Marcinv94 Posted January 31, 2014 Report Share Posted January 31, 2014 Macie może jakieś pomysły na koktajle białkowe ? Pomyślałem sobie że na forum przydałoby się parę przepisów takich Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kapitan Pow3r Posted January 31, 2014 Report Share Posted January 31, 2014 Mój standardowy koktajl po treningowy : - 2 banany -250ml mleka -Jogurt naturalny 300-350ml chyba -łyżka dzemu brzoskwiniowego/truskawkowego -Danio brzoskwiniowe/truskawkowe Miksuję blenderem i można pić, siada około 0,5-,07 litra z tego wszystkiego :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Reidar Posted January 31, 2014 Report Share Posted January 31, 2014 Kiedyś znalazłem w necie taką stronkę: http://malywielkiswiatewla.wordpress.com/2012/06/15/kilka-przepisow-na-shake-proteinowy/ Jest tu kilka przepisów, przy okazji: co o tym sądzicie? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KrzySiek8128 Posted January 31, 2014 Report Share Posted January 31, 2014 r Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Szarak98 Posted February 2, 2014 Report Share Posted February 2, 2014 Ja robię podobny do tego wyżej , m.in. banan , 250 ml mleka (0.5%), 100 g twarogu chudego , 50 g płatków owsianych , łyżka cukru (inaczej będzie gorzkie), wrzucam to w blender i miksuje. Jest w postaci jogurtu i wg. mnie jest bardzo dobre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Agencjusz Posted February 4, 2014 Report Share Posted February 4, 2014 30g białka czekoladowego, 50g płatków owsianych zmielonych, 200g mleka, małe espresso. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ake Posted May 20, 2015 Report Share Posted May 20, 2015 Moja propozycja podobna do propozycji Szaraka. 300ml mleka. 100g płatków owsianych. 1 cały banan. 150g twarogu chudego 0%. Wszystko miksujemy. Można również dodać 25-30g orzechów/wiorek kokosowych. Ale wtedy to juz nie będzie się za bardzo nadawać na posiłek po treningu. 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quake Posted May 21, 2015 Report Share Posted May 21, 2015 Według was taki koktajl można walić jako posiłek np na śniadanie? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
karamba Posted May 21, 2015 Report Share Posted May 21, 2015 zalezy jaka dieta jak masa to troochu slabo, no chyba ze mamy tam jakiegos zboza nasypane Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ake Posted May 21, 2015 Report Share Posted May 21, 2015 Jeśli zmieścisz się z jedzeniem po dodaniu tak sytego posiłku to czemu nie. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quake Posted May 22, 2015 Report Share Posted May 22, 2015 No właśnie dziś na próbę zjadłem i dwa banany to za dużo bo jest zbyt gesty xd płatki owsiane też były. Zjeść zjadłem ale nie czułem się syty jak po omlecie z 5 jajek xd Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
karamba Posted May 22, 2015 Report Share Posted May 22, 2015 Quake Ty ektos czy kto ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.