśmy z Tobą

Widzę , że taki sam problem masz jak i ja.. XD Nadal nie wiem co to... XDD

Witajcie , nogi zrobione , na koniec dorzuciłem sobie skakankę , pożyczyłem sobie od siostry :D No i powiem Wam , że 15 minut no i byłem zmęczony XD Ta moja wydolność , od dziś codziennie po treningu z 15minut skakanki . Dzięki czemu szybciej zrzucę ten tłuszczyk XD

Kompletnie nie wiem o co chodzi .. :D

No ja wlasnie robilem sobie w trakcie treningu tego maksa podciagniecia.

Ja bym zrobil to jednego dnia pierw podciagniecia pozniej pompki . Oczywiscie po chwili odpoczynku .

No i witam XD Póżno , ale coś napiszę:::D Dziś był trening , pleców i bicepsów , ładnie wszystko weszło, była pompa . Bicepsy wyglądały na takie fajne i duże :DD Dopiero zaczynam jeść mój posiłek ...

O dzięki :D Na następnym treningu sobie to zrobię :D Zobaczymy jak to będzie :D

MHMMM te barki ... XD Tylko pozazdrościć :D

No wiesz Dominiku , sterydy te sprawy XDDD No , a tak na poważnie , dobry trening i człowiek rośnie XD Cały czas staram się gubić tłuszczyk , tydzieñ temu jak się warzyłem to było 82kg , jest dobrze XD Dziś znów nagrałem sobie BL , już nie Straddle tylko full , no i wyszedł ale to z 4s :D Sobie to nagrałem , kiedyś może złożę z tego co mam jakiś filmik jak dążyłem do BL z kilkanaście sekund XD Dziś zrobiłem brzuch , wątpię że będę go czuł .. XD Nic na niego nie działa XD Gdybym spalił ten cały tłuszcz , ahh ohh , może kiedyś się uda , spalić to co mam. PRZEPRASZAM ZA TE WSZYSTKIE "XD" i ":D" . a;e to jest przyzwyczajenie z FB .. XD Dobra koniec , czas na CS i niedługo spać:D No i jutro plecki <3 , POZDRO !

Witam , żyję ! ;D Cały czas ćwiczę , przez ponad 2 tyg nie robiłem nic po FL i BL XD No nie ładnie tak z mojej strony XD Dziś porobiłem próby z FL i BL ale straddle . Pojawiła się poprawa z MU , nie macham już tak strasznie kolanami , chcę opanować technicznie , staram się :D Idę robić kurczaka :D yoooo! powodzonka! Dobra tam , macie coś XD http://youtu.be/1KLEpcWhmFo

Dzięki wielkie XD Jeszcze tylko bardziej wyprostować nogi i wyżej je unieść XD

No to i ja chcę omleta ! :D No i gratulacje TRENERKO :D

Kolejne dni treningów za mną :D Dziś robiłem barki , było dobrze ;D Znów ten Straddle Back Lever :D http://youtu.be/ucA5jaUj1GU Co do koñców , to nie siedzę na tyłku :D +muszę wyprostować jeszcze nogi :D

"OD SZCZA£U PRZED TRENINGIEM " WTF ?:D Czekam na filmik )

Ja już chyba znalazłem taką "dziewczynę: :D Mimo poważnych kłótni , sprzeczek umiemy się pogodzić i żyć dalej . Mimo , że znam ją 7 miesięcy(w następną środę mija 7 miesięcy) , to jest dla mnie bardzo ważna , zobaczymy co z tego wyjdzie ;D Znam dużo osób które są w związkach po 2-3 tygonie i zaraz następny , jak dla mnie żenada .. :D Ale też znam osoby w moim wieku a są razem 3-4lata . :D Przyjdzie i na nas czas "D

Może i już się znalazła ale trzeba walczyć o nią ;D Nic o Pow3rze nie wiem XD

ScyTher, spokojnie dziś już raczej będzie kurczak :D No ale nie zaprzeczę , że organizm się przyzwyczaił się do kurczaka XD SkyWay, ja też nie mam dziewczyny , ale to chciałbym zmienić :D Makaron z jajkami , zapoczątkował u mnie tata , od dawna jadał takie coś, więc i ja kiedyś zacząłem z nim to jadać , co mi posmakowało , no i teraz czasami z tego skorzystam :Dzelq , no ja Ci nie pomogę , bo nie jadam tuñczyka , poszukaj na necie jakiś przepisów . Napewno coś będzie na forach kulturystycznych , typu : sfd.pl ;D