Owner
-
Liczba zawartości
135 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
Typ zawartości
Profile
Forum
Blogi
Kalendarz
Galeria
Sklep
Zawartość dodana przez Owner
-
Hmm poszukam ale dalej nie wiele mi to pomaga :< Ale chłopak jak czołg jest :D
-
Siemanko, znalazłem taką fotkę i obiło mi się o uszy, że ćwiczy SW. Jest to ktoś kto nagrywa, lub jest osobą znaną? :D Bo spodobało mi się jego nabicie mięsa. :D
-
Ja ci powiem tak, idę do straży, mam plecy. Jeśli ty masz plecy w "policji" to też tam id¼. Ja mam również pomysł na biznes i to taki który nie kolidowałby ze strażą. Id¼ tam gdzie się dobrze czujesz i gdzie dobrze płacą :D
-
"Musisz sobie odpowiedzieć, na jedno zajebiście ważne pytanie. Co chciałbyś w życiu robić? A potem rób to." )
-
¯yły zależą głównie od poziomu bf. Im niższy tym bardzie je widać.
-
Pasy rwiesz :D
-
Nachwyt szeroko + wąsko (nie liczyłem ile tego ile tego) 5/8/5/8/5 Podchwyt 8/8/8/8 Wiosłowanie ciężarem 10/12/12 Uginanie przedramion z ciężarem :D 3/4/3/4/4/ Treningi po przerwie będą tak: Dane ćwiczenie wykonuję do 30 powtórzeñ. W serii staram się zrobić jak najwięcej, pilnując tego, żeby łącznie powtórzenia ze wszystkich serii dały razem +/- 30. Jeśli nie mam siły, tak jak to było w Uginaniu przedramion z ciężarem, to odpuszczam, bo kontuzji nie chcę spowrotem.
-
Mi pomógł odpoczynek wymuszony przez zapalenie ucha + teraz zawsze sie rozgrzewam. Lecz i tak bede musiał iśc do lekarza bo mam jakieś problemy z równowagą chyba.
-
Dobra. Antybiotyk skończony. Ucho już praktycznie nie boli. Nadgarstek odpoczą. Rada na przyszłość, nigdy ale to nigdy nie rzucajcie się mułem nad wodę Można zamknąc.
-
A ty miałeś rehabilitację od lekarza, u specjalisty czy sam coś organizowałeś sobie?
-
Zobaczę bo może po tym odpoczynku przez ucho, nadgarstek też się poprawi.
-
Okej, nadgarstki spróbuje porozgrzewać bardziej i maci dam jakieś Z uchem to laryngolog powiedział mi, że bębenki mają połączenie z szyją czy układem oddechowym(nie pamietam) i dlatego gdy np. bekam,zatykam nos i usta i dmucham to mnie boli, wiec czynność gdzie musiałbym ciężko pracować powodował aby być możliwe pogłębienie się urazu. Dodatkowo powiedził , że w czasie przyjmowania antybiotyku, mój organizmbędzie słabszy i mniej odporny.
-
W tych okularach to jak Terminator dzik. :DD
-
Czy ktos z was mial problem po dipach i pompkach z nadgarstkami/dloniami /rekami? Mam tak, ze gdy probuje zrobic pompke/dipa to od nacisku boli mnie lewa dlon zaraz przy kciuku. Kolejna sprawa jest ropne zapalenie ucha srodkowego. Czy ktosnwas to mial? lekarz przepisal mi antybiotyk i kazal ograniczyc aktywnosc fizyczna do zera, nawet do miesiaca. Czy sprawa reki to tylko przeciagnienie i samo przejdzie po odpoczynku? I czy trzeba na caly miesiac odstawic treningi?
-
Planu- Chodziło mi o to żębyś sobie wymyślił kilka różnych dañ o podobnej/takiej samej zawartości makroskładników. ScyTher- W sumie możesz mieć i rację. Ja i tak nie jadam soi i nie zamierzem, po prostu mam swoje przekonania.(Oczywiście nie zwracam uwagi na teksty "może zawierać sladowe ilości soi")
-
Daje radę, ale rozpisz sobie zamienniki posiłków bo ci sie przeje. I wyrzuciłbym soję(poczytaj o estro itp związanych z nią)
-
Jeśli lubi płatki to niech je. Ja na przykład wcinam codziennie rano paczkę cheriosów bo mi smakują. Kanapki nie są złe, ale najważniejsze to jedz dużo tłuszczy, jak sery to nie żadne light, tylko po prostu ser. Jesteś ekto więc mozesz sobie gdzieś tam upchać jakiś słodycz lub przekąskę i nic ci nie będzie.
-
Plecy i nogi to najwieksze partie i malo kto wielbi je trenowac. Ja mam tak czasem, wtedy albo muzykę sobie puszczam i lecę albo robię inną partię/w inny dzieñ trening.
-
ja ćwiczę 3 razy tygodniowo.
-
Dzisiaj abs, nogi albo zrobię jutro, lub w niedzielę, z powodu bólu w kolanie. Coś mi tak jak by strzelało jak chodzę i kłuje mnie lekko.
-
Nie wytrzymał bez planche :D
-
Do polowy masz napiete miesnie, a do konca jest momet rozluznienia. Ja tak to rozumiem.
-
Lecisz koksie :D I tak apropo to strasznie pasują ci dredy! :D
-
Jest mała niespodzianka. W czwartek dodałem trening na przyspieszenie i dynamikę. We wtorek dodam coś na wytrzymałość podczas biegania.