Jak się kąpać w zimnej wodzie?

[MalikFreeman]

Krótko i zwięźle. Trzy punkty:

1. Odkręcasz gorący, ciepły przysznic i stopniowo obniżasz temperaturę wody.

2. Zapomnij o napinaniu mięśni. Inaczej niepotrzebnie zmarnujesz energię. Wystarczy wyluzować wszystkie mięśnie.

3. Skup się na powolnym, głębokim i opanowanym oddechu. 

Zdarza się, że stosując się do podanych wytycznych, pomijając jedynkę, czuję się tak, jakbym kąpał się w letniej, ogrzanej wodzie. 

Warto stosować podaną kąpiel z rana, kiedy zależy nam na szybkiej pobudce lub poprawę krążenia.

[Dynloth]

Ja kiedyś próbowałem ale to od razu z grubej rury maks zimna woda  Stosujesz ten Twój patent? Masz jakieś pozytywne skutki tego? Na pewno wzmacnia odporność i poprawia krążenie

[MalikFreeman]

Można i tak, wystarczy skupić się na oddychaniu i rozluźnieniu mięśni:D. 

Stosuję niemal codziennie rano. Na pewno więcej energii, hartu ducha i mniej negatywnych emocji.

A propo odporności. Zeszłej zimy cały czas chorowałem. Tej? Tylko raz przez kilka dni byłem przeziębiony:)

[YoMen]

Bardzo chciałbym spróbować, ale mam jakąś blokadę psychiczną, bo jestem ciepluchem i po prostu lubię to, haha

[MalikFreeman]

Zapomniałem dodać. Patent jest podpatrzony z internetu. Od siebie dodałem jedynie stopniowanie temperatury wody:).

@YoMen Może na początek stopniowo obniżaj temperaturę, albo zastosuj natrysk na nogi, ręce. Uważaj tylko na hiperwentylacje i będzie dobrze:D. 

[YoMen]

Zobaczymy, może coś pokombinuje na dniach 

[Dynloth]

Ja zauważyłem że najlepiej od razu z grubej rury, tak jak po saunie idę pod wiadro lodowatej wody, od razu całe na głowę i idzie się przyzwyczaić   No i tak jak @MalikFreeman radzi stopniowa codziennie bierz zmniejszaj temperaturę i też będzie ok

[ZIPOLA]

Wszystko co podobne do krioterapii to nie fajne   Zimno jest nie fajne. Żebym weszła do jeziora w swoim mieście to musi się najpierw porządnie ogrzać po zimie

[Dynloth]

No ja znam osobę która kąpie się tylko w gorącej wodzie tak gorącej że aż parzy i potem ciało jest całe czerwone od tego:D No to mamy wyzwanie dla Ciebie

[ZIPOLA]

Kiedyś pływałam w zimnej wodzie. Na materacu. I w ten sposób to mogę tam wejść

[Dynloth]

A za ciasto z biedry?    To jak Ty się w morzy kąpiesz?  

[ZIPOLA]

Teraz będę mieć czas bez słodyczy, przynajmniej na kilka miesięcy więc nawet te ciasto nie pomoże  

A w morzu byłam na Ibizie, tam to się dało 40 minut w wodzie posiedzieć, taka ciepła woda była  Pod warunkiem, że się weszło maksymalnie trochę dalej niż do pasa  

[Dynloth]

Ale zazdro aż się ochota robi na kąpiel w morzu U nas w Polsce wszelkie zbiorniki są zimne, więc można się przyzwyczajać poprzez zimne prysznice

[ZIPOLA]

Na Ibizie teraz też będzie zimne morze. Trzeba poczekać aż to wszystko się ogrzeje, przynajmniej w moim przypadku

Kiedyś jak byłam na koloniach w Czechach to mnie zmusili tam do nart wodnych. Jakieś linki ciągnęły do okoła jeziora i trzeba było się tego trzymać. Ja oczywiście przejechałam mały kawałek i spadłam. Do tej zimnej wody  I jeszcze musiałam dopłynąć do brzegu sama. W kamizelce, w której jakoś ciężej się płynęło. To była trauma, tyle minut w zimnej wodzie i to dlatego, że musiałam iść na narty na które nie chciałam  

 

[Dynloth]

No to to pewnie jeszcze bardziej wpłynęło na Twoje stosunki co do zimnej wody

[MalikFreeman]

To już będę wiedział do kogo mam się zgłaszać po lekcje pływania:D

[Dynloth]

Ale pamiętaj że to musi być ciepła woda

[MalikFreeman]

Czas odnaleźć palnik i kocioł;P

[Dynloth]

Albo basen rozłożyć w domu z ogrzewaną podłogą   

[ZIPOLA]

Basen z ogrzewaną podłogą będzie super  

 

P.S. Pływać dobrze umiem głównie na materacu albo w jakimś ubranku, które sprawi że się nie zatonie np. kamizelka 

[Dynloth]

Jak to mówią każdy sposób jest dobry jeżeli jest skuteczny