Koktajl białkowy

[Marcinv94]

Macie może jakieś pomysły na koktajle białkowe ? Pomyślałem sobie że na forum przydałoby się parę przepisów takich

[Kapitan Pow3r]

Mój standardowy koktajl po treningowy : - 2 banany -250ml mleka -Jogurt naturalny 300-350ml chyba -łyżka dzemu brzoskwiniowego/truskawkowego -Danio brzoskwiniowe/truskawkowe Miksuję blenderem i można pić, siada około 0,5-,07 litra z tego wszystkiego :D

[Reidar]

Kiedyś znalazłem w necie taką stronkę: http://malywielkiswiatewla.wordpress.com/2012/06/15/kilka-przepisow-na-shake-proteinowy/ Jest tu kilka przepisów, przy okazji: co o tym sądzicie?

[KrzySiek8128]

r

[Szarak98]

Ja robię podobny do tego wyżej , m.in. banan , 250 ml mleka (0.5%), 100 g twarogu chudego , 50 g płatków owsianych , łyżka cukru (inaczej będzie gorzkie), wrzucam to w blender i miksuje. Jest w postaci jogurtu i wg. mnie jest bardzo dobre.

[Agencjusz]

30g białka czekoladowego, 50g płatków owsianych zmielonych, 200g mleka, małe espresso.

[Ake]

Moja propozycja podobna do propozycji Szaraka. 300ml mleka. 100g płatków owsianych. 1 cały banan. 150g twarogu chudego 0%. Wszystko miksujemy. Można również dodać 25-30g orzechów/wiorek kokosowych. Ale wtedy to juz nie będzie się za bardzo nadawać na posiłek po treningu.

[Quake]

Według was taki koktajl można walić jako posiłek np na śniadanie?

[karamba]

zalezy jaka dieta jak masa to troochu slabo, no chyba ze mamy tam jakiegos zboza nasypane

[Ake]

Jeśli zmieścisz się z jedzeniem po dodaniu tak sytego posiłku to czemu nie. 

[Quake]

No właśnie dziś na próbę zjadłem i dwa banany to za dużo bo jest zbyt gesty xd płatki owsiane też były. Zjeść zjadłem ale nie czułem się syty jak po omlecie z 5 jajek xd

[karamba]

Quake

Ty ektos czy kto ?