.png.273a6ca0ae709f0c3a38f1557d656099.png.4db15927c58d60abeeb21ec6a5b7b1b5.png.2644acb349b1a46541b5099f19b062c5.png)
Gralu
-
Liczba zawartości
2 174 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
-
Wygrane w rankingu
46
Typ zawartości
Profile
Forum
Blogi
Kalendarz
Galeria
Sklep
Zawartość dodana przez Gralu
-
haha, warto było xD Wróciłem dziś z poligonu, jestem padnięty, bark nadal boli.
-
1. Drążek do podciągania naścienny 2. Kółka/ Obręcze gimnastyczne. 3. Może to by
-
Haha xD
-
można i tak ja mam kółka, ale robione w domu, dziadziu mi wygiął dwa pręty i owinięte.
-
Dobry pomysł xD
-
No nie było aktualizacji ze starego forum :C Na większe impry, zawsze można dostać dyspenze
-
A co Ci serce podpowiada ??
-
Trochu trudno ocenić przy napince WSrzuć jeszcze zdjęcie od boku. Inni poradzą Ci trafniej, ale według mnie powinieneś ćwiczyć i spalić zbędny balast, żeby nie popełnić błędu jak np. ja(oj był taki czas xD), mając troszku masy własnej, zacząc masówke i się zalać tłuszczem. Poczekaj na opinie innych. Pozdro!!!
-
Siemanko xD
-
Ta skupiam się, lecz od piątku żadnego cięższego treningu, nawet i średniego, rozpieprzyłem (sorki) bark w czwartek. Trochu mnie pobolewywał w czwartek, ale se myśle oj tam nic sie nie stanie, a w piatek nie mogłem nawet ręki podnieść. Dzisiaj troche lepiej, postaram się zrobić pompek ile dam rady i podam wyniki, ale będzie kiepsko :C PS. Podczas koszenia trawy spaliłęm plecy :C Bolii xD
-
Mały filmik prywatny. Zmień ustawienia.
-
18 962
-
Można, nigdzie zakazu nie ma
-
Nie da rady ćwiczyć, nagłe osłabienie, duszno, goraco dlatego czekam na wieczory
-
Za 30 min lece na trena A póki co jest za gorąco i duszno
-
Dzięki xD
-
Masz moją pompe !!! xD
-
Dobra, tamtych postów nie ma ale piszę dalej. A mam do Was prośbe, podrzućcie według was najlepsze tutki pod FL i BL.
-
No kawałek mam, ale chciałbym sobie pobiegać po takim w miarę równym.
-
Też bym pobiegał po lesie :D
-
Idziesz nadal tym samym planem, zwiększasz trudność ćwiczeń, dodajesz techniki lub występujesz po nowy plan pod scricte techniki, czy jak tam chcesz. Pozdrawiam
-
Ale ja nicz nie zrobiłem : D
-
Nie wiem nagle mnie złwpało, tamtą kontuzje wyleczylem, dzis bark nie boli, ale boli prawdopodobnie naciągni3ty mięsien naramienny u prawej ręki:(
-
Dzisiaj 9 lekkich serii podciągnięć i troszku wznosów kolan do klatki. Czuję ból w prawym barku, przez to trening leciutki. Mam nadzieje, że szybko przejdzie B-)
-
Jakoś nie miałem nigdy motywacji :C
.png.273a6ca0ae709f0c3a38f1557d656099.png.4db15927c58d60abeeb21ec6a5b7b1b5.png.2644acb349b1a46541b5099f19b062c5.thumb.png.cad5fe859f34a1e27a7ab534017711c2.png)
