Administrator Dynloth Napisano 19 Lutego 2016 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 19 Lutego 2016 No, i sympatyczny trening Ci wyszedł Pompa była? Zakwasy będą? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
gonzo Napisano 19 Lutego 2016 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 19 Lutego 2016 Troche na brzuchu i plecach ? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 19 Lutego 2016 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 19 Lutego 2016 No i gitara, co ile planujesz ćwiczyć? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Sławek Napisano 19 Lutego 2016 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 19 Lutego 2016 Co się pytasz wiadomo że codziennie Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 19 Lutego 2016 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 19 Lutego 2016 No i oto chodzi Byku! Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
gonzo Napisano 19 Lutego 2016 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 19 Lutego 2016 Haha wiadomo, codziennie najlepiej, ale z głową : D Dzisiaj delikatnie, ale byle do przodu ! Czułem całe plecy po tym wczorajszym treningu fl i bl 4x piramidka 5-1/1-5 Pomiędzy piramidkami robiłem jakieś 1-2 min przerwy, bo bym nie dał rady. Teraz pytanie do was, czy to ma sens ? Czy w piramidkowych podciągnięciach należy skupić się na jak najmniejszym czasie pomiędzy ćwiczeniami i seriami ? Zrobiłbym może te pięć ale deszcz mnie zgonił a rano zmokłem to nie chciałem kusić losu , żeby grype jakąś złapać : P Na koniec dnia naszło mnie na cardio xD to zrobiłem 3x 10 pompka przysiad wyskok + 3x 1min bieg bokserski , do zadyszki + do tego delikatnie brzuszek 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 21 Lutego 2016 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 21 Lutego 2016 Jeżeli już to takie same przerwy pomiędzy podciągnięciami, żeby całą piramida miała ciągłość. :) No to cardio dobrze zrobione, ćwiczyłeś kiedyś tabatę? :) Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
gonzo Napisano 29 Lutego 2016 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 29 Lutego 2016 Ćwiczyłem ! Wróciłem z obozu zimowego , nauczyłem sie jeździć na nartach całkiem dobrze Wracamy do treningów 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 29 Lutego 2016 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 29 Lutego 2016 A gdzie są zdjęcia z obozu ja się pytam? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
gonzo Napisano 29 Lutego 2016 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 29 Lutego 2016 Nie chcesz tego widzieć xD Dzisiejszy trening, na siłowni ! Coś innego niż zwykle Wyciskanie na ławeczce : 60kg x8,65 x6, 70x4 75x6 Hantle skośna : 18kg x 8, 16kg x 10, 12 kg x 8 chyba Rozpiętki : nie pamiętam xD Dipsy : 3x10 (słabo ale po takim przepiciu to i tak ) Mu clean: 3,2,2 Cwiczenie na triceps i bicesp jakieś tam , nie znam sie na silce Do tego 1 km rozgrzewkowego biegu i na koniec 500m takiego jakby wiosłowania. Ogólnie trening spoko, siłownia nie dla mnie ale czasami mozna. Byłem z kolegą wiec trzymałem sie jego schematów ale powiem wam, że mam jeszcze siłe, więc zrobie zaraz jakąś piramidke na drążku. Jutro ide na mecz Korony z Wisłą i nie wiem czy znajde czas na trening, ale jeśli nie to w środe bedzie porządny :) 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 29 Lutego 2016 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 29 Lutego 2016 No i dobrze Ci poszło, gdzieś wyczytałem że idealne połączenie to 20% siłowni i 80% Street Workoutu :) I mam nadzieję, żę jeszcze zrobisz piramidkę. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
gonzo Napisano 9 Marca 2016 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 9 Marca 2016 Siemanko ! Nie dodawałem ostatnio postów ale trening oczywiście był Przełamałem stagnację w podciąganiach ! z 15 do 18 Piramidka rulez ! 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
FarGoo Napisano 9 Marca 2016 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 9 Marca 2016 Brawo ty xd progres jest to najwazniejsze xd 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
