Tiger Napisano 18 Stycznia 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 18 Stycznia 2015 Sobotni trening niezbyt udany przez ból głowy i zmęczenie zakupami z dziewczyną no ale się odbył :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
karamba Napisano 18 Stycznia 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 18 Stycznia 2015 Fuck excuses można powiedzieć :-D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tiger Napisano 18 Stycznia 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 18 Stycznia 2015 Hah :D dokładnie :D ból to nie wymówka, dlatego starałem się jak najlepiej przeprowadzić trening :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tiger Napisano 23 Stycznia 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 23 Stycznia 2015 Co do ostatnich treningów nie będę się rozpisywał, powiem tylko, że były udane i cały czas widzę progress więc jest git :D Jeszcze tylko miesiąc masówki :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tiger Napisano 24 Stycznia 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 24 Stycznia 2015 Dzisiaj dopadł mnie nie wiadomo skąd ból krzyża przez co trening był trochę utrudniony, ale po porządnej rozgrzewce dało się jako tako ćwiczyć :D Przez ból trening prostowników zrobiłem sobie troszkę lżejszy natomiast później skatowałem sobie ładnie brzuch i barki :D Co do barków to ostatnio dużo uwagi im poświęcam choć wiem że przed końcem masówki za wiele z nimi nie zrobię, ale przy następnej masówce będą moim priorytetem :D I to tyle na dzisiaj :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
MerDano Napisano 27 Stycznia 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 27 Stycznia 2015 Rób, nie przestawaj, zwiększaj siłę, jak będziesz mniej ważył, to będziesz chodził na rękach Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tiger Napisano 27 Stycznia 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 27 Stycznia 2015 Mam nadzieję :D Dlatego na redukcji chce jak najwięcej zrzucić :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tiger Napisano 27 Stycznia 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 27 Stycznia 2015 Już po dzisiejszym treningu :D a może raczej dopiero xD Ogólnie wrażenia pozytywne. Na początku po całym dniu na uczelni byłem strasznie śpiący ale pierwsze kilka minut treningu zniwelowało problem i wziąłem się w garść :D Dzisiaj klata dostała ostro popalić i zaliczyłem ostatnie seryjki z poziomu 5 i pora przejść na szósty czyli pompeczki wąskie tudzież diamentowe :D Poza klatą katowałem dzisiaj brzuszek, całkiem nieźle piekł więc jest dobrze. Teraz z innej baczki :D Jako że za miesiąc rozpoczynam redukcje to zaczynam myśleć nad planem treningowym pod tę redukcję właśnie. Mam dwa główne założenia: po pierwsze zrzucić jak najwięcej się da, po drugie zostać przy ćwiczeniach ze "Skazanego..." Mam na to dwa pomysły: albo zostawić trening taki jest tylko zwiększyć liczbę serii i powtórzeń, albo myślałem też nad małym eksperymentem żeby połączyć trening ze "Skazanego..." z treningiem Armstronga w celu szybszego progresu w podciąganiu :D Co wy na to? Jakieś sugestie? Rady? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 27 Stycznia 2015 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 27 Stycznia 2015 No to trening można zaliczyć do udanych. ;D Możesz połączyć te dwa programy treningowe, dlaczego nie? Ten aktualnie zostaw bo już się do niego przyzwyczaiłeś, ewentualnie później wrócisz. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tiger Napisano 27 Stycznia 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 27 Stycznia 2015 Też właśnie tak myślę że to zawsze jakieś urozmaicenie :D Plecy będę robił Armstrongiem, a resztę według "Skazanego.." bo chyba lepiej zrobić jeden porządny dzień klaty niż jak jest w Armstrongu, codziennie rano 3 seryjki? