Dziennik - Pow3r - v8

[Kapitan Pow3r]

Dobra, udał się straddle planche w średnio-dobrej formie.Jedyny mankament to nie doprostowne kolana no ale..Jakieś 4s , może 3 z hakiem , mniejsza. Niestety jak widać nie mam w domu warunków zbyt do ćwicze? no ale kto nie kombinuje , ten nie ma

I tak , byłem równolegle do ziemii tylko nie widać tego przez perspektywę kamery.Nogii miałem na wys. 50-60cm od podłogi ,nawet się pokusiłem i zmierzyłem centymetrem xD Pozdrawiam.

[Mario]

Dobrze jest :D mi sie raz udało na 2 sekundy z nogami skulonymi xd

[Kapitan Pow3r]

Wiadomośc z ostatniej chwili. Udało mi się zrobić jedną pełną pompkę w straddle planche w mnie więcej takiej formie : http://bankfotek.pl/image/1702490.jpeg Jutro postaram się nagrać :D

[mcfinn]

przesadzasz z tym progresem:)

[Bezprecedensowy]

I to stanowczo :P

[Kapitan Pow3r]

Uwierzcie że moje lewe przedramię też tak sądzi..Ale to jest to przez co trzeba przejść już robiłem przerwy po 3-4 tyg od planche i po wznowieniu treningów to wraca tak więc trzeba progressować :D A dokładniej to "Ulnar nerve" , dolna część przedramienia, tam gdzie zaczyna się rozszerzać ręka.

[Dynloth]

Bern ma chyba ten sam problem. Mistrzu nie rozpędzaj się tak. ;p

[Kapitan Pow3r]

Kolejny regen, przedramię boli samoistnie, już nawet nie podczas ćwicze? tylko tak o..

[Siwa]

To od tego planche co tak namiętnie go katowałeś ostatnio ;P

[Kapitan Pow3r]

Wiem, zapas Voltarenu i opaska uciskowa a raczej modernizacja do tej co już mam już zakupiona i jutro lecimy dalej :D

[Kapitan Pow3r]

4ty dzie? regenu pod rząd, jeszcze jutro potem w czwartek trening i w sobotę wyjazd na warsztaty SW tak ze tam będzie dopiero siłaa! :D

[Reidar]

Gdzie jedziesz na warsztaty? :>

[Kapitan Pow3r]

Hm, po dłuższych przemyśleniach stwierdzam że zacznę coś na kształt redukcji tj. - 2/3 x w tyg. bieganie/rower po 30min -carbo po treningu aerobowym/wytrzymałościówce -białko po treningu bardziej nastawionym na siłę i elementy. Myślę że tym sposobem zejdzie mi trochę fatu który zalega mi na skosach + jestem ekto wiec powinno starczyć // Reidar https://www.facebook.com/events/379485765522691/

[Kapitan Pow3r]

Kolejny regen - piąty dzie?, na dworze leje :/

[MerDano]

Mi dzisiaj przywiało taką pogodę, jeszcze woczraj było pięknie ;/. I również regen, trzymajmy kciuki o lepszy dzie? .

[mcfinn]

do Peruna modly slac o ladna pogode:)

[Kapitan Pow3r]

W moich okręgach w sobotę czyli w dzie? warsztatów ma się ogarnąć :D

[Kapitan Pow3r]

Miałem bardzo podobnego faila ale nie spadłem ciałem w glebę tylko w pozycji do pompki+leciałem jakieś 2 metry nad ziemią.. i przez to min. mam te problemy z nadgarstkami D:

[mcfinn]

Rosja to stan umyslu:D

[Siwa]

Pow3r, a Ty w domu ćwiczysz coś czy tylko na zewnątrz?

[Kapitan Pow3r]

Tylko na dworze w sumie.

[Kapitan Pow3r]

2xfail po tygodniowej przerwie, trening rekreacyjny, taki na rozruszanie przed jutrem

Prosty wniosek, za małe wychylenie.Jak zwykle

[Mario]

Ale i tak dobrze :D ale nie wiedziałem ze w tym wychylenie robi róznicę :d:D

[Siwa]

Bardzo ładnie

[Kapitan Pow3r]

różnicę i w sumie tylko wychylenie a nic innego :P