Dieta a grupy krwi

[Gralu]

Siemka!!! Już od paru miechów mam nad tym rozkmine, ale jak dla mnie życie nie miało by takiego smaku z tymi dietami.

Grupa krwi 0

Wg autora założeń diety zgodnej z grupą krwi osoby posiadające grupę krwi 0 to potomkowie prastarych ludów łowiecko- zbierackich, cechujących się dużą siłą fizyczną i wytrzymałością. W związku z tym preferencyjnym pokarmem dla tej części populacji ludzkiej jest mięso, a także dla utrzymania równowagi kwasowo- zasadowej organizmu odpowiednia ilość warzyw i owoców. Innymi cechami charakterystycznymi dla posiadaczy tej grupy krwi są:

 

często występująca niedoczynność tarczycy - w celu utrzymywania poziomu hormonów tarczycy na stałym poziomie konieczne jest spożywanie pokarmów bogatych w jod: alg, wodorostów i owoców morza

brak tolerancji dla białek roślinnych i produktów mlecznych

konieczność wysiłku fizycznego i dużej aktywności – są warunkiem zdrowia, utrzymania odpowiedniej sylwetki a także dobrego samopoczucia

Codzienny jadłospis powinno się układać w oparciu o bilans kaloryczny, który zależy od trybu życia i aktywności, koncentrując się przede wszystkim na produktach z grupy „wskazane”, a eliminując produkty „niewskazane”. Produkty z grupy neutralnej można stosować w ograniczonych, niewielkich ilościach.

Grupa krwi A

Wg autora przodkowie osób posiadających tą grupę krwi zajmowali się rolnictwem - prowadzili spokojne i życie, uprawiając rośliny i żywiąc się niemal wyłącznie pokarmem pochodzenia roślinnego. Konsekwencją tego ma być niski poziom kwasów żołądkowych, co powoduje trudności z trawieniem mięsa.

Ludzie z grupą krwi A mają naturalną skłonność do cukrzycy, chorób serca czy raka, dlatego ważnym elementem profilaktyki zdrowotnej jest spożywanie odpowiednich produktów, zawierających substancje tj., przeciwutleniacze, witaminy, minerały.

 

Główne zalecenia:

- całkowita eliminacja mięsa nie jest wskazana, warto jednak stopniowo zmniejszać jego ilość w codziennych jadłospisach, zamieniając je na tofu czy ryby. Warto uwzględnić takie produkty jak orzechy i pestki, które są również dobrym źródłem białka

- tolerowane są niewielkie ilości nabiału i tłuszczy,

- niezwykle korzystne dla zdrowia są produkty zbożowe – jednak niepreparowane i nieoczyszczone

- istotnym elementem są warzywa i owoce

Grupa krwi B

Produktami szczególnie polecanymi dla osób z grupą krwi B są : nabiał jako źródło białka (także ryby oceaniczne i owce morza), wybrane warzywa i owoce. Niewskazane są przede wszystkim orzechy i pestki.

Autor, dr Adamo przypuszcza, że grupa krwi B po raz pierwszy pojawiła się około 12 -17 tysięcy lat temu, wśród koczowniczych plemion żyjących w Himalajach. życie w surowych warunkach miało doprowadzi w konsekwencji do powstania takich cech jak : duża odporność i siła, co odziedziczyli również ich współcześni potomkowie, którym nie straszne są choćby typowe choroby cywilizacyjne, rak czy choroby serca. Zaznacza się jednak tutaj tendencja do takich przypadłości jak stwardnienie rozsiane, zespół chronicznego zmęczenia czy wyczerpanie psychiczne, a także stany zapalne dróg moczowych.

Grupa krwi AB

Grupa krwi AB jest wg autora „najmłodszą" grupą krwi, która powstała zaledwie 12 wieków temu, na skutek krzyżowania się ludów posiadających grupę krwi A i B. Jest uważana za najlepiej przystosowaną do współczesnych czasów, a jednocześnie najrzadziej występującą wśród populacji ludzkie (około 5% na świecie).

Preferencje pokarmowe są swoistą mieszanką preferencji dla grup krwi A i B, trudno jest zatem sformułować jednoznaczne reguły. Jednakże układając dzienny jadłospis należy uwzględnić produkty bogate w takie substancje odżywcze, które pomogą łagodzić skutki stresu, będą miały właściwości przeciwutleniające i wzmocnią nasz układ odpornościowy. Trzeba zwrócić uwagę na to, aby dostarczać wymagane – odpowiednio duże, ilości witaminy C czy selenu. Polecana jest dieta mieszana, jednak bez nadmiaru mięsa i tłuszczy pochodzenia zwierzęcego, przy jednoczesnym ograniczeniu podaży węglowodanów. Sugerowane jest spożycie nabiału i przetworów mlecznych, tj., kefiry i jogurty.

Układając jadłospis powinno uwzględnić się dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, wynikające z aktywności i trybu życia. Przygotowując posiłek wykorzystujemy produkty „wskazane”, a eliminujemy produkty z grupy „niewskazane”. Produkty z grupy neutralnej nie mają aż takie wpływu na nasze zdrowie, dlatego można je uwzględniać w menu, ale w ograniczonych ilościach.

Żródló Pomper.pl 

Całośc informacji o dietach na: http://pomper.pl/baza_diet.html

3-majcie się!!!

[FarGoo]

Jestem z ludu łowiecko zbierackich  proszę proszę czego mozna się dowiedzieć  hehe 

W sumie nie wyobrażam sobie obiadu bez kawałka mięcha  a co do nabiału to toleruje i lubie sery i mleka  Mleko hektolitrami pić moge. Tarczyce tak samo mam na dobrym poziomie a co do reszty się zgadza szczególnie z tą siłą i wytrzymałością hehe

[Gralu]

Ja też mam grupę 0 XD ale nie wyobrażam  SB żżycia bez jaj i nabiału.

[karamba]

Dopóki nie zobacze badań potwierdzających te tezy nie uwierze xD

 

[karamba]

Założenia trochę jak medycy naturalnej ...

Nie jedź cukru bo rakotwórczy! A tymczasem organizm sam rozbija wsżystko do poziomu glukozy i nikt o raka się nie martwi XD tu tak samo, nie jedź mięsa , bo rąk(pomijając produkcję mięsa) tymczasem mięso to jedno z najbardziej podstawowych rodzajów pożywienia, nagle zaczęło szkodzić ? 

[Gralu]

Jest RóżnicaRóżnica między sacharozą a glukozą no i fruktozą. Może chodzi o produkcjemiésa a nie o samo miechomiecho 

[Gralu]

Sorry za błędy ale coś mi tableta lagowało.

[karamba]

Jeśli chodzi o produkcję mięsa to jest bardzo prawdopodobne że i ty i ja (grupa A) będziemy wykazywać podobną odporność na substancje rakotwórcze , bez przesady że mieso jest rakotwórcze .. Zresztą i tak się przyzwyczajeń że dziś to już wszystko jest rakotwórcze xD

[Dynloth]

U mnie by się sprawdzało.

Ciekawe czy ktoś to badał.

Pizza zapobiega powstaniu nowotworów więc można jeść.

A kreatyna za to może go powodować, ale poprawia poziom inteligencji. xd

[Trip]

Ciekawy artykuł poczytam o tym jeszcze więcej, dzięki @Gralu 

[Quake]

Moim zdaniem grupa krwi nie ma wielkiego znaczenia przy wyliczaniu makrosów. Grupy krwi przeważnie podpowiadają co dana grupa powinna jeść a czego nie