Skocz do zawartości
Dołącz do naszej grupy na Facebooku! ×
Workout Athletes

Maverick

Legendarny User
 Pokaż profil  Zobacz aktywność

  • Liczba zawartości

    1 363

  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

  • Wygrane w rankingu

    42

 Typ zawartości 

Zawartość dodana przez Maverick

  1. Maverick
    No właśnie nie chce, bo w piwnicy nie wytrzymały by ściany, kruche pustaki tam. Miałem na specjalnych kołkach zawieszoną "gruchę" do bicia kilka uderzeń i całe mocowanie wyleciało i dziura w suficie była a w mieszkaniu rodzicom nie będę wiercił bo mamy podwieszany sufit i płyty gipsowe tak samo na ścianach. Żeby to trzymało musiałbym 20cm kołki wbijać Jak się wyprowadzę to wtedy będę myślał Pozatym taki zawsze mogę w lato na działkę wziąć i tam trenować
  2. Maverick

    Postanowienia noworoczne 2021

    Maverick odpowiedział Banan → na temat → Motywacja

    @Tigerznam to, u mnie nikomu nic się nie chce ze znajomych którzy blisko mieszkają wolą inne "rozrywki"
  3. Maverick
    Kurde i w plecy zapomniałem, że dziś kolęda i ciekawe o której się zjawi...
  4. Maverick
    Ooo i znalazłem 3 ciekawe drążki są jeszcze inne z opcją na talerze ale ja z nimi nie ćwiczę więc olałem xd Ogólnie najbardziej przypadł mi do gustu ten z pierwszego i drugiego linku ale jeszcze muszę wymierzyć ile mam wysokości w piwnicy, bo coś nie wiem czy 2,2 m zmieszczę Pierwszy ma 1,9m muszę po pracy skoczyć i zmierzyć ile miał ten na którym ćwiczyłem i zapewne musiałbym jeszcze dziury zrobić na niższą wysokość. Ale ogólnie nie drogo i funkcjonalnie http://allegro.pl/ds1-drazek-stacjonarny-podciagania-dipy-porecze-i6485640021.html?fromVariant=6487158595#thumb/2 http://allegro.pl/drazek-stacjonarny-podciagania-porecz-do-dipow-i7099852069.html#thumb/3 http://allegro.pl/drazek-stacjonarny-podciagania-dipy-bestseller-i7104590110.html#thumb/4
  5. Maverick
    No szczerze liczę na to, że znowu będę miał taką chęć jak kiedyś narazie staram się motywować żeby nie zrezygnować po raz kolejny
  6. Maverick
    @Bernno właśnie narazie wszystko wyrzuciłem z mojej codzienności ale cóż tak jak mówisz i tak wszystko spale @Dynloth polecam zabawy na stoku są fajne polecam też sylwka na stoku
  7. Maverick
    Zobaczę czy jeszcze w tym roku coś otworzą jak nie to będzie lipa, w przyszłym roku chciałbym pojechać na SnowboardCamp ale nie wiem czy uda mi się ogarnąć ze wszystkim do tego czasu. Tak ogólnie jutro będzie najgorszy dzień, bo z pracy odchodzi na emeryturę i będzie na 100% pełno żarcia głównie ciasta mam nadzieję, że nie będzie mnie zmuszała do jedzenia wszystkiego, bo nie wypada odmówić będzie cheatday na kolejne miesiące
  8. Maverick
    Co Ty ze sobą robisz no masakra działasz ostro @Dynloth jak na tych suplach lepiej i szybciej widoczne są efekty?
  9. Maverick
    A widzisz odporność byś wzmocnił, stawiam, że trening w mrozie też jakoś na nas wpływa ale nie wiem czy w tym dobrym stopniu Pamiętam jak jeszcze systematycznie ćwiczyłem to zima to najlepszy okres był krótkie spodenki koszulka termo i cienka bluza i 2h na dworze spędzałem nawet w deszczu musiałem brzuch walić na mokrym ale dzięki temu odporność się poprawiła i nie choruje teraz, a i ogólnie ciepło mi jest do tego od 2 lat kurtki zimowej nie miałem na sobie Ale jak mam dziś iść na te drążki to tak średnio mi się chce
  10. Maverick
    No widzę ładnie ciśniesz, do tego jeszcze plac pod nosem idealo
  11. Maverick
    Tak jak wyżej pisałem to głównie buttering staram się ogarnąć ale na deskach z wypożyczalni zbyt wiele też się nie da uczyć bo za twarde są. Ogólnie to teraz na switchu chce się nauczyć jeździć, a tak to skacze z muld i próbuje 180 ogarnąć Jak będę gdzieś a będzie okazja wejść na snowpark albo będzie za rampą poducha to i coś poskacze, ale rzadko poduchy wyciągają niestety
  12. Maverick
