Ranking
.png.273a6ca0ae709f0c3a38f1557d656099.png.4db15927c58d60abeeb21ec6a5b7b1b5.png.2644acb349b1a46541b5099f19b062c5.thumb.png.cad5fe859f34a1e27a7ab534017711c2.png)
Popularna zawartość
Treść z najwyższą reputacją w 10.04.2015 uwzględniając wszystkie działy
-
To bardzo dobrze :D Byle ostrożnie i z głową :D1 punkt
-
Hehe, a dziś byłem zagrać w noge i na treningu Kempo, trener się zlitował i pozwolił mi robić Burpee bez pompek, ale ja się nie dałem i robiłem na pięściach :D Mam kolejną technike do doszlifowania przed zawodami :D Po treningu banan i izotonik :P Ręka w bandażu elastycznym trochu usztywniona więc dawałem rade na treningu. jutro mecz, liga się zaczęła. A co tam u Was?? Pozdro!!!1 punkt
-
Nie ma nudy. :D Basen jak co piąteczek. Wznosy wyprostowanych nóg 12/15/15 Brzuszki z wyprostowanymi nogami 15/20/30 Plank boczny 70s/707070s Brzuszki normal 30/35/35 Pozycja początkowa pompek 60s/60s/60s Pompki nierówne 10/12/1012 Rozciąganko Trening poszedł świetnie:) Teraz czas na weekendowy chill. :D Co do mojego kilograma który mi się przypałętał. Poszedł w dobre miejsce. :D Nie narzekam w takim razie. Heuhue1 punkt
-
Dzięki za dobre słowa :D Złamałem system :P Jak pisałem tak zrobiłem, skatowałem nogi, zrobiłem brzusio i nie mogłem się powstrzymać to porobiłem pompki na pięściach, ale przy 15 zaczęło boleć to zrobiłem jeszcze 3 serie po 10 :P1 punkt
-
Też się przymierzam do tego filmu. No trening całkiem sympatyczny.1 punkt
-
No to ja na szybkości podam mój przepis na omlecika. Omlet by Dynloth: -4 jajka -Łyżka cukru -garść żurawiny -2 łyżki mąki -Łyżka wiórków kokosowych -Banan Oczywiście wszystko miksujemy oprócz bananow - które kroimy w plasterki i układamy na masie na patelce. Mi bardzo smakuje.1 punkt
-
Gralu Paluch - bez strachu Staram się jak mogę a co z tego wyjdzie to się okaże ;D Mam nadzieję, że HF i OAHS będzie opanowany :D1 punkt
-
Dzisiejszy trening: ODŚNIEŻANIE :D1 punkt
