[ROZWIĄZANY] Ból w przedramionach

[ciezkotrenujacy]

Siemka! Mam problem dotyczący przedramion. Chwaliłem się już wam, że udało mi się wykonać siłowego muscle upa. Na ostatnim treningu wykonałem ich aż 7 i wręcz lajtowo je zrobiłem, oczywiście nie od razu, tylko po kolei. Ból w przedramionach, a w szczególności w lewym zacząłem czuć na próbie 8 MU i zaprzestałem, zacząłem trening. Kolejnego dnia wstaje i ból w lewym przedramieniu był bardzo mocny. Miałem już, tylko teraz jest on jeszcze mocniejszy niż wcześniej co jest dziwne, bo progress w ilości i w technice wykonania (zrobiłem idealnie) jest coraz lepszy, ale wraz z progresem przychodzi ten ból i się tylko nasila! Pytam was, bo na pewno umiecie i uczyliście się siłowego MU i jak z tym bólem się uporaliście? Jakieś maści ? Może po prostu przesadziłem w liczbie powtórzeń MU? Albo robię coś źle? A może mam po prostu przeczekać i uporać się z tym bólem po przez nie zważanie na niego, może przejdzie ? Z góry bardzo dziękuję za odpowiedzi! 

[Trenn]

Ból w przedramionach jest najczęstszej spowodowany cwiczeniem "za dużo-za szybko", oczywiscie nie mozesz go lekceważyć(czasami lepiej jest skonsultowac sie z lekarzem) lecz bardzo dużo ludzi go miewa (w tym ja, przy treningu pod planche przedramiona bardzo bolą ale jest to spowodowane przesileniem). Oczywiscie mogę się mylić co do tej "mojej" teorii ale najczęsciej chyba tak bywa ze to jest przyczyną.

[Trenn]

Właśnie, co do maści to na pewno jakieś przeciwzapalne ,przeciwbólowe. W moim przypadku sprawdza sie Diklofenak LGO 10mg/g , jest jeszcze wiele maści tanszych/droższych ale moze ktoś jeszcze sie wypowie na ten temat.Pozdrawiam

[ciezkotrenujacy]

Trenn byłem w kościele i po mszy spróbowałem zrobić MU i siadło  potem jeszcze raz i bez problemowo dodatkowo z tym bólem. Teraz mnie boli przedramie cholernie, ale jak dałem rade zrobić z tym bólem to jest dobrze . Dzięki za polecenie maści na pewno ją sprawdzę .

[m4lusz3k]

Serio?

Bolą Cię przedramiona a Ty jeszcze je przeciążasz? #głupota

Daj im odpocząć 2-3 dni i niech się trochę zregenerują...

Bo jak narazie to sam sobie szkodzisz...

[Trenn]

Mały dobrze gada! Polać mu.... Kontuzje są naszą winą! Gdy coś nas boli to chwilowo odpuszczamy a nie kombinujemy ! Nasze ciało daje nam znaki ze cos jest nie tak, wiec się go słuchajmy!

[karamba]

co do silowego MU to sie nie wypowiem,bo nie umiem. Ale jak swego czasu zaatakowałem plancha i robilem codziennie mniej lub bardziej zaawansowane tucki, to cholernie mnie bolaly kosteczki tworzace przedrami. Rozwiazaniem bylo postepowania jak z miesniami : trening > mikrourazy > regneracja > nowy, silniejszy i wytrzymalszy miesien. Wystarczylo dac wytchnienie rekom 

[MerDano]

Co najmniej kilka dni odpoczynku, zrób sobie w tym czasie nogi, jak nie podziała, to zapierniczaj do fizjoterapeuty.

[Kapitan Pow3r]

Odpoczynek gówno daje, miałem ból w przedramieniu przez ponad rok non stop przy każdym planche , 2 tyg tego codziennie i przeszło całkiem : 

 

 

 

Pozdrawiam.

[m4lusz3k]

Szukałem tego,pamiętałem,że gdzieś to dodawałeś..

Poległem na szukaniu... 

Dzięki !  :D

[Dynloth]

Pytanie zostało rozwiązane, lub wyjaśnione. - Temat zostaje zamknięty.

Jeśli są jakiekolwiek wątpliwości, pytania proszę o założenie nowego tematu.

Wszelkie uzasadnione reklamacje/pretensje/sugestie/rady przyjmuje ekipa forum.