[Dziennik] Forcer masuje.

[Quake]

Gdzie Ty to pomieściłeś? xD

[Forcer]

Nie wiem xd mój brzusio jest pojemny xD

[Forcer]

Masa: Tydzie?, Dzie? 7 Trening: ¦RODA: (PLECY+BICEPS) Podciąganie nachwytem szeroko 6/6/6 Krótkie pompki z rękoma wąsko 20/20/20 Podciąganie podchwytem zamkniętym 6/6/6 Pompki z jedną ręką na podwyższeniu 10/12/14 Podciąganie nachwytem 6/8/8 Jedzonko: Posiłek 1. Płatki owsiane + mleko Posiłek 2. Zupa pomidorowa Posiłek 3. Grzanki Posiłek 4. Ryż + pomidor + kotlet Posiłek 5 Zupa pomidorowa Posiłek 6 Kotlet schabowy Posiłek 7 3x krokiety

[Flash]

Lżej było z podciaganiem, niż na początku? :D

[Forcer]

taaaaaaak :D

[ReggaeMan]

Forcer napisał(a): Nie wiem xd mój brzusio jest pojemny xD

Mój chyba też, bo teraz przytyłem 1kg, ale jem prawie dwa razy więcej.

[Forcer]

Masa: 2 Tydzie?, Dzie? 1 Od teraz jak zauważyliście wstawiam od czasu do czasu wpisy i tak będzie teraz, ponieważ nie chce mi się pisać co jadłem codziennie bo to bez sensu . Dzisiaj waga 63.5 kg. Dzisiaj nauczyłem się robić grzanki więc będzie pompa i będę jadł prawie codziennie jajka xD. Trening: PI?TEK: (Uda+łydki) Przysiad z wykrokiem 20/20/20 Kaczy chód 30s/30s/40s Przysiady na jednej nodze 10/10/12 Wspięcia na palce 30/30/30 Przysiady z pompką i wyskokiem 10/12/12 Jedzonko: Posiłek 1. Płatki owsiane + mleko Posiłek 2. Serek Wiejski Posiłek 3 Grzanki Posiłek 4. Zupa Pomidorowa. Posiłek 5. 3x stek + 2x kromka chleba + ketchup Posiłek 6 pizza

[Forcer]

Dziennik Off nie mam czasu na jego prowadzenie.

[Dynloth]

Szkoda, no ale ok.