Zamer
-
Liczba zawartości
1 467 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
-
Wygrane w rankingu
21
Typ zawartości
Profile
Forum
Blogi
Kalendarz
Galeria
Sklep
Zawartość dodana przez Zamer
-
19 592
-
karabin, rekawiczki, krótkofalówke, maske, gogle, kominiarke, latarke i chyba to wszystko albo coś zapomniałem aaaa i czerwoną lampkę do włączania jak ktoś mnie postrzelił dzisiaj trening odwołuje z powodu dobrego humoru, skonczenia pracy wczesniej, i zamiaru poimpreezowania:D Do treningu wracam w poniedziałek! życze wszystkim miłego weekendu i słabego kaca ;D
-
19 586
-
Siema, wczoraj w ramach treningu miałem iść na crossfit, ale w końcu zdanie zmieniłem i wybrałem sie z kumplami postrzelac ASG na starą elektrociepłownie. zrobiliśmy drużyny po 6 osób, graliśmy 3,5h. upociłem sie i nabiegałem bardziej niz na CF
-
dość tak wchodzą czuje ból po każdej serii Ale muszę je klepać bo docelowo kuki push ups chce wprowadzic
-
robią robote, aż zacząłem zauważać jakieś rezultaty. CHYBA
-
się robi adminie zacząłem od brzucha schematem łączonym, reszta po kolei szła. 1) wznosy nóg do drążka- 8/8/8 2) wznosy kolan do klatki- 10/12/14 3) brzuszki do pozycji V- 10/12/12 4) podciąganie nachwyt +6kg - 5/7/9 5) pompki szerokie - 14/16/18 6) pompki z klaśnięciem z tyłu - 4/4/5 (pierwszy raz w moim planie) 7) dips - 8/10/12 8) chin ups - 8/10/12 9) australian pull up TRX - 8/10/12 na dalsze ćwiczenia brakło siły.
-
19 577
-
brzuch
-
19 556
-
mało ćwiczeń i w ogóle, ale czuje się zmęczony. tiger push ups wykonywalem poprawnie i to mnie zmeczylo 1) wznosy nóg na leżaco- 15/18/20 2) pompki na uchchwytach- 15/18/20 3) ćw. z kółkiem - 10/12/14 4) podciąganie nachwyt + 5kg- 6/8/10 5) wznosy kolan do klatki - 10/12/15 6) tiger push ups - 5/5/6
-
czekamy na relację zobaczymy czy dałeś z siebie wszystko!
-
19 553
-
Siema widzę mamy nowego w szeregach na dobrym poziomie! powodzenia
-
Kacper, ale będziesz miał frajde za kilka miesięcy jak będziesz czytał pierwsze strony z dziennika treningowego:)
-
ode mnie tez;d
-
19 549
-
co tam taka choroba dla Malego przynajmniej do szkoły nie musi chodzic ;D
-
postanowiłem jednak regenerować. ale dzisiaj już nie będzie żadnych wymówek
-
dzisiaj zapowiada się regeneracja. no chyba, że mi to nie da spokoju to chociaż brzuch zrobię, no i HS poklepę
-
19 539
-
powoli chłopaki, będą progressy, będą comba tylko spokojnie ogólnie rzecz ujmując skumulowały się chyba moje ostatnie treningi i co? - i dzisiaj się nie mogę ruszać, serio draaamat Ale wiecie co to za ból
-
no to dajesz Dominik!
- 548 odpowiedzi
-
- 1
-
-
- dziennik
- street workout radom
- (i 4 więcej)
-
nie przejmuj się, będzie dobrze:D
