marcing131 Posted July 15, 2014 Report Share Posted July 15, 2014 Siemka. Po przeczytaniu wszystkiego w pyt/info i kilku innych działów postanowiłem sie przywitać już tak oficjalnie. Mam 33 lata i na początku zastanawiałem sie czy wogóle zacząć SW. Po ułamku sekundy znałem odpowied¼ - jasne że tak:). Wychodze z założenia że na sport nigdy nie jest za pó¼no. Teraz moze jak to sie zaczeło. Rok temu ważyłem 93kg :d(179cm wzrostu) i z racji tego że musiałem zmieścić się w gajer na komunie córki trzeba było poczynic jakieś kroki. Miesiąc FBW 1.5godz dziennie tak że nie było miejsca z którego nie płynął by ze mnie pot;). No i udało sie prawie 10 kg mniej. Gajer pasował. Metabolizm na tyle się ruszył ze do grudnia 2013 było razem już 16kg mniej bez ćwiczeñ. Ale potem świeta i wiadomo ciasta i obrzarstwo. Jednak przez cały styczeñ chodziła za mną myśl że szkoda by było zmarnować ubytku tylu kilo, wiec... ... w luty 2014 postanowiłem zrobić drugi raz A6W (pierwsz raz kilka lat wcześniej)+ plank i side plank. Jako że drążek już miałem postanowiłem go odkurzyć. Pod koniec A6W zaczełem się podciągać (tzn opuszczać bo z wagą 85 kg dawałem rade 3 razy sie podciągnąć)i robić pompki. Æwiczylem z plnem 50podciągnieć i 100pompek. Po niecałych 2 miesiącach z 8 opuszczeñ zrobiło sie 10 podciągnieć nachwytem:). Po skoñczeniu A6W doszły jeszcze nogi a na brzuch zaczełem robić ABS2. Mam taśmy i gryf z obciążeniem 100kg. Do ćwiczeñ dołączyłem obwody z żelastwem i tasmami. Po zagłebieniu sie w świat SW, żelastwo sie kurzy a tasmy są w szafie(kiedyś napewno sie przydadzą) Nie mam super diety ale jem z głową. Moge powiedzieć że zaraziłem zdrowszym odżywianiem jedną osobe, a drugą ćwiczeniami, więc na poczatek nie jest ¼le:D. Plan jakim ćwicze domaluje tu w wolnej chwili. Także jeszcze raz witam wszytkich, chętnie zasile szeregi po 30tce :D zapomniałem dodac obecnie waże 72 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ZIPOLA Posted July 15, 2014 Report Share Posted July 15, 2014 Siemka, powodzenia Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest nasu Posted July 15, 2014 Report Share Posted July 15, 2014 SIemanko i powodzenia :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Piet Posted July 15, 2014 Report Share Posted July 15, 2014 Marcin Witamy Cię dokładnie na sport nigdy nie jest za pó¼no a SW to piękny sport wymagający siły, gibkości i przede wszystkim zdrowego rozsądku Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest nasu Posted July 15, 2014 Report Share Posted July 15, 2014 Możemy zrobić dział dla 30- latków też się kwalifikuję :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Marcinv94 Posted July 15, 2014 Report Share Posted July 15, 2014 uuu szacunek za podjęcie walki ) powodzenia i wytrwałości Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tomekrm Posted July 15, 2014 Report Share Posted July 15, 2014 Cześć Ten dział dla 30+ to niezły pomysł. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mcfinn Posted July 16, 2014 Report Share Posted July 16, 2014 witam kolejnego "dziadka" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kokoss Posted July 16, 2014 Report Share Posted July 16, 2014 Siema :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kapitan Pow3r Posted July 16, 2014 Report Share Posted July 16, 2014 Poczułem się jak szczyl XD A tak serio to witam serdecznie. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ZIPOLA Posted July 17, 2014 Report Share Posted July 17, 2014 Witaj Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Merz Posted July 17, 2014 Report Share Posted July 17, 2014 siemanko Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.