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tiger Napisano 30 Stycznia 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 30 Stycznia 2015 Witam państwa :D Właśnie wróciłem z egzaminu, który tak mi się wydaje oblałem, no ale mniejsza z tym, trzeba zając się rzeczami ważniejszymi czyli treningiem! xD Wczoraj z samego rana zrobiłem sobie trening pleców + nóg. Tradycyjnie poszły dwie seryjki podciągania nachwytem po 10 powtórzeń ze skazanego, a potem dobitka od siebie parę seryjek a w tym: podciąganie szerokim nachwytem, podciąganie wąskim nachwytem i podciąganie wąskim podchwytem. W następnym tygodniu przechodzę na Krok 6 w podciąganiu, czyli podciągnięcia wąskie, a że już je i tak robię to oprócz nich popróbuje podciągania nierównego :D jeśli chodzi o nogi to również przechodzę do kolejnego Kroku, a mianowicie przysiadów wąskich. Dodatkowo porobiłem jeszcze sporo wznosów piet na łydki, a na koniec treningu oczywiście ABS II na brzuszek. I to by było na tyle :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 30 Stycznia 2015 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 30 Stycznia 2015 Jak to wydaje Ci się, że nie zdałeś? ;D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tiger Napisano 30 Stycznia 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 30 Stycznia 2015 Bo pisałem jakieś bzdury :D Ogólnie strasznie ciężki egzamin był, kilka definicji, test wielokrotnego wyboru i esej i to takie tematy że masakra :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 30 Stycznia 2015 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 30 Stycznia 2015 No to lipa. ;d A nie dało rady coś ściągnąć? ;D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tiger Napisano 31 Stycznia 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 31 Stycznia 2015 Nauczyciel stał koło mnie cały czas więc nie xd Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 31 Stycznia 2015 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 31 Stycznia 2015 No to przypał. ;D To kiedy kolejny trening? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tiger Napisano 31 Stycznia 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 31 Stycznia 2015 No trochę xD Ale cóż, mówi się trudno, poprawie :P Kolejny trening właśnie się odbył :D W zasadzie trening zacząłem już rano, a mianowicie wykonywałem niezwykle zaawansowane ćwiczenie Szufling popularnie znane jako odśnieżanie xD Tyle tego było, że aż plecy mnie zaczęły trochę boleć ale to się akurat dobrze składało bo dzisiaj trening grzbietu :D A teraz trening właściwy. Jako że grzbiecik już trochę był wymęczony to pobiłem tylko trochę unoszenia tułowia w leżeniu na brzuchu, i do tego mostki (a raczej pół-mostki bo na pełny mostek jestem stanowczo za mało rozciągnięty, ale pracuje nad tym :D )Potem pokatowałem trochę barki podciąganiem za głowę, pompkami z nogami na podwyższeniu oraz próbami flagi(tego jeszcze nie można nazwać flagą, pierwszy krok ze Skazanego czyli takie coś że jedną ręką wiszę na drążku a drugą chwytam poziomą rurkę i staram się odpychać a potem stopniowo górną rękę coraz bliżej daje do rurki pionowej xD Nie wiem czy wiecie o co chodzi xD) Na koniec oczywiście ABS II na brzuchal i kilka unoszeń tułowia bokiem na skośne :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 1 Lutego 2015 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 1 Lutego 2015 Takiej metody nauki nie widziałem, ale dobrze opisałeś, więc widzie to sobie wyobrazić. ;D No to elegancko, na kiedy przewidujesz flage? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tiger Napisano 1 Lutego 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 1 Lutego 2015 Między innymi Al Kavadlo tak uczy :P hmmm ciężkie pytanie, chciałbym na wakacje już umieć, a jak nie to do końca roku już na pewno :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 1 Lutego 2015 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 1 Lutego 2015 Nie no co Ty, do wakacji to jest max, flaga nie jest taka trudna. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tiger Napisano 1 Lutego 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 1 Lutego 2015 Tak jest szefie! :D Niby nie ale moje barki płaczą przy próbach xD Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 1 Lutego 2015 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 1 Lutego 2015 Bardzo dobrze, żę płaczą. ;D Niech robią co chcą, ale mają Cię słuchać i być posłuszne! Flaga ma być w maju! Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tiger Napisano 1 Lutego 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 1 Lutego 2015 Hahah okej :D Kurde napięty termin, ale dam rade :D 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 1 Lutego 2015 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 1 Lutego 2015 No ja myślę! Wierzę w Ciebie, nie zawiedź mnie. ;D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tiger Napisano 1 Lutego 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 1 Lutego 2015 Postaram się :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.