Ranking
Popularna zawartość
Treść z najwyższą reputacją w 24.03.2015 uwzględniając wszystkie działy
-
mój dzisiejszy trening odbył się u kumpla na jego "pakernii" :D robiliśmy barki z plecami. 4/4/5 - podciąganie nachwyt z L-sitem 6/6/8 - podciaganie nachwyt szeroko 6/6/8 - podciąganie nachwyt wąsko 8/8/10 - nurkujący bombowiec 10/10/12 - pompki z rękoma przy biodrach 18/18/20 - pompki z rękoma na wysokości barków 30s/30s/45s - Lean planche 12/12/15 - pompki z nogami na podwyższeniu1 punkt
-
Pierw trening,póżniej kolacja ;D1 punkt
-
Oczywiście ze te dni to dt. To wynika choćby z samych zalet kreatyny, nie chodzi tu tylko np o rozrost miesni, tylko sile, wydolność itp a to przyda ci się na każdym treningu No chyba ze się myle1 punkt
-
możesz jak najbardziej traktować bieganie, pływanie i worek jako dzień treningowy.1 punkt
-
Nie znam się na tym super,ale z tego co wiem to 5g1 punkt
-
Nadgarstki akurat się przyzwyczajają więc luzik. :D1 punkt
-
Zajebiste poradniki :-)1 punkt