Dziennik - m4lusz3k

[Dynloth]

A na ciepło go jesz, czy prosto z lodówy?

[m4lusz3k]

ciepło :D

[m4lusz3k]

Dziś trening będzie nieco pózniej .. Niedawno wróciłem z miasta.. :D Czas coś zjeść , odpocząć i spadać na trening ;D

[Dynloth]

No to ładnie się bawisz, skoro trening tak pó?no. ;p

[m4lusz3k]

No No :DD No dobra trening przebiegł po mojej myśli Szamka zjedzona Za jakiś czas zjem 3-4 jajka:) Jak narazie wszystko przebiega doskonale , żeby nie zapeszyć :DD Tylko coś mnie pobolewa prawe udo , od jakiegoś czasu ehs..

[m4lusz3k]

Trening sko?czony :D Dziś był dzie? plecy+bicepsy+MU:) wszystko pięknie poszło :D Troszkę mnie jeszcze te udo boli ;D zaraz czas sobie zrobić szamkę i jechać do biedry bo serek na kolacje :P

[Flash]

Jaki serek jesz? :D A noga nie wiesz od czego boli? :D

[tedzio12]

pewnie wiejski chudy :D mozliwe ze z piątnicy ;p

[m4lusz3k]

Serek Wiejski Piątnica no ale nie chudy tylko ten normalny i do tego dodaję trochę dzemu :D) No i zapomniałem dodać o tej nodze :D Nie wiem od czego ;( Ale pewnie niedługo przejdzie Miejmy taką nadzieję ;D

[m4lusz3k]

Trening sko?czony hiihhiih XD Było miło,słodko,pompa była ;D Wszystko wykonałem bez problemu ) Posiłek potreningu zjedzony ryż+200g kurczaka+sosik ) Za jakiś czas kolacja Serek lub jajka :D

[m4lusz3k]

Witam ) Wczoraj coś tu nic nie napisałem :D Więc dziś napiszę ;D Wczorajszy trening czyli nóżki był super , za jakiś czas bolały mnie nogi , a dziś zakwasy : ) Po treningu zjadłem 150g piersi z kurczaka+ryz100g+pieczerki+cebula+sosik ) Dziś miałem trening ogólny :D Nie miałem ochoty ćwiczyć coś.. Rano musiałem wstać na ryby ;d Nic nie złowiłem Póżniej wyszedłem na miasto i wróciłem około 19:D Zjadłem coś odpocząłem trochę i poszedłem na ten trening Mimo braku sił po wyczerpującym dniu zrobiłem to co mogłem Nie zrobiłem 2ćwicze?(kaczy chód i podciąganie na ręcznikach).Po treningu zjadłem standardowo ryz+kurczak+sos Na kolację zjem serek wiejski+dzem i chyba jakiś jogurt :D Jutro nie robię aerobów ,tylko zrobię trening HF/MU itp :D) Trzymajcie się gorąco i powodzenia w treningach Zapomniałem dodać że odpuściłem sobie "Dzie? Dipów" (

[Maddog]

Gdy się niema ochoty na trening, to trzeba się zmusić! Niema lipy! :D Jeśli chodzi o jedzonko, to w jaki sposób przygotowywujesz pierś z kurczaka?

[m4lusz3k]

no i tak zrobiłem i poszedłem ćwiczyć ja sobie smażę , tak wiem lepiej gotować ;D no ale okey :D kroję ją w cienkie srednie paski i smażę jakiś czas na patelni ,solę,pieprzę , a następnie dodaje połowę sosiku słodko-kwaśnego :D i gotowe :D) MAGIAAA :PP może coś z tego zrozumiesz;D

[Dynloth]

Ja do ryżu lubię sobie pokroić pierś w kosteczki i wymieszać z ryżem, a następnie polać sosem.

[Maddog]

Na jakim oleju smażysz? To ważne.

[m4lusz3k]

Olej OLEO XD

[Flash]

Ja używam słonecznikowego.

[Maddog]

Tak myślałem więc jeżeli możesz, to zamie? go na zdrowszy olej. Ja używam oleju ryżowego, ale może być zwykła oliwa z oliwek. Natomiast jeżeli już musisz smażyć na zwykłym oleju słonecznikowym, to po usmażeniu kawałków kurczaka wyłóż je na kilka warstw papierowego ręcznika by cały ten zbędny olej wsiąkł w ręcznik papierowy a nie w naszego kuraka. Będzie on po prostu zdrowszy. Pozdro!

[m4lusz3k]

Dzięki dzięki :D ale chyba bede robił tak jak teraz Tam mi jest wygodniej Kiedyś może tak zacznę robić ) Jeszcze raz dzięki na infoo ;D

[Mekso]

Dobra informacja. :D Jak treningi Maluszek? :D

[marcc1997]

Maluszek, firma ASPIRO powinna Ci kasę za reklamę płacić. Z ciekawości kupiłem ten sos jakiś czas temu i na następny die? wróciłem po duzo więcej, bo jest po prostu epicki :D

[m4lusz3k]

No treningi dobrze dobrze XD ahaha powinni powinni i to dużą kwotę :PP No kurde a sobie możesz kupić sos słodko-kwaśny też ASPIRO też MAGIAAA:D Zaraz sobie zrobię trening bo musiałem wyjść z domu żeby sprzedać książki i ooo cały mokry spokoooooooo ;D

[Flash]

A hajsu dużo przywiozłeś? ;p

[m4lusz3k]

hahaa no 200zł ;DD dobra kwota ;DD Wczoraj nie zrobiłem treningu bo mnie bolał nadgarstek .. Nie mogłem zrobić nawet jednej pompki ... Dziś trening ABS:))

[Dynloth]

No to przyda się. ;p A nadgarstek od czego boli? ;p