Dziennik Tiger94s

[Tiger]

No pain no gain XD 3 miesiące opieprzania się i kompletny spadek formy sprawiły, że teraz nie mam czasu na myślenie o przemęczeniu

[Dynloth]

To widzę że jesteśmy w podobnej sytuacji I dobrze nie ma to tamto, wakacje się zbliżają trzeba męczyć ostro :)

[Tiger]

Dzisiaj miałem pierwsze zajęcia z przedmiotu fitness  I powiem wam że jestem nieźle zaskoczony xD Nie spodziewałem się takiego wycisku xD

[Dynloth]

Opowiadaj co tam się działo.

 

[Tiger]

Całego treningu fitness nie będę opisywał bo było tego bardzo duuuużo  Ogólnie połączenie kalisteniki z tańcem, ale tępo jak dla mnie dość wyczerpujące xD Ale to nawet dobrze bo pora zacząć robić formę na Runmageddon

Wczorajszy dzień też dość intensywny  Rano 1,5 godziny Judo, później 3 godziny biegówek( pierwszy raz na tym byłem i mówiąc szczerze to sto razy bardziej wolę zjazdówki xD) no i na koniec dnia 2 godzinki treningu bareczków nóg i brzucha  Tak więc 6,5 godziny spędzone na treningu, reszta dnia zmarnowana xD

[Dynloth]

Hahah fajnie powiedziane. Kurde, to jak Ty będziesz takim tempem leciał cały czas to co będzie za rok?

[Tiger]

Któż to wie xD Mam nadzieję że nie kontuzja xD

[Dynloth]

Haha, może już Ci wystarczy jej co?

[Tiger]

Zdecydowanie tak

[Gralu]

Trenujesz judo??

[Tiger]

W ramach  zajęć na uczelni tylko  ale jak będę miał więcej czasu to na pewno zapisze się na treningi bo fajna sprawa

 

[Dynloth]

Wymaga sporo siły więc fajne uzupełnienie SW.

[Gralu]

Ale inna siła oddziaływuje, daje w kość gdy ciągle Masz stójke i nagle sparing w parterze.

[Dynloth]

Wtedy to już w ogóle masakra :)

[FarGoo]

Moj kuzyn judo trenowal xd teraz boks xd i wymaga to sily i gibkosci xd

[Dynloth]

Poszedłbym na judo, z pochodnych to tylko taekwondo i BJJ trenowałem :)

[Tiger]

Dzisiejszy trening:

Klatka piersiowa + Triceps + Brzuch

-Dipy z obciążeniem(+16kg)- 8-8-12

-Pompki z dźwignią- 6-6-6

-Pompki diamentowe z obciążeniem(+10kg)- 10-10-8

-Pompki szeroko na uchwytach- 8-10-12

 

-Pompki Francuskie(+16kg)- 12-12-12

-Prostowanie ramienia w opadzie- 12-12-12-12

 

-Wznosy nóg do drążka- 10-10

-Wznosy kolan do klatki- MAX

-Wycieraczki- 10-10-10

-Ćwiczenie z kółkiem- 20-25

[Sławek]

Ładnie lecisz :) widzę że z obciążeniem zaczoles ćwiczyć

[Tiger]

A no zacząłem troszkę dorzucać żeby dobić mięśnie w ostatniej masówce prze latem    Chociaż z ta ostatnią masówką nic nie wiadomo bo kusi mnie żeby zrobić jeszcze miesiąc ostrego FBW na masę

[Zamer]

jak Ci się ćwiczy z obciążeniem?

[Dynloth]

Widzę, że Tobie też siły przybyło przy tych dipach.  

Elegancko, progres do przodu. :)

[Tiger]

Zamer całkiem fajnie  ciężko ale fajnie

Hah no troszkę przybyło Dominik

 

Za to dzisiejszy trening masakra xd ani jednego ćwiczenia nie wykonałem w pełni zgodnie z planem xd a to dlatego że musiałem na dziś przenieść trening z jutra a tu jeszcze zakwasy straszne po wczorajszym xd no i na dodatek dzisiaj fitness to już w ogóle padam xd

[Tiger]

Trochę czasu ostatnio brakuje na uzupełnianie dziennika, ale treningi oczywiście się odbywają  Z takich ważniejszych rzeczy to waga trochę stanęła i nie chce lecieć w górę  no i odkryłem że przy szerszym chwycie dużo łatwiej wchodzi mi flaga, a raczej jej próby bo do pełnej jeszcze kawał drogi

[Sobol]

No to teraz piłuj tą flagę na pewno każdy czeka aż nam ją pokażesz!

[Dynloth]

Właśnie a my się jakoś umawialiśmy z tą Twoją flagą.