Dziennik - m4lusz3k

[m4lusz3k]

Sprawy rodzinne. .

[Dynloth]

Ale z Twoim organizmem wszystko ok, możesz kontynuować hardkorowe treningi?

[m4lusz3k]

Tak , wszystko okey Dziś nie miałem znów treningów , wizyta w szpitalu Ale juz bedą się odbywały treningi :PP

[m4lusz3k]

Tak , wszystko okey Dziś nie miałem znów treningów , wizyta w szpitalu Ale juz bedą się odbywały treningi :PP

[m4lusz3k]

Witam :D No to dziś był trening , łydki+uda :D Wszystko poszło pięęęknie ;D Podczas wykonywania ćwicze? bardzo czułem że mięśnie pracują BYłA POMPA :D Podejrzewam że mogą być zakwasy Szamka = kurczak+ryz+sos !!: D POZDRO

[Dynloth]

No to standardowo. Czujesz większą siłę?

[m4lusz3k]

No oczywiście ;d Nogi silniejsze jak i ręce ;D Co do nóg to już "łatwiej" idą mi squaty na 1 nodze , a co do rąk to MU mówi samo za siebie ;DD

[m4lusz3k]

Siemankoo :DD Dziś się ćwiczyło wspaniale ;DD Pierw w domku póżniej na dworze :D Podciągnięcia wchodziło ładnie , przeważnie mam problemy z ostatnią serią :DD Dziś miałem trening ogólny :D Szamka inna niż zawsze , czyli kurczak+ryz+sos , natomiast dziś sobie zrobiłem tortille :D Zjadłem 3 i się najabłem że oo kurde ... :D W smaku były zajebisteee ;D sorka że tak się wyraziłem ale nie da się tego inaczej opisać :D PZODROO :D

[Siwa]

To może podziel się przepisem na tortille :D Dawno nie jadłam i chyba w ogóle nie jadłam dobrej :P

[m4lusz3k]

Do miski wsypujemy troche przyprawy do gyrosa/kebabu,papryki słodkiej,pieprz ,troche soli i troszkę oleju lub oliwy z oliwek mieszamy to ze sobą . Następnie dodajemy do naszej marynaty piersi z kurczaka , która jest pokrojona w kawałeczki , wymieszać , póżniej usmażyć na patelni Jak nasz kurczaczek nam się usmaży to należy na placek od tortili nałozyć trochę kurczaka , sałaty lodowej,pomidorka,cebuli polać keczupem, sosem czosnkowym i wszystko ładnie zawinać ) Jak coś to pytać się D:

[Dynloth]

Mi mama zrobiła tortille kila razy i stwierdzam, żę posiłek kozak.

[m4lusz3k]

Szybki i dobry posiłek :DD Myślę że co jakiś czas sobie będe robił trortille ;d Lepiej zrobić sobie samemu niż zamówić w jakimś kebabie za 8zl .. ;D No ja robiłem sam :D ^^

[Dynloth]

MI jedynie nie pasuje w tortilli, że się rozpierdziela jak jem i mi sos wycieka. ;d

[MerDano]

ale jest, ja za niedługo sobie tego przepisu wypróbuje i to z chęcią.

[Flash]

Tortilla jest w porządku w smaku. Ale najeść to się nią nie da. ;p

[m4lusz3k]

Mi się nic tam nie rozwalało i nie wyciekało :D Jedną się nie najesz , no ale 3 już tak :D

[Mekso]

xD 3 to już więcej pracy. Ale nie ma to jak ryż z sosem słodkokwaśnym + filet z kurczaka.

[m4lusz3k]

Kurczak+sos jest dobry :D Ale zawsze ta odskocznia od codzienności jest według mnie potrzebna ;DD

[Dynloth]

Zgadzam się. Ten zestaw może się kiedyś znudzić. Ja dziś jadłem ryż ze schabowym i też spoko w smaku, tylko szkoda, że zapomniałem osolić ryż. ;D

[m4lusz3k]

Też mam tak czasami że nie osolę i wtedy już słabo wchodzi hah :D Dlatego warto sobie zamieniać ryż na makaron , a kurczaka na jakąś dobrą rybkę :D

[m4lusz3k]

Eloszka ;DD Dziś kurde w szkole jakoś jakoś było :DD Pożniej obiadek zjadłem , na chwilę miasto ;D No i trening , klatka+triceps ;D Odbył się w domku Wszystkie serie ćwicze? wykonałem Było dobrze; ) Dziś znów tortille szybki posiłek i pożywny Jakoś mi się nie chce robić standardowego posiłku :D Może jutro sobie ogarnę coś POZDROOOO :D

[m4lusz3k]

DZiś bez treningu brzuch mnie boli ... :D POZDRO

[MerDano]

uuuu skrobiesz sobie! :P

[Ixson]

Tortilla dobra rzecz;D Dawno nie jadłem.

[m4lusz3k]

Siema ;D Dziś plecki+biceps :D Troszkę inny trening jak zwykłe bo byłme u kolegi na siłowni :D Porobiłem trochę z mojego planu i trochę on mi pokazał co i jak robić na ciężarach ) Powiem Wam że było spoko ;D Chciało mi sie cały czas ćwiczyć Przećwiczyłem 2 godziny ;DD Plecy łapy czujee... :D BYłA POMPAAAAAAAA :D Teraz czekam na ryż i będzie szamka :D