Ranking

Hyh,są ferie czyli czas wolny od szkoły jakiś tam obowiązków można sobie pospać dłużej. A co robi wiele osób w tym czasie? Idą sobie na jakieś domówki,imprezy czy też na ławki w parkują i piją alkohol. Co z tego mają? Nic,sami wiedzą,że nic z tego dobrego nie wyjdzie ale dalej to robią,nie mogą od tego się oderwać,nie potrafią odmówić.. Przykre trochę.. Przecież ten czas można spędzić lepiej,w jakiś sposób,który da nam jakieś korzyści. Wyjść na dwór i jakoś poćwiczyć,pobiegać. Czy nawet już domu coś porobić co da nam jakieś efekty tego. Młody człowiek taki jak Ja to własnie robi. Kiedy przebiegam obok osób,to robię to z podniesioną głową,jestem z tego dumny. Jestem dumny z samego siebie,bo umiem się wziąć w garść i wyjść coś porobić. Kiedy nie myślałem,że tak długo będę robił co teraz. Myślałem,że poddam w momencie kiedy nie będzie mi szło. Ale w takich chwilach wzmacniam swoją silną wolę. Pokazuję,że jednak można walczyć i się nie poddawać. Przecież to mało nas kosztuje,nie potrzebujemy do tego nic takiego.. Wystarczy aby chcieć.. Jak się raz poddacie to będziecie to robić do końca życia,już nie ważne z czym będzie to związane. Kiedy upadniecie to wstańcie mimo wszystko,bo warto :D Dziś trening planche proste ręce. HS-15min tuck 3max lean 6max

Piękne słowa maluszek :D Mam to samo zdanie. Na prawdę nie mogę zrozumieć takich ludzi którzy myślą że są fajni bo ciągle imprezują. Ale spokojnie, jeszcze kiedyś będą nam zazdrościć :D

Kolacja może być taka: Banan mały, kiwi, jabłko, orzechy(lub mieszanka studencka) wymieszane z jogurtem owocowym lub naturalnym(szklana). Przekąska przed spaniem: 1/2 bułki grahamki z masłem posmarowane łyżeczką miodu!

Omlet, idealny na śniadanie! 5jajek 70g twarogu chudego 100g płatków owsianych 50g rodzynki suszone Jabłko(nie za duże) Makro 900KCAL b;53g ww;109 tł;29