Sławek Napisano 8 Września 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 8 Września 2015 Z jedzeniem to tak średnio bym powiedział tylko jakieś kanapki ja to przeważnie ziewam jak odpoczywał między ćwiczeniami i pod koniec treningu jak już nie mam siły Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 8 Września 2015 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 8 Września 2015 No to jakieś podstawy odżywiania leżą :CZ czego Ty czerpiesz siłę na trening? ;DI zacznij jeść ten ryż w pracy xd Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Sławek Napisano 8 Września 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 8 Września 2015 Jadam w ogóle w różnych godzinach 12 może i być 16 i dodam że to drugi posiłek po śniadaniu wwlasnie ryż może być tylko czy zimny będzie dobry ? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tiger Napisano 8 Września 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 8 Września 2015 Zimny ryż da się zjeść, kwestia przyzwyczajenia Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Sławek Napisano 8 Września 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 8 Września 2015 A jak bym go w mikrofali podgrzal ? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tiger Napisano 8 Września 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 8 Września 2015 Chłopie jak masz dostęp do mikrofali w pracy to o czym my rozmawiamy ^^ Teraz to już nie masz wymówek, koniec z kanapkami Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Sławek Napisano 8 Września 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 8 Września 2015 Teraz będę żył tylko ryżem Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Sławek Napisano 8 Września 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 8 Września 2015 Dzisiejszy trening chyba nie poszedł najgorzej ale też raczej spontan Rozgrzrwka gdzieś około 10min. Podciąganie nachwytem Szeroko 10/12/14Pompki z jedną ręką na podwyższeniu 2x 16/20/24Podciąganie nachwyten wąskim 10/7 Przejście z FL do BL kilka powtórzeńPróby stania na recach też kilka powtórzeńPompki normalne 20/22/24Pompki szerokie 20/24/28Trochę chaotyczny trening ale na to miałem tylko siłę 2 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tiger Napisano 8 Września 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 8 Września 2015 Samym ryżem powiadasz? To będzie masa xD Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
xterm Napisano 8 Września 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 8 Września 2015 Też widzę konkret i to mi się podoba !!! tak trzymaj 2 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Sławek Napisano 8 Września 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 8 Września 2015 Mi akurat się przyda 59 kg aktalnie a bylo 65 prawie Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tiger Napisano 8 Września 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 8 Września 2015 Aż tak masa spadła? 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Sławek Napisano 8 Września 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 8 Września 2015 To przez pracę nieregularne posiłki zdarza się tak czasami że jadam 2 posiłek dopiero w domu czyli około 19 . ale teraz staram się jeść w pracy jak tylko mogę i widać efekt bo z 57kg mam 59kg więc idzie w dobrom stronę Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 8 Września 2015 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 8 Września 2015 Brak diety i mocnych treningów, ale da się nadrobić. Ja zimny ryż musiałem jeść w szkole, ale też dałem radę. Więc Sławek teraz już się nie wykręcisz, ryż musisz spożywać i to tonami xd Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tiger Napisano 8 Września 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 8 Września 2015 Tak to czasem bywa, że życie nie sprzyja, ale trzeba się dostosować Powodzenia 2 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Sławek Napisano 8 Września 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 8 Września 2015 To jutro po pracy kupuje ryż a wy podeslijcie jakieś dobre przepisy z czy robić 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 8 Września 2015 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 8 Września 2015 Dokładnie Sławek jeszcze pokażesz na co Cię stać 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
xterm Napisano 8 Września 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 8 Września 2015 jak krucho z czasem to jedz 3 duże przynajmniej ja tak robię 3 duże posiłki w ciągu dnia i w sumie progres leci cały czas do góry siła itp 2 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 8 Września 2015 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 8 Września 2015 Najprościej ryż z kurczakiem pokroić w kostkę na patelkę z wegetą czy przyprawą do mięcha i miodzio, można do tego jeszcze sos słodkokwaśny i już w ogóle. 3 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Sławek Napisano 8 Września 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 8 Września 2015 Z tymi 3 posiłkami będę się starał dać radę to jutro po pracy zaraz do sklepu i robię duże zakupy 3 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 8 Września 2015 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 8 Września 2015 NO! I to mi się podoba. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Trip Napisano 9 Września 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 9 Września 2015 Różnice zauważysz już po tygodniu Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Sławek Napisano 9 Września 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 9 Września 2015 Witam pracę skonczylem o 21 i treningu nie bbylo. Ale niezły wycisk dostałem dzisiaj w pracy i w ogóle nie mam siły dosłownie padam na twarz i to by blo na tyle . Dobranoc 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
xterm Napisano 10 Września 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 10 Września 2015 Dni bez treningu są dobre, układ nerwowy odpoczywa co skutkuje zwiększeniem siły, progressu w danym ćwiczeniu którego się uczysz, ja cały czas próbuje zrobić reset Day ale mi nie wychodzi ciało nie może głowa mówi idź 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Sławek Napisano 10 Września 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 10 Września 2015 Twardy zawodnik jestes ja tak silnej woli nie mam ;P Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.