Ranking

Szczerze?Gdyby mieli otwierać u mnie w mieście Pole Dance to bym się przeszedł.. :D

Trzymam kciuki, na pewno dasz radę :D !

Mały, może jak Ci sie SW znudzi to się przerzucisz na Pole Dance?:D

JA CZEKAM NA POLE DANCE! Z chęcią będę to czytał i sprawdzał na necie o co dokładnie chodzi Trzeba poszerzać wiedzę :D

Wierzę,ćwicz a zrobisz to co chcesz.. Czasami nie jest łatwo,ale wszystko jest do robienia . Potrzeba aby czasu :D

czekamy na nowe wpisy z treningów :D

Ćwiczyłem! Coś i tam nagrane,ale mogło być lepiej .. :D Jeszcze boję się o nadgarstki ale to może i lepiej .. :D HEJTOWAĆ ! :D https://www.youtube.com/watch?v=XelhLUc2Neg&feature=youtu.be

Każdego dnia jesteś lepszy i silniejszy, od dnia poprzedniego.

Dorzuć jakieś mięso, warzywka do tej kaszy. Widać że tą diete układałeś jedynie patrząc na makro/kcal nie kierując się zdrowym rozsądkiem. Kasza gryczana (ogółem kasze) są tak zapychające , nie wiem jak ty chcesz wcisnąć te 200g kaszy gryczanej w jednym posiłku (na raz). Nie hejtuje tylko podpowiadam że takie rozwiązanie nie będą najkorzystniejsze. Proponuję ułozyć dietę którą będziesz trzymać z przyjemnością a nie dietę która bedzie po pewnym czasie znienawidzona i zatrze ślady do rozsądnej rozpiski. Dołóż jakieś "oszukane" kcal, baw się , eksperymentuj- w koncu to ma być masa a nie docinka do 8% BF. Dodatkowo , zmieniłbym porę dodawania ww złożonych z płatków owsianych w ostatnim posiłku, ewentualnie dodałbym do tego jakąś rozsądną ilość białka albo całkowicie wyeliminować źródło ww przed snem. Oczywiście jest to jedynie moja subiektywna opinia na temat tej rozpiski. Ty sam najlepiej wiesz na co reagujesz, jak się czujesz podczas stosowania tej diety. Jakby moja wypowiedź posiadała ewentualne błędy proszę o zwrócenia na to uwagi i poinformowanie mnie o tym. Starałem się udzielić wypowiedzi dośc jasnej i czytelnej. Pozdrawiam !

Ja Ci dam od jutra.. :D Obym zdał te prawko szybko,to poćwiczymy tam

Czekam na to,aż pokażesz na co Cię stać. Teraz pewnie nie dawałaś z siebie wszystkiego. Pokaż,że płeć piękna też ma SIŁĘ!