Sławek Napisano 10 Września 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 10 Września 2015 Dzisiaj trening poszedł spoko a wyglądał nastepujaco FL na jedną nogę max/maxFL z maksymalnym wychyleniem 2 nóg max/maxZe zwisu podnoszenie do pełnego FL maxWycieraczki 3x 20Dipy na drążku 16/18/20Podnoszenie kolan do klatki i wyprost nóg do l-sit 14/16/ 20 ostatnia seria bez prostowania nógPróby HS widzę małe postępy Pseudo Pompki 20/22/24I na dobicie Pomki normalne 10, szeroki 20, archery 15 To by było tyle na dzisiaj Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tiger Napisano 10 Września 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 10 Września 2015 Fajny trening Kurde też się muszę wziąć za tą flagę xD 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Sławek Napisano 10 Września 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 10 Września 2015 To nie czekaj tylko bierz się do roboty Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Zamer Napisano 11 Września 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 11 Września 2015 Slawek dobry trening musze sprawdzic to cwiczenie z podnoszeniem kolan do klatki i prostowaniem nóg.. pewnie wchodzi pięknie Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Sławek Napisano 11 Września 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 11 Września 2015 Ja w ostatniej serii już nie mogłem utrzymać prosto nóg :P a na początku wydawało się że nie będzie tak źle Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 11 Września 2015 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 11 Września 2015 I tylko czekać na super ABS i ładną flagę. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Sławek Napisano 11 Września 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 11 Września 2015 Flagę z wybicia juz utrzymam z 10 s Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 11 Września 2015 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 11 Września 2015 E no to miodzio. Na prostych rękach, czy górna zgięta? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Sławek Napisano 11 Września 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 11 Września 2015 Gorna zgięta ale powoli i wszystko się poprawi 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 11 Września 2015 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 11 Września 2015 Dokładnie, ale jak już taką trzymasz 10s to ta prosta też już powinna wejść, próbowałeś? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tiger Napisano 11 Września 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 11 Września 2015 Robiłeś jakieś ćwiczenia pod flagę czy po prostu próby? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Sławek Napisano 11 Września 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 11 Września 2015 (edytowane) Szczerze to jeszcze na prostej nie probowalem dzsiaj sprawdze czy mi się uda Raczej próby kiedy tylko moglem probowalem robic flage az któregoś dnia się udało. A zrobiłem to tak że wybijalem sie do gory tak że nogi miałem w pionie i powoli się opuszczalem i tylko to robilem Edytowane 11 Września 2015 przez Sławek 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Trip Napisano 11 Września 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 11 Września 2015 Flaga i HS to techniki które po prostu trzeba próbować cały czas do skutku Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Sławek Napisano 11 Września 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 11 Września 2015 Ja właśnie teraz chce ogarnąć HS i próbuje na każdym treningu mam nadzieje że nadejdzie w końcu ten czas gdy będę stał na recach bez przywracania się co kawałek Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Trip Napisano 11 Września 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 11 Września 2015 Na pewno nadejdzie taki czas Jestem z Tobą więc powodzenia! 2 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Sławek Napisano 11 Września 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 11 Września 2015 (edytowane) Dzięki wielkie Dzisiaj trening słaby zrobiłem parę pompek . Dipy 14/16/20Takie ćwiczenie nie wiem jak się nazywa ale drążek miałem za plecami i przesuwalem się z prawej ręki na lewą widzialem to kiedyś na jakimś filmiku 8/14/8Kilka prób HS i to by było na tyle dzisiaj Edytowane 11 Września 2015 przez Sławek 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 12 Września 2015 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 12 Września 2015 Ale dipy ładnie weszły. W pozycji jak korean dips? Po polski jest to maszyna do pisania. 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Sławek Napisano 12 Września 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 12 Września 2015 Dokładnie tak i po tym ćwiczeniu tak czuje barki że bania małała. 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 12 Września 2015 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 12 Września 2015 No to super. Ja nigdy tego nie ćwiczyłem, ale dzięki Tobie wiem że warto. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Sławek Napisano 12 Września 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 12 Września 2015 He he to bardzo mi milo. Może ja za to też tak mocno odczuwam bo dopiero wrocilem do treningów 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 13 Września 2015 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 13 Września 2015 To też może mieć jakiś wpływ, ale na pewno to ćwiczenie mocno kopie. A Ty jak wziąłeś się już za diety jakieś? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Sławek Napisano 14 Września 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 14 Września 2015 Diety ? Nigdy nie sstosowalem Staralem się jeść zdrowo i to wystarczało Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 14 Września 2015 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 14 Września 2015 A ryż o którym rozmawialiśmy? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Sławek Napisano 14 Września 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 14 Września 2015 A tu Cię zaskocze wlanie kkupilem i ryż i sos i jak pjade do domu to zaraz będę rrobił papu Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Sławek Napisano 14 Września 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 14 Września 2015 Dzisiaj po przejechaniu do domu strasznie ni chciało mi się ćwiczyć ale coś tam zrobiłem MU na jedną rękę 4/6/8Nie wiem czemu ale na 2 ręce wogole mi nie wychodzi Korean dips 12/14/16Podciaganie za glowe 10/8/5Próby HS I tak to wygląda Miłego wieczoru wszystkim Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.