Administrator Dynloth Napisano 22 Marca 2015 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 22 Marca 2015 Ważne żeby zwiększać obwody w mięśniach i sile. :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
SkyWay Napisano 22 Marca 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 22 Marca 2015 Siła rośnie a obwody jak narazie w miejscu :D Kiedyś i obwody ruszą :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Sławek Napisano 22 Marca 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 22 Marca 2015 Jak rusza to będziesz byk :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
SkyWay Napisano 23 Marca 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 23 Marca 2015 To dzisiaj klatka, tric i abs :D 1. Pompki diamentowe 4x15 2. Dipy z obc 4x15 3. Pompki z klaśnięciem 4x15 4. Pompki z nogami na podwyższeniu 4x20 5. Pompki szeroko 4x20 6. T-bar dips 4x15 1. Unoszenie nóg leżąc 20 2. Przyciąganie nóg do klatki 20 3. Brzuszki na prostych nogach 20 4. Spięcia 20 5. Spięcia do kostek 20 6. Brzuszki do kolan na strone 10 7. Unoszenie bokiem 10 8. Skręty tułowia 40 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
SkyWay Napisano 24 Marca 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 24 Marca 2015 Forma z wczoraj :D Dzisiaj jest już lepiej :D 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Zamer Napisano 24 Marca 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 24 Marca 2015 rośnie kolejny dzik na forum :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
angie Napisano 28 Marca 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 28 Marca 2015 Wyczuwam 5 dni opierdalingu! :P Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
SkyWay Napisano 28 Marca 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 28 Marca 2015 Treningi się odbywają według harmonogramu :D Nie opisuję bo mało kto czyta... Jak się pojawi coś nowego to dam znać :P Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
angie Napisano 28 Marca 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 28 Marca 2015 Jasne jasne! :D Przyznaj się, że leniuchujesz! Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Gralu Napisano 29 Marca 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 29 Marca 2015 Sky jakie robisz ćwiczenia na góre klatki?? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
SkyWay Napisano 29 Marca 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 29 Marca 2015 Na górę to dipy no i pompki z nogami na podwyższeniu ale górę klatki i tak mam słabą i nie mam pomysłu jak poprawić :D Zostaje chyba tylko skośna na siłowni :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Gralu Napisano 29 Marca 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 29 Marca 2015 Właśnie mam problem z górą, niby robie pompki z nogami wyzej itp. Ale nie widze dużych zmian. Chyba dodam sobie większe podwyższenie na nogi i więcej tygrysków/nurkujących bombowców. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
SkyWay Napisano 29 Marca 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 29 Marca 2015 Tylko, żebyś nie przesadził z podwyższeniem bo zamiast klatki pójdzie w barki :D No i na pewno rób dużo tych pompek z nogami na podwyższeniu :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Maverick Napisano 29 Marca 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 29 Marca 2015 No Sky nieźle wielki jak dzwon:) jak to rodzice mówią "tak szybko rośniecie" ^^ Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 30 Marca 2015 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 30 Marca 2015 Próbujcie HinduPusch Ups, Military PushUps i HS PU przy ścianie. 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Gralu Napisano 31 Marca 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 31 Marca 2015 A military to chodzi Ci z rękami wąsko, czy o nurkujący bombowiec?? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
SkyWay Napisano 31 Marca 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 31 Marca 2015 wojskowe pompki :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Gralu Napisano 31 Marca 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 31 Marca 2015 Ale jest tyle, pod jedną nazwą, że nie jestem pewien o które chodzi :P Ale pewnie te wąskie :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 1 Kwietnia 2015 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 1 Kwietnia 2015 Chodziło mi o te: Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Gralu Napisano 1 Kwietnia 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 1 Kwietnia 2015 Czyli jednak Nurkujący Bombowiec :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
SkyWay Napisano 1 Kwietnia 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 1 Kwietnia 2015 Wojskowe pompki! Jaki znowu bombowiec :D Po co sobie utrudniać życie i wprowadzać nie wiadomo jakie nazewnictwo :D Mówmy tak jak to się nazywa :D Nawet w opisie filmu piszą WOJSKOWE POMPKI :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Gralu Napisano 1 Kwietnia 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 1 Kwietnia 2015 Wiesz jakbym miał napisać, to widziałem już 3 rodzaje pompek nazwanych wojskowymi. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
SkyWay Napisano 1 Kwietnia 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 1 Kwietnia 2015 No ale wojskowe to wojskowe i już :D military push ups :D nie ma innego nazewnictwa po ang więc i po polsku niech tak zostanie :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Zamer Napisano 1 Kwietnia 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 1 Kwietnia 2015 Zajebiste ćwiczonko :D od niedawna w moim planie treningowym. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Gralu Napisano 2 Kwietnia 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 2 Kwietnia 2015 Nie chcę Ci już tu śmiecić więc wrzucę te filmiki do mojego dziennika :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.