    No stawiam, że najgorzej będzie gdy przejdę cały tydzień jak każde mięśnie się ruszą wtedy może być ciekawie choć nie musi :)
  13. Maverick
    @Dynloth nic ciekawego tam nie ma najdłuższa na której da się zjechać na desce to jakiś 1km. Więc nie ma szaleństwa jakiegoś. Chce się wybrać może jeszcze w tym roku się uda na Kasprowy to 8h jazdy po 6km trasa więc wtedy będzie zabawa @Bern dzięki! :) Aaa poranna pobudka nawet nie była taka zła, jedynie co to uda czuję, a ręce to tylko lekko. Więc nie ma źle dziś ABS więc może bardziej jutro "piec":)
  14. Maverick
    Na razie tylko skoki olie itp głównie buttering, bo snowpark był zamknięty w zieleńcu a specjalnie dla snowparku tam pojechałem Teraz jak będę jechał to muszę częściowo ogarnąć jazdę na słabszej nodze czyli na switchu jak chce coś więcej się bawić bo bez tego ani rusz :)
  15. Maverick
    Haha to dobrze, żeś nie wybił ja tam zwykle to tyłek obijam na rolkach ale to jak próbuje coś w przysiadzie zrobić :) Dzięki za follow :)
  16. Maverick
    Te to za niskie ale jak się nogi ugnie to będą w sam raz xd ale jutro w pracy obczaję bo wpadłem na pomysł na takie regulowane do 180cm albo jakiś komplet, żeby wstawić do piwnicy i się podciągać też ;)
  17. Maverick
    No w Zieleńcu było drogo bo płaciłem za pokój dwuosobowy więc podwójną cenę ale miejsc już nie było w grudniu, potem się okazało że do weekendu sam w całym budynku byłem i mogłem robić co chciałem A do Wisły jadę tylko na jeden dzień rano wyjazd wieczór powrót bo w sumie mam blisko 90km i jestem taniej pewnie mnie paliwo wyjdzie niż nocleg Na rolkach to progres duży jest na moim podpiętym do profilu insta możesz zobaczyć filmiki, w wakacje może uda mi się nagrać jakiś ciekawy filmik na rolkach więc wrzucę, może połączę nawet z SW
  18. Maverick
    Tak sobie mierze i dosyć szerokie są z nimi bym musiał znowu do piwnicy się wyprowadzić a w lato na działkę Pogrzebie jeszcze allegro do poniedziałku mam czas
  19. Maverick
    Dzięki, takie słowa zawsze motywują! Będę się starał systematycznie wszystko prowadzić :) @Dynloth to idealnie czekam na info i link do nich :) Co do siły też tak myślę trzeba przywrócić ruch w mięśniach jedynie nogi mniej zastygły bo rolki czy snowboard to ciągle wysiłek był dla nich :) W sumie patrząc na początek tej strony pochwalę się moim tygodniowym urlopem w Zieleńcu cały tydzień na stoku polecam ale nie na początku grudnia
  20. Maverick
    Dzień 1 Dziś trening był mocny cardio mocno mnie zjechało, chciałem zacząć od cardio które robiłem kiedyś 40min intensywnych ćwiczeń i szczerze nie dałbym rady go zrobić może za miesiąc dwa. Po tym moje nogi czuły napięcie a ręce lekko osłabły. Ale w końcu doszedłem do treningu właściwego i powiem tak @Dynloth nie, nie jest zbyt lajtowy Na początku szło ciężko, przy diamentowych pierwsza seria lepiej potem ciężej, szerokie to na luzie nie wiem czemu ale one zawsze przychodziły mi z łatwością Dipy robiłem na krzesłach które nie mają oparć które są równe tylko takie krzywe i mało miejsca na równo mierne ułożenie dłoni co nie zmienia faktu, że siły i tak było mało ręce trochę mdlały Na kostkach to już była formalność i lekkim rozciąganiem zakończyłem trening. Jutro się okaże jak będą moje mięśnie się miały rano na pewno je odczuje Dodatkowo mierze czas w jakim wykonuje dany plan, żeby sprawdzić postępy i potem porównać a to wszystko w excelu :) Muszę jeszcze zamówić jakieś drążki na dipy do domu żeby paneli nie rozwalić Dzięki wszystkim za słowa motywacji na pewno się przydadzą :) Cardio 3 serie - czas wykonania: 9min 51s Wykroki z wyskokiem - 20x Krokodylki - 10x Pompki - 10x In & out/przysiad podparty - 5x Wspinaczka w podporze - 10x PONIEDZIAŁEK - Klatka+Triceps czas wykonania: 43min 49s Pompki z nogami na podwyższeniu 6/7/7 6/7/7 Pompki diamentowe 6/7/8 6/7/8 Pompki z rękoma szeroko 6/7/8 6/7/8 Dipy 4/4/6 3/4/2 Pompki na kostkach 6/8/8 6/8/7 Pozdro
  21. Maverick

    Niech zacznie się zabawa!

