Dziennik treningowy Gonzo

[gonzo]

Dzięki panowie :D Zobaczymy jak się będzie trenować takim systemem, pewnie w praniu będę coś dodawał itd :D Lubie się tak bawić ćwiczeniami i planami , szczególnie w czasie sesji haha :D

[Dynloth]

No taki tam odpowiedni moment. ;D 

Też lubię układać sobie plany, fajna zabawa i sprawdzenie swoich umiejętności planowania.  

[MerDano]

Tylko dobrze potrzymać trochę ten plan, bo jak się zmienia co tydzień to trudno cokolwiek obserwować :D.

[Dynloth]

Chyba, że po tygodniu się stwierdzi, że plan jest do niczego. xd 

[Tiger]

Tak też bywa xD

[Dynloth]

No zgadza się. ;D 

Ale każdy trening jest dobry.  

[Tiger]

Jedyny zły trening to trening który się nie odbył :D

[MerDano]

Woooow, ale powiedzonko :P

[Dynloth]

Stare, ale na fali i trafne.  

[Tiger]

Ponadczasowe :D

[gonzo]

haha , zobaczymy jak to będzie xD
Przynajmniej miesiąc będe nim ćwiczył, takie mam postanowienie :D Potem jak mi się będzie podobał to dalej, jeśli nie to coś się zmieni :D Będziecie informowani na bieżąco :D

[gonzo]

Sesja is coming , a co za tym idzie nagrałem filmik xD

 

 

 

Oceńcie mojego HS, co moge poprawić co robie źle . Wiem, że nie jestem idealnie prosto ale staram się ! Ostatnio ogarnąłem wychodzenie do hs z dwóch nóg jednocześnie, myślę , że pomoże mi to w późniejszym ogarnianiu siłowego wyjścia Hs, albo nie xD

[MerDano]

Tak pomoże

Jest git, nie trzeba poprawiać, tylko pytanie, czy chcesz robić HS, czy może HS gimnastycznego.
Jeżeli gimnastycznego, to bardziej otwórz barki, wyprostuj nogi, jedna przy drugiej, lekko schowaj klatkę i nogi lekko do przodu, tak, żeby razem wszystko było w jednej linni.
Ale jest git, trzymasz

[gonzo]

Gimnastyczny jest taki idealnie prosty, tak?

[MerDano]

Popatrz sobie u wujka google,
gymnastic handstand

tylko nie ogarniam, dlaczego wszędzie dziewczynki tam są, co to kurde, fetysz jakiś.

[Dynloth]

Haha, xd Po porstu ten prosty jak świeca jest gimnastyczny bo typowo utrzymuje się go poprzez równowagę, a pozostałe bardziej utrzymuje się siłą, czyli te nasze HS.  

[gonzo]

Ahh musze się pochwalić , zdałem sesje z fizjologii za pierwszym podejściem :D

A co do HS, nie ogarniam jak można robić ten gimnastyczny, nie wiem jak się tak ułożyć :/

[Tiger]

No to gratulacje :D

[gonzo]

Dzięki
Nie dodawałem wpisu, bo dużo się u mnie działo ostatnio...

We wtorek zrobiłem trening (pon+wt)

2 krok ze skazanego 3x12 ( to jest dla mnie magia, ćwiczenie niby dla początkujących, ale gdy robiłem je 5 sek na jedno powtórzenie to czuje plecy do dziś

2 krok mostku ze skazanego 3x30 powtorzen ( kolejne niby proste cwiczenie, magia

W tym tygodniu ćwicze planem A , bardziej opłaca mi się łączyć dwa treningi w jednym dniu, ale zobaczymy jak to będzie

[Dynloth]

Dobrze nie przestajesz trenować.

HS gimnastyczny sam przyjdzie z czasem po trenowaniu zwykłego HS. Tak było u mnie i u Berna.

[gonzo]

Siema :D
Trening ! Dziś piątek , zrobiłem więc trening z czwartku i środy (fuck logic xD )

Troche zimno na dworze, więc bieganie i solidna rozgrzewka :D

Trening skazany: 8/8/8

Uff, co za trening xD Od nastepnego tygodnia lecim starym planem, wtedy będzie o czym pisać
Zrobiłem jeszcze próby hs, tiger hs nogi przy scianie i rozciaganie

[SkyWay]

Jak tak popatrzyłem na Twój plan to widzę, że podpatrzyłeś trochę ćwiczeń ode mnie z planu :D

[gonzo]

No tak :D troche podpatrzyłem :D

Nie robiłem wpisów boooo, w sumie nie wiem, nie chce mi sie szukać wymówki. Miałem czas ale olewałem to :P

Barki : 3 krok ze skazanego ? albo 2, 3x80sek

Brzuch : 3x8

[gonzo]

Sobotni trening :
Klatka +nogi

nogi przysiady z asystą mega wolne, 3x 15
Klatka luźny trening, były szerokie pompki, były diamenty, było pompki z "rozsuwaniem rąk" .

Dzisiejszy Trening :
Tydzień B, a więć techniki !

HS : Próby hs (1h), spiczaga maksim 4x6 (lędźwie czuje ) Nie wiem jeszcze jak ćwiczyć hs niż przez próby i spiczage Na dziś to tyle, pozdro .

[Dynloth]

HS, jak potrafisz coś ustać, to tylko próby. Nie ma co kaleczyć innymi ćwiczeniami przygotowującymi.