Ćwiczenia na klate

[T-man]

Jakie ćwiczenia na klatę? chciałbym żeby bardziej się rozrosła, mimo iż nie jest najgorzej. Z góry dzięki za odpowiedzi

[gonzo]

Pompki szerokie, Pompki z nogami wysoko, Pompki"side to side", dipy

[MerDano]

zajrzyj do dziennika Maluszka

viewtopic.php?f=16&p=2894#p2894

[Dynloth]

Do tego HandStand, MuscleUps, Dipy na drążku, Korean Dips i inne.  

[damian19]

ale pewnie zeby sie rozrosla to dietka jakies bialeczko kreatynka i powolne wykonywanie cwiczen

[m4lusz3k]

Żadna kreatyna,żadne suplementy..

Skupcie się na poprawnym wykonywaniu ćwiczeń,żebyście czuli dany mięsień.

Pisałem z Maksymem Riznyk'kiem,powiedział mi abym robił pompki z nogami na podwyższeniu z lekkim ciężarem+zmiana rozstawu rąk

[zelq]

Dokładnie, jak ktoś zaczyna to niech wyda pieniądze na jedzenie i popracuje na ułożeniem jakiejś diety. Bo zaczynając ćwiczyć, robiąc dobre ćwiczenia i jedząc wartościowe produkty można osiągnąć bardzo dobre rezultaty

[Dynloth]

Wide Push Ups, Diamond Push Ups, Korean Dips, Clap Push Ups i zwykłe dipy. Klata na pewno urośnie, oczywiście przy odpowiedniej diecie.