Administrator Dynloth Posted February 28, 2016 Administrator Report Share Posted February 28, 2016 Siemanko rodzinko, powiedzcie mi co jecie jako posiłek przedtreningowy? :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gralu Posted February 28, 2016 Report Share Posted February 28, 2016 Pewnego czasu gdy miałem diete to były niezłe posiłki, a tak to co mam na obiad ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sławek Posted February 28, 2016 Report Share Posted February 28, 2016 Ja w ogóle nie mam diety i przed treningiem jem to co zrobią na kolacjo objad bo w domu bywam różnie :) chociaż wiem że to nie za specjalnie jest zdrowe ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FarGoo Posted February 28, 2016 Report Share Posted February 28, 2016 Ja staram sie wcinac cos weglowodanowego ;) zeby energia byla xd zazwyczaj ryz 150-200g 100g mieso i kolo 150g warzyw. Dla mnie posilek przed treningowy jest wazniejszy niz potreningu ;) bo to od niego zalezy jakosc treningu ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Administrator Dynloth Posted February 28, 2016 Author Administrator Report Share Posted February 28, 2016 Dokładnie tak jak i u mnie :) Tym bardziej że właśnie nasz sport opiera się na budowaniu siły :) To Ty sporo tego ryżu jadłeś. U mnie to przeważnie 100g ryżu gdzieś 50-80g kurczaka i jakieś surówki. :) Aczkolwiek zauważyłem że jak zjem mniej tego ryżu jakieś 80g to jest mi lepiej, bo po tych 100g jestem jakiś zmęczony i ospały xd Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FarGoo Posted February 28, 2016 Report Share Posted February 28, 2016 Ja ucze sie jesc coraz wieksze porcje bo zeby nabrac masy to nie tylko bodziec treningowy ale i kcal no i wegle przedewszystkim^^ 150g jest idealnie godzinka po jedzeniu trening i mozna smigac xd Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Administrator Dynloth Posted February 28, 2016 Author Administrator Report Share Posted February 28, 2016 No to dobrze robisz, a po treningu też jesteś głodny? Bo mnie po tej porcji to ssie - taaki głodny jestem xd Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FarGoo Posted February 28, 2016 Report Share Posted February 28, 2016 Jezeli czuje glod po treningu to wiem ze za malo zjadlem ;) dlatego staram sie nie dopuszczac do takich sytuacij ale i tak najgorszy jest ostatni posilek ktory na sile zawsze jem :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Administrator Dynloth Posted February 29, 2016 Author Administrator Report Share Posted February 29, 2016 W sensie ze na kolacje? :) Mi kiedyś trener powiedział że trening jest bardziej wartościowy gdy czujemy się głodni na treningu, może chodziło mu o hormon strachu ale do tej pory nie wiem i trudno mi stwierdzić czy to prawda :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FarGoo Posted February 29, 2016 Report Share Posted February 29, 2016 Tak kolacje xd ogolnie dales mi lekture na dzisiaj ale jak jestes glodny to energia nie jest pobierana z pokarmu lecz skladniki zabierane sa z miesnia aby energie wytworzyc tak kolokwialnie i w skrocie mowiac ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Administrator Dynloth Posted February 29, 2016 Author Administrator Report Share Posted February 29, 2016 No tak i wiem do czego dążysz, ale wtedy BCAA i ogień. :) To jest nawet ciekawa zagadka :) 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
m4lusz3k Posted March 10, 2016 Report Share Posted March 10, 2016 Możesz wypróbować posiłki białkowo-tłuszczowe,czyli do samego treningu b+t,dopiero po nim ładujesz węgle ;) Na trening powinno się iść w momencie gdy żołądek jest prawie pusty,aby było nam bardziej komfortowo XD 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Administrator Dynloth Posted March 12, 2016 Author Administrator Report Share Posted March 12, 2016 NO ja raz marchewkę zwróciłem bo za mały odstęp czasu i za bardzo dynamiczny trening Ja ostatnio zrobiłem próbę i zjadłem o 13 puchę tuńczyka a o 15 100g ryżu i 200g kurczaka, a trening był o 17 i powiem Wam, że było idealnie ^^ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
m4lusz3k Posted March 12, 2016 Report Share Posted March 12, 2016 No ja jak ćwiczyłem to nawet miałem 3godziny odpoczynku,także zależy od organizmy ;) Czasami szedłem po 30 minutach. 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FarGoo Posted March 12, 2016 Report Share Posted March 12, 2016 Ja za to nie potrafie isc na trening na pusty zoladek xd 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Administrator Dynloth Posted March 13, 2016 Author Administrator Report Share Posted March 13, 2016 No mi też jest smutno ćwiczyć o pustym żołądku, ale jak trzeba to trzeba. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quake Posted January 25, 2018 Report Share Posted January 25, 2018 Może by tak ruszyć z tymi posiłkami przyda się komuś na pewno jakaś inspiracja na posiłek Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Administrator Dynloth Posted January 25, 2018 Author Administrator Report Share Posted January 25, 2018 No też o tym myślałem i chyba coś ruszę w tym temacie :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.