Ranking

Czekamy z niecierpliwością :D

No to coś jeszcze tu się MOŻE pojawi,kto wie ;D

Tak się spodobała? :D Może zacznę pisać jakieś historie lub opowiadania ? :DDDD

m4lusz3k Piękna historyjka :D aż się wzruszyłem :D

Kolejny dzień zmagań młodego chłopaka z wyznaczonymi sobie celami. Dziś mimo sporej ilości śniegu tego,że było ślisko poszedł biegać. Czuł lekkie kucie w piszczelu ale nie poddał się,biegł dalej. Mimo tego,że ludzie na niego patrzyli nic sobie z tego nie robił,podążał przed siebie. Ten chłopak tak prędko się nie podda! Czasami jest ciężko,ale dalej idzie przed siebie. Będzie dążył dalej do wyznaczanych sobie celów,dopóki ze swojego ciała nie zrobi zbroi. Takiej zbroi,która będzie twardsza od wszystkich materiałów. Będzie ćwiczył ile będzie miał w sobie siły. Zaczyna nowe wątki w swoim życiu, 4.4km czas;27min kalorie spalone 343 tempo:średnie

Dziękuję Wszystkim,ale szczególnie to dla ENDZI XDD Pow3r niestety zmienił forum,no i zakochany! :D Czas opisać treningi :D 19stycznia Push Up 20/20/20 diamont 15/15/15 szerokie 15/15/15 Tuck Push Up 5/5/5(po powtrzeniach od razu L-sit) Tuck Planche 3x max Szpiczaga przy ścianie 5/5/5 PPP 15/15/15 Lean Planche 30s/35s/40s Półmostek 30s/45s/1min 20 stycznia regen 21stycznia Trening FBW Barki: HSPU 2x8 Klatka: dipy 5x5 + obciążenie Biceps: podchwyt 4x5 +obciążenie Plecy: Szerokie 5x5 + obciążenie Triceps: Bench Dips 3x20 Brzuch: wznosy nóg do drążka 3x8 wznosy kolan do klatki 2x6 Nogi: pistolety 4x5(każda noga) 22 stycznia Planche zgięte ręce Tuck Push Up's Pseudo Planche Push Up's Dipy HSPU Jeszcze tu poszły podciągnięcia i próby różnych technik :D