Witam:)

[Quake]

Długo dajesz rade z BL? ;p

[fRz]

jakie BL? Sorka ale ja na tych skrotach sie nie znam, wole pełne nazwy jak juz cos. (chociaz i tych mało z SW znam :D )

[Sobol]

Back Lever :D

[fRz]

tak też myślałem :D jeśli chodzi o backa to utrzymam ok. 3s Ale ciągle próbuje i z czasem będzie to dłużej trwało

[Dynloth]

No to ładnie.

[fRz]

ale teraz od poniedziałku ogarnę sobie te ćwiczenia na BL, które rozpisałeś i zobaczę jakie efekty będą po miesiącu

[Flash]

Mi się wydaje że zrobisz BL przed upływem miesiąca. :D

[fRz]

już robię, ale chce utrzymać dłużeeej wczoraj fronta po całym treningu udało się zrobić, aż byłem zdziwiony

[Banan]

No to gratulacje. ;D Możesz dodać zdjęcie, to ocenimy. ;D

[fRz]

za rok w wakacje filmik nagram, a tam zdjęcia :D

[Mekso]

Film jest duzi lepszy. :D

[Mekso]

Film jest dużo lepszy. :D

[fRz]

pewnie tam widać jak trenowałem bo zdjecie to mniej wiarygodne, chociaz uwieczniona chwila też fajna :D

[Mekso]

To długo już cwiczysz? ;p

[fRz]

SW 2 miechy Siłka 11 miesięcy Leciałem typowo pod rze?be. Jestem i chce być bardziej żylasty niż bębeniasty (jak Ci co najpierw mówią, że robią mase a pó?niej nie wiedzą jak ją zbić :D). Po treningach SW zauważyłem większe zakwasy w barkach, chociaż na siłce nigdy ich nie oszczędzałem

[Dominik]

Witam Cię serdecznie )

[fRz]

Noo dzisiaj rano sie ważyłem. Powiem Wam, że naprawdę SW dało już efekty. Przytyłem 2kg (to bardzo dużo bo na siłce zrobiłem tylko 5kg przez cały okres). Zaokrągliły mi się bary, klata jeszcze bardziej a o łapie nie wspomne :D Oczywiście plery załapały niesamowitego progresu. Siostra mi powiedziała, że "strasznie" się rozrosłem :D