    1. Pokaż poprzednie komentarze  2 więcej
    2. Dynloth

      Dynloth

      Idziesz już spać? :D 

    3. Maverick

      Maverick

      No pewnie zaraz położę się i będę coś oglądał i padnę :) ale jak się obudzę to podejrzewam ogień :)

    4. Dynloth

      Dynloth

      No i to mi się podoba :D 

  22. Maverick

    Postanowienia noworoczne 2021

    Maverick odpowiedział Banan → na temat → Motywacja

    Mój cel na ten rok to wrócić do formy z początku 2016 roku albo i przebić tamtą formę :)
  23. Maverick
    Siemanko!!! Jak widać ostatnio mnie dokładnie rok nie było, i szczerze przez ten rok gdyby nie jazda na rolkach to jeszcze bardziej bym się zapuścił! Ale nie ma tego złego, już długi czas myślałem jak wrócić znowu do SW i brakowało mi motywacji jakoś. We wtorek 2 stycznia z ciekawości stanąłem na wagę i jak zwykle ważyłem 73/74 w ciuchach tak wtedy zobaczyłem na wadze 78kg, wiedziałem, że przytyłem bo widać to po mojej tkance tłuszczowej na brzuchu ale nie spodziewałem się aż tyle. Od tamtej pory zacząłem się powoli przygotowywać do powrotu odstawiłem fastfoody - znowu, słodycze i inne takie rzeczy jedynie płatki muszę wykończyć ciniminis truskawkowe potem wracamy na zwykłe z jogurcikiem na kolacje + banan. Tak jak wspomniałem gdy tylko mam możliwość idę na rolki choć też nie zawsze mi się chce to się nie zmuszam, wiem że i tak wkrótce pójdę na nie. Wczoraj przez 2h jeździłem przy -2'C, wszędzie pusto to idealnie :) Co do SW wracam do samego początku, żeby pobudzić pamięć mięśniową jak jeszcze coś z niej zostało czyli pierwszy plan treningowy z którym zacząłem trenować no i postaram się zawsze po każdej aktywności fizycznej coś publikować. Mam nadzieję, że tym razem w końcu się zepnę i uda mi się dotrzymać postanowienia. Kiedyś z nowym rokiem zacząłem i się udało. Także do zobqczemoa dziś wieczorem po treningu :) P.S Nowy wystrój strony zdecydowaniu na plus, graty! A więc mój plan: PONIEDZIAŁEK - Klatka+Triceps Pompki z nogami na podwyższeniu 6/7/7 Pompki diamentowe 6/7/8 Pompki z rękoma szeroko 6/7/8 Dipy 4/4/6 Pompki na kostkach 6/8/8 WTOREK - ABS Podnoszenie prostych nóg do kąta prostego 8/8/10 Podnoszenie zgiętych nóg do klatki piersiowej 12/12/14 Brzuszki z podniesionymi nogami do kąta prostego 10/12/14 Plank 30s/40s/40s Scyzoryki 30s/30s/40s ŚRODA - Plecy+Biceps Podciąganie nachwytem szeroko 4/4/4 Krótkie pompki, rękoma wąsko przy ciele 25/25/25 Podciąganie podchwytem 5/5/6 Pompki z jedną ręką na podniesieniu (lewa i prawa) 6/6/7 Podciąganie nachwytem 7/7/8 CZWARTEK - Barki+Przedramiona Pompki z rękoma przy biodrach 4/4/5 Pompki w staniu na rękach 4/5/5 Zwis na jednej ręce (lewa i prawa) 8s/10s/10s. Stanie na rękach 15s/20s/25s Podciąganie za głowę 3/3/4 PIĄTEK - Uda+Łydki Przysiad z wykrokiem 25/25/25 Kaczy chód 30s/30s/40s Przysiady na jednej nodze 6/8/8 Wspięcia na palce 30/30/30 Pozycja krzesełkowa 30s/30s/40s
  24. Maverick
    Nie nie pękają bo one nie są standardowo tak jakbyś kupił nadruk i żelazkiem prasował , tylko to jest nadruk w materiale więcej o technologi: http://www.smmash.pl/content/technologie-fightwear Ja mam koszulkę jedną od około 2lat i nic się z nią nie stało a tarzałem się nią po ziemi, na początku się bałem że się coś rozerwie itp ale potem jak kupiłem kolejną to sie okazało że nic się nie dzieje :) Jednak osobiście wole rash niż cross, bo rash są z grubszego materiału i bardziej przylegającego.
  25. Maverick
    Ja mam z długim i krótkim ogólnie mam kilka i jak dla mnie są świetne i do tego te świetne wzory Do tego powiem że w tamtą zimę czyli 2015 /2016 biegałem w koszulce ze smmash z długim rękawem i było mi ciepło i nie czułem tak wiatru, a ciało się nie wychładzało ale to może też być powód tego że jestem nienormalny i walnięty:) Muszę kiedyś zamówić jeszcze z UnderArmour i porównać.
×
×
  • Dodaj nową pozycję...