Zamer
-
Liczba zawartości
1 467 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
-
Wygrane w rankingu
21
Typ zawartości
Profile
Forum
Blogi
Kalendarz
Galeria
Sklep
Zawartość dodana przez Zamer
-
Maly będziesz jedną z peirwszych osób która sie dowie o moich technikach uwierz:D zaspamuje Ci fejsbuka Panowie jednak nie potrenowałem dzisiaj, dopiero teraz wróciłem z lotniska. Rano do pracy, także jutro będe nadrabiał:D pozdro
-
Polecam Ci C-mass Paula Wadea. na pewno Ci sie spodoba i przyda ta książka.
-
To kiedy jakieś spotkanie na placy Waszym ? albo mini zawody
-
pochwal się jak poszło
-
uu, straszna pompa powodzenia!
-
zajebista miejscówka! Ale paru książek do kolekcji Ci brakuje
-
ale Ci zazdroszcze treningów w szkole korzystaj!
- 548 odpowiedzi
-
- 2
-
-
- dziennik
- street workout radom
- (i 4 więcej)
-
19 191
-
Trip dawno nie robiłem, sam nei wiem czy coś wychodzi. Kilka tyg temu widziałem jakieś zalążki BL. może teraz jest lepiej. K***a, nie mam czasu dzisiaj na trening Panowie i jestem z tego powodu bardzo zły. może chociaż jak wróce koło 21-22 to coś poćwiczę.
-
PLancz z backiem :D Bern była pompka, aż się zdziwiłem
-
19 180
-
siema:D służymy pomocą
-
to jak Ty Tiger biegałeś ze Ci zimno było
-
19 165
-
ile juz na tym ćwiczysz?
-
wiecie czym się różni parasol od dziecka z somalii? - parasol jak się rozkłada to nie jebie.
-
zadowolony. jutro coś pod planczaka i może brzuch też zrobię
-
kozak trening jak na taką przerwe
-
Tak. Dowalilem na koniec fbw
-
1) pompki zwykłe - 16/18/20/22 2) brzuszki na ławeczce - 30/30/30 3) podciąganie nachwyt - 6/8/10/12 4) wznosy prostych nóg, na leżąco - 20/22/24 5) pompki diamentowe - 10/12/14/16 6) wznosy kolan do klatki - 10/12/14 7) ćw. hantlem, 12.5kg - 12/14/16 :D
-
też o nim słyszałem. Nawet jakąs szkółkę prowadzi o ile dobrze pamiętam.
