Piet

Czuję się zaszczycony że i mój omlet się tutaj znalazł i to nie dodany przeze mnie :P A teraz coś co ostatnio próbowałem po treningu i jest mega smaczne : Mus Jagodowo Bananowy - Szklanka Jagód/Borówek Amerykańskich - 1 szt. Banana - 3/4 szklanki płatków owsianych gotowanych na mleku - 1 łyżka miodu Całość miksujemy i gotowe Smacznego !

hmmm Zamer napewno cwiczyc ;d napewno piewa pic nie bédziemy :D no chyba ze jedno albo dwa w porywach do dziesieciu :D Pewnie ze wpadajcie ja zabieram GoPro :D

14 149

14 147

Super w końcu ktoś to wytłumaczył, oddech przy ćwiczeniu jest mega ważny!! Wiele osób o tym nie wie bądź zapomina, a to na prawdę dużo daje.

14 143

14 141

14 126

lewy a masz diete żeby robić tą mase ? bo z samych supli jej nie zrobisz

14 120

14 090

14 088

:C

14 082

Przetak jak będe miał chwile w weekend to prześle Ci przykładową diete i każdy posiłek przygotowanie max 15-20 min a jak ryż zrobisz do 10 min to smacznego :D