Reidar

No stary, nie¼le. :D Zabrałeś się porządnie za spisanie planu, gratulacje. Ja się nigdy nie mogłem przemóc do tego. Dawaj znac jak Ci idzie i jak odczucia po takim treningu, będę tu zaglądał. ;p

Doszedłem do wniosku, że nie robiąc ćwiczeñ stricte pod FL, BL, MU, Flage i inne peirdoły i tak by się do tego doszło po długim czasie trenowania. No bo przeież mięsnie całego ciała się rozstastają z każdym treningiem, więc prędzej czy pó¼niej byłyby w stanie unieść nasze ciało do jakiejś pozycji. Co o tym sądzita?

Siemka, świetne postanowienie. :>

Ostatnio ciężko z treningami u mnie. Nawet ledow co jem, więc co tu mówić o treningach :D ALE byłem dzisaij u Gonza i ogarnialiśmy sobie MU, Fl, BL, russian dips, MU z wybiciem spróbowałem jak to się robi, overy. Ogólnie to podszedłem pod rurke z dipem i robie FL... BUM, prosty, wiszę równolegle do ziemi. Jak? Zrobiłem tak kilka razy i się utrzymywałem. Potem, po którymś z kolei razie z kolei juz nie byłem w stanie i oczywiście jak zawsze, nie mam zdjęcia z tgo takiego jakiego bym chciał ~~ Porobilismy z Gonzem ZDJ z BL, ale ¼le to robimy. Nie ściagamy łopatek co jest wielkim błędem i to wychodzi dziwnie strasznie. Trzeba to dopracować, ale nie sądziłem, że będziemy tak blisko prawidłowego BL i FL. :> Aż mnie zszokowało. :>

No dobra. Za tydzieñ mogę wpaść :P Można się umówić na jakiś dzionek, albo na dłuższ pobyt - jak znajde sobie lokum do nocowania.

Yup. Kalistenika ma to do siebie, ze porusza miesnie niemal kazdego ciała, ktore dzieki temu pracuja ze soba jako integralna calosc widac przy takim FL czy czymkolwiek pracuja miesnie niemal calego ciala.

Woo Scy Moje marzenie. Park wodny, chce się wybrać ze znajomymi ale to ciućmy i ciężko ugadać, a już samymi tymi zdjęciami z google mi podjarke zrobiłeś niezłą. : >

No patrzę na to nie wydaje się trudne, więc zachowująć się nierozsądnie i na swój sposób głupio, powiem że już tam mogę po tą stówke jechać xd

Dobra. :P Po obiedze zrobię teścik.

Nie¼le. :> Nie powiem czy dałbym radę, bo nie mam takiego drążka xD

Niee rozumiem o co chodzi z tym drążkiem szczerze. :P

Kurde, nie pomyslałem o tym. :D

Pomyślałem sobie dzisiaj, ze ambitnie nastawie budzik na 10:30 i pójde na basen. Jak powiedziałem tak zrobiłem. Ide na basen, a tam 80 dzieci na pływalni xD Tyle w temacie. :D

TRZY naście TYSI i czysta dwa.

Dzisiaj był treeeing w plenerze :P Głupio, bo po 20 godzinie i komary chlały jak nie wiem. Wyszedłem stamtąd bogatszy o kilkadziesiąt nowych bąbli i kawałku oderwanego naskórka, fuck yea :D Trening ze znajomym, ugadałem się przez FB. Pierw podciaganie na zasadzie drabinek. 1, odpoczynek. 2, odpoczynek. 3, odpoczynek itd. Chłopak już przy 6 wydawało mi się że zrobił 5 powtórzeñ zamiast sześć, no a przy siódmej juz doszedł do 4, więc wygrałem! :P U-T For the win. Potem zabawa z dipami, poklaskalem sobie na tych drazkach i pobujalem nozkami :P Muscle upy dla zabawy, troche tam pokazania jak wygląda FL i takie zabawy. Ostatnie co zrobiłem to podciąganie podchwytem zamkniętym i wróciłem do domku.

Dobrze czytałes. Nie powinieneś prostować łokci do samego koñca i tak jak Piet mówi, zostaw je leciutko ugięte. Najważniejsze by nie były całkowicie wyprostowane, a tym gorzej "przeprostowane".

JA mam do dziś zakwasy na plecach :D Nie ma nic piękniejszego niż zakwasy w tych miejscach :3

Co to worek bułgarski.

Nie no nie oceniam, tylko jak maawiam mam objekcje do każdego kto tak podaje, nic na to nie poradze. Nie sądzę, że jest to coś niemożliwego - BA, jak najbarzdiej wykonalnego i jak sam Szklanek mówisz są przecież ludzie którzy robią większą ilośc powtórzeñ bez problemów. Staram się wierzyć, ale przez swoje doświadczenia na różnych forum nabrałem troche dystansu, nie bierz tego do siebie Kokos jak coś, nie chce nikogo urazić czy cokolwiek. ;p

Aaa jak dla mnie to nie robisz tego czysto technicznie. :P Lubię widzieć takie liczby, ale zawsze gdy je widze to zastanawiam się jak wyglądają pompki czy podciągnięcia w wykonaniu takiego delikwenta. Bez urazy, do każdego mam takie zastrzeżenia więc nie bierz tego do siebie. :P P.S. Z chęcią zobaczę filmik w którym pokażesz tempo ćwiczenia danego i to ogólnie jak robisz. :D Wtedy bedę miał 100% pewność i wiare w Twoją wytrzymałość. ^^

Jak skoñczą to Ci powiem ile tutaj to wyniosło. Skate park prawie gotowy, boisko do piłki plażowej i siatkówki zrobili. Ogólnie to fajnie wygląda. Na tej ścieżce zdrowia dodali też takie fajne cosik. Przejde się dzisiaj albo jutro to Wam strzele fote.

No to ja dzwonie po swoich ludziac haha. :D A Ty Kokosik też z Katowic, tam przy Zipoli i Mavericku? :P To już zaczne się z Pietem ugadywać co i jak.

Dokładnie to. Nie wiem po cholere oni to robią, marnują tylko miejsce które możnaby w super sposób wykorzystać. ALE NO CÓ¯. :>

No mają byc chyba takie właśnie "sprzęty do ćwiczeñ" jak tam na Górce. Mowa tu panowie i panie o takich lipnych pseudo sprzętach z silowni. Jakieś pseudo atlasy i inne takie.

hmm... Mam w Warszawie znajomego. W dodatku kolega ma wujka - księdza :P Nawet myslę, że jakbym już tam pojechał to byłbym w stanie samemu zorganizować sobie nocke. Mogę podzwonić i popytać Scy i jakbyś się zgodził na to żebym wpadl to można pomyśleć o tym.