gonzo Napisano 9 Marca 2016 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 9 Marca 2016 Byłem dzisiaj na takim całkiem profesjonalnym placyku Może jakoś na wiosne nagramy z ziomkami jakiś freestylle na dipach to coś tu wstawie Dzisiejszy, luźny treningi + bieganko zrobione ! 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
FarGoo Napisano 9 Marca 2016 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 9 Marca 2016 Ja z przyjemnoscia oblukam taki filmik xd biegasz dlugie dystanse czy krotkie?:) Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 12 Marca 2016 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 12 Marca 2016 Placyk jest, a jakąś ekipę tam macie? :) Czyli piramida działa Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
gonzo Napisano 13 Marca 2016 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 13 Marca 2016 @FarGoo To akurat było 2x po 1km na rogrzewke Musze wrócić do większych dystansów Działa piramidka ! Jakaś ekipka się tworzy, razem ze współlokatorami narazie a w co się kiedyś rozwinie to zobaczymy 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
gonzo Napisano 17 Marca 2016 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 17 Marca 2016 Siema ! Biegania ciąg dalszy ! Zauważyłem, że mam troszkę tłuszczyku na brzuchu, więc teraz lecą 3 razy w tygodniu aeroby :) Bieganko + basen bo robie teraz kurs na ratownika wodnego :) W tym tygodniu ćwiczyłem 3 razy, raz z @Reidar na placyku ale moc nas opuściła także szału nie było W środe był meczyk + trening wieczorny. Niedziela dobry trening, pon bieg 6-7km, wtorek dobry trening Dzisiaj bieganko tak z 6-8 km na zakwasy , może potem jak starczy sił na jakieś drążki sie pójdzie. Wiosna coraz bliżej, aż sie nie chce w domku siedzieć Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
FarGoo Napisano 17 Marca 2016 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 17 Marca 2016 Ah te Bieganie tez musze zaczac xd ale postawie na interwaly xxd A te dobre treningi to jakie?:d co na nich robiles?:d Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
gonzo Napisano 20 Marca 2016 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 20 Marca 2016 Interwały spoko, też lubię porobić czasami Dobry trening to taki, na którym zaczynam od jakiejś techniki ( ostatnio Fl) robie pod nią pare ćwiczeń, potem baze ale tak solidnie :) Na koniec hs, nogi + brzuch :) Jak jeszcze w miedzyczasie jakies 2km wpadnie to juz jest chyba wszystko Czasami jak jestem u siebie to robie cardio na worku jeszcze Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
FarGoo Napisano 20 Marca 2016 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 20 Marca 2016 No to ladnie zajmuja ci czasu takie treningi ;) jak ci front idzie?:d Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
gonzo Napisano 20 Marca 2016 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 20 Marca 2016 Front jak to front .... opornie xD jest lepiej, lepiej mi wychodzą ćwiczenia do fronta ale tak żeby przytrzymać w idealnej pozycji i poczuć, że się zawisło w powietrzu to jeszcze ciężko powiem Ci dzisiejszy trening : Pompki na paraletkach nogi wysoko 20/20/20 diamenty 20/20/20 pompki side to side 15/15/15 Podciąganie do klatki 12/12/12 Podciąganie w l sit 12/12/12 Head Bangers (?) 10/10/10 Max podciągania : 19 ! tak jest Cieszy i motywuje mnie bardzo fakt, że w końcu progresuje w podciąganiu, teraz już wiem, że nie ma nic lepszego na ilość powtórzeń niż piramidka + max podciągania po każdym treningu ! W miedzy czasie jakieś wyjścia do hs z froga, zabawa na pareletkach :) Teraz sałateczka : tuńczyk, kukurydza, jajka, fasolka czerwona, ogóreczki + jogurt naturalny 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Sobol Napisano 21 Marca 2016 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 21 Marca 2016 Gratuluje progresu! czekam na zdj z frontem Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tiger Napisano 21 Marca 2016 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 21 Marca 2016 Oby tak dalej Mi też front opornie idzie, ale powoli do przodu 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Sobol Napisano 21 Marca 2016 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 21 Marca 2016 @Tiger Nie przejmuj się na Twojego fronta też czekamy 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.