Dziennik Tiger94s

[Zamer]

takie przewinienie to nie przewinienie  

[Tiger]

Zamer ale mi ostatnio zdarza się bardzo dużo takich przewinień xD

 

Dzisiaj skatowałem(dobra nie śmiać mi się tu, zawsze miałem słabe barki a po kontuzji spadły jeszcze bardziej xD) troszkę barki:

-30 min nauki HS i HF

-pompki z nogami na podwyższeniu 12-12-12

-wyciskanie kettla (16kg) 8-8-8

-podciąganie za głowę 8-7-7

Wieczorkiem zrobię jeszcze brzuch i interwały a teraz czas na niezdrowy obiad czyli: burgery!

 

[Tiger]

ABS II poziom 7 zaliczony a do tego interwały:

Bieg

3m 20s- mała intensywność

15s- duża intensywność

40s- mała

25s- duża

40s- mała

35s- duża

40s- mała

45s- duża

40s- mała

55s- duża

40s- mała

45s- duża

40s- mała

35s- duża

40s- mała

25s- duża

40s- mała

15s- duża

3m 20s- mała

Taka piramidka  

 

 

[m4lusz3k]

jak kiedyś obetnę dredy to zacznę biegać XD

[Tiger]

No nie maluszek nie wyobrażam sobie Ciebie bez dredów xD

[m4lusz3k]

Już niedługo,studniówka,może wtedy ogarnę je ;P

[Zamer]

zetnij je

[Tiger]

Oj no dredy nie wykluczają elegancji

Zamer nie podpuszczaj go xD To już nie będzie ten sam maluszek

[m4lusz3k]

Dredy właśnie mi dodają tego czegoś..  

Tyle osób mi to mówi,żebym obicął,a w listo 4 rok  

 

[Tiger]

Nie warto przejmować się opinią innych  Jeśli Ty się dobrze w nich czujesz to nie ścinaj

[Zamer]

najwyższa pora Krystian  

[m4lusz3k]

Kurde,to są moje kochane pięknioszki  

[Tiger]

Hahah xD Rozwaliłeś mnie tym tekstem

[angie]

@Maluszek zabraniam Ci obcinac tych pieknioszek! Dbaj o nie jak najdłużej ?mhhhr świetne są! ? 

[angie]

ABS II poziom 7 zaliczony a do tego interwały:

Bieg

3m 20s- mała intensywność

15s- duża intensywność

40s- mała

25s- duża

40s- mała

35s- duża

40s- mała

45s- duża

40s- mała

55s- duża

40s- mała

45s- duża

40s- mała

35s- duża

40s- mała

25s- duża

40s- mała

15s- duża

3m 20s- mała

Taka piramidka  

 

 

Coos ciekawego! Chętnie spróbuję za niedługo ??

[Tiger]

Polecam, fajny wycisk  Ale Ty może najpierw wróć do zdrowia z tym swoim kolanem mała

[angie]

Eejj! Duży!Napisałam, że za niedługo ? Spokojnie, za dużo też nie mogę leniuchowac. ? 

[Tiger]

Byle ostrożnie  Co racja to racja

[Dynloth]

Tiger, bierz się za flagę!!

@m4lusz3k, jak zetniesz dredy to zrobimy konkurs w którym będzie można je wygrać.

[Tiger]

Biorę biorę, spokojnie mistrzu

hahah genialna nagroda xD

[Dynloth]

I o filmiku na poręczach też pamiętam.

 

[Tiger]

Kurde, myślałem że już zapomniałeś

[Dynloth]

Zapisałem na kartce, która jest przypięta do monitora, więc już nie ma mowy o zapomnieniu.

Ile dać Ci czasu na flagę?

[Tiger]

Hah xd cóż za zaszczyt mnie kopnął

O to mogę wybrać? Myślę że 3 lara wystarczą xD

[Dynloth]

Zapomniałem dodać, że limit to miesiąc.