Siwa
-
Liczba zawartości
2 104 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
-
Wygrane w rankingu
1
Typ zawartości
Profile
Forum
Blogi
Kalendarz
Galeria
Sklep
Zawartość dodana przez Siwa
-
Ty dalej z tym kurczakiem? :P
-
Ziemniaki z kefirem to dobra sprawa :D
-
Lata ćwicze? :D I może jakaś medytacja :D
-
To będzie się tyczyło jutrzejszego dnia: "Jak boli, to znaczy, że rośnie" :D
-
Ekhm... Weekendu? xD ok:D
-
Ja miałam kontuzję ostatniego pa?dziernika i do tej pory daje o sobie znać ;/ Nieraz trzeba ćwiczyć przez ból :D
-
Gratulacje się należą za całokształt :D
-
7355
-
Wiem właśnie, wolę zrobić porządny trening, gdy będę w pełni sił. :D Nie mogę się doczekać :D
-
Przyrostu mięśni nie będzie jakiegoś mega na tym cyklu przy reduckji, ale mi bardziej na jakości niż na wielkości zależy, przy czym kreatyna mi pomoże (mam nadzieję), no i działa wtedy jak antykatabolik :D Planche chyba przełożę na jutro, bo mam dzie? bez siłki, a teraz dopiero co z treningu wróciłam. Na razie tak tylko próbowałam, ale jutro zrobię sobie porządny trening. Będę miała więcej siły
-
7351
-
Czytałam różne artykuły, że na redukcji też można. Ja się chcę o tym przekonać :D Ale siła na razie jest na duży + odkąd jestem na kreatynie mimo redukcji :D Strat nie ma. Tylko, że moja redukcja to nie jest typowa redukcja jak u zawodników :D Nie wyliczam już wszystkiego, bo mi się po prostu nie chce. Jem na oko, odrobinę mniej+więcej aerobów.
-
7348
-
Czekamy :D
-
Witam Was, rano biegałam 47 minut, widzę, że redukcja idzie jak najbardziej do przodu (mimo cyklu na kreatynie :D ), za 45 min idę na siłownię, potem z kuzynką na sanki xD A jak wrócę to będę uczyła się robić planche. Chyba, że sanki mi się przedłużą, to planche będzie jutro ;-) Pozdro! :D
-
7346
-
Hehe ja jestem na etapie lamusa :D Zrobię tyle co on w pierwszych sekundach, czasem na chwilę (do 2 sekund) uda mi się zatrzymać. Ale ja Wam pokażę! :D
-
7342
-
Witaj na pokładzie :D
-
7333
-
7302
-
Nie mam konkretnego treningu pod te ćwiczenia, FL będę robiła wg tego tutka: a planche wg tego, który wrzuciłeś na forum :D Metoda prób i błędów :D
-
Jednak poczułam, ale wczoraj, dzisiaj mam zero zakwasów. Zrobię we wtorek max powtórze? i dorzucę jedną serię, bo mnie ten brzuch już załamuje xD Dodatkowo od jutra zaczynam trening przygotowujący do opanowania front lever'a i planche. Omg jak mi się to uda to chyba będę najszczęśliwszą osobą na świecie :DDziś mam leniwy dzie?, nawet nie wychodzę, bo za zimno - regeneracja i nauka do jutrzejszego egzaminu Miłej soboty :D
-
Dzięki, aż sobie zapodam na telefon i będę się uczyła od podstaw
-
7297