Siwa

8064

8059

Właśnie mi się nie chce biegać :D Ale coś trzeba robić, zwłaszcza, że rower sobie rozkręciłam do czyszczenia i smarowania tu i ówdzie :D

Ja dziś wyjątkowo poszłam biegać i to na stadion ze stabilizatorem na staw skokowy co prawda, ale dałam radę 30 min :D Ubrałam koszulkę i długie ale cienkie spodnie i myślałam, że się ugotuję :d świetna pogoda, nie ma co siedzieć w domu. Zapraszam na dwór xD

8057

Kozak :D

8055

Witaj

Witaj

Bo pewnie masz go w znajomych :P Ja nie widzę, bo ma dla znajomych foty ustawione :P

@up "Zawartość chwilowo niedostępna Nie można wyświetlić żądanej strony. Może ona być chwilowo niedostępna, wybrany link może nie działać lub możesz nie mieć uprawnie? do wyświetlania tej strony. Wróć do strony głównej"

8043

Dzięki, byle do przodu i nie poddawać się :D

8035

8033

Ja z okazji mojego święta wyjątkowo idę na siłkę, bo będzie mało osób, z resztą jeden robi swoją 18 dzisiaj na siłce xD Będzie lało się białko i kreatyna haha :D Ja wymęczę w ko?cu ten brzuch, zrobię cardio i coś mam ochotę na przysiady ze sztangą :D żarełko to: I: flexit drink, kawa z mlekiem, omlet z płatkami owsianymi, papryką i filetem z kurczaka II: wafle ryżowe, serek wiejski + wsypałam do niego łyżkę błonnika o smaku jabłkowym :D III: udko z kurczaka gotowane bez skóry i tłuszczu, makaron pełnoziarnisty, fasolka szparagowa IV: kawałek czekolady białej, a co należy mi się! :D jest wliczona w bilans, więc spoko :D

Czyli coś dla Ciebie Swoją drogą dziwny ten jego 'koci grzbiet' w plankach ;/

Spokojnie, tydzie? to zbyt krótko, by coś się miało z nimi stać :P

No to powodzenia :D

8027

chodzi mi o to, że mylisz pojęcie odżywek i używek. Używkami możesz nazwać alkohol, papierosy, narkotyki itp, a odżywkami nazywa się gainery, kreatyny, białka i inne suplementy :D

Nie dziękuję:P Już mam dość, bo za bardzo lubię jeść, wtedy muszę wrzucać więcej cardio xD

Spoko od 50 kg można xD Ja przy 50 kg z moim 172 cm bym zniknęła. 55-56 jak mówiłam. Do ko?ca miesiąca dam radę:D

8022

...chyba odżywek :P