Ranking

nie wyobrazam sobie cwiczyc w zime w bawelnie chyba ze na sam wierzch zakaldasz np gruba bluze to ok ale to przyskórne to wg mnie musi byc termo-dry nie posiadam jakiegos super wyposazenie jakies szybkoschnace tiszerty (i za 20zł i za 60zł, tylko szybkoschnace wiec te 30zl nie orbi tu zadnej roznicy; no chyba ze kupilbym jakas "sztuczna skore" czyli dosc gruby jak na tiszerta material i dosc obcisly - mocno grzeje - ale takowej nie posiadam i nie narzekam) + jedna cienka bluzka rozpinana na dlugi rekaw + jedna wierzchnia nadal cienka ale bardzo ciepla + oddychajace dresy i do -3 moge spokojnie cwiczyc fajna opcja, ktora polecam sa tez komplety typowej termo bielizny problemem moze byc cena, ale ma to tez plusy np w ostatniej termowarstwie chodze jak jest 15 st i jak jest 0 st i komfort uzytku jest nadal wysoki do tego dorzucam sobie na szyje komin + czapka wiadomo rece no to pod spod treningowe a na wierzch zwykle najzwyklejsze rekawiczki, ale i tak rece mi odpaja pod koniec treningu i na to rady nie mam ale w tym roku planuje sie dozbroic nowa odzieza

mleko z czosnkiem i surowa cebula i jutro jak nowy zdrowiej

Zdrowiej szybko mistrzu!

Właśnie wszystko przygotowałem, nawet udało mi się filmiki nagrać przed spadnięciem deszczu a trening wyglądał tak: Niszczycielska seria 1. Wznosy kolan/Wznosy lekko zgiętych nóg/Wznosy prostych nóg 10/10/10 10/10/10 2.Wznosy kolan/Wznosy lekko zgiętych nóg/Wznosy prostych nóg 10/10/10 10/10/10 3. Wznosy kolan/Wznosy lekko zgiętych nóg/Wznosy prostych nóg 10/10/10 10/10/10 Legendarny ABS Poziom 1 Wypchnięcia nóg w leżeniu 25 średnia szybkość - odpoczynek 15 sek. Wypchnięcia nóg w leżeniu 20 powtórzeń powoli Skłony tułowia w leżeniu z ugiętymi kolanami 25 powtórzeń średnia szybkość Skłony tułowia w leżeniu z uniesionymi nogami 10 powtórzeń średnia szybkość Miażdżenie ławki - dziś bardziej skupiłem się na nakręceniu filmu z tych ćwiczeń niż na ich wykonaniu i tylko po 1 serii zrobiłem Brzuch 20/25/30 19/0/0 Plecy 20/25/30 15/0/0 A tak one wyglądają: Brzuch: https://www.youtube.com/watch?v=9LsipCoyakA Plecy: https://www.youtube.com/watch?v=3J_mvkQeCaw Takie małe MU i coś jeszcze https://www.youtube.com/watch?v=SbaBvp6pW4M Trochę mi to zajęło, bo na dwóch kompach to robiłem

jak wiadomo zima zbliża sie coraz bardziej po ostatnim zimowym sezonie to wolałbym się teraz bardziej zabezpieczyć ;D i tu moje pytanie czy ktoś to posiada ? i co o tym sądzicie czy warto kupować ?:P

no ja właśnie wolę zimę wgl sporty zimowe uwielbiam bo w lato to poopalać się można i w morzu popływać a wszystko inne dla bogatych ludzi a tak na serio to lato tak na urlop styka potem taka temperatura jak jest teraz ciepło ale nie upał z chłodnym wiaterkiem jest idealna, ale zimę i tak uwielbiam

Leginsow nie próbowałem, ale koszulkę UA zwykła mam za 100zl. A UA są w wersjach cold i hot

teraz duzo osob stosuje legginsy bo są wygodne ja osobiście nie bo nie lubię ćwiczyć w dlugich albo krótkich obcisłych gaciach bo telefon musze kajś trzymać i lubie przewiew ale w tych czasach to nie jest nic nienormalnego sie tam nie przejmuj jak na Ciebie patrzą potem będą zazdrościć

ja powiem co ja stosuje w zimę przez rok to tylko krótkie zwykłe spodenki z croppa za 40zł zwykła koszulka i cienka bluza dresowa i tak ćwiczyłem i biegałem i się zahartowałem teraz w tą zimę miałem już jedną koszulkę termoaktywną firmy SMMASH i mogę polecić fakt faktem nie wiem jak u Was może być ale mi w zimie było ciepło i ćwiczyłem głównie bez bluzy ale ja nawet do pracy tylko w cienkiej kurtce rozpiętej chodziłem żeby jakoś dziwnie nie wyglądać Najbardziej polecam z SMMASH fightwear bo są grube i dłuższe niż croswear. Mam i taką i taką ale bardziej preferuję fightwear jak dla mnie lepsza cena nie jest mała ale moim zdaniem warto link do strony http://www.smmash.pl/ ja mam od nich 3 i nie sobie cenie a miałem też z surge koszulkę i w porównaniu z smmash to niebo i ziemia smmash o wiele lepsza lepiej przylegająca do ciała. Teraz w sumie mam tak że jak nie ćwiczę w termo to jakoś dziwnie słabszy się czuję a mój aktualny zestaw na zimę to spodenki z croppa i koszulka ze smmash. co do odpadających dłoni to po pierwszym tygodniu codziennych ćwiczeń się przyzwyczają

dla mnie palce ksztaltuja hart ducha xD no jesli chodzi o te tiszerty to raczej problemu nie ma ale z reszta juz gorzej ja wyhaczylem w alpinie na promocji, dlugi rekaw 120zl ze 170 (ogolnie to raczej bluzka rowerowa ale problemow zadnych nie ma ;D ), wierzchnia warstwa jakos 170 z 220 chyba dres byl z kompletu kurtka+dresy wiec na same dresy dobre 100 ziko przypada a bielizna byla tania, chyba z 60zl ale parametry jakies mega nie byly, za to jak na nasza zime w 100% wystarczaja no chyba ze potrzebujesz takich leginsow do -15st to pewnie musisz dobre 100 dac na pewno nie warto hurtowo tego kupowac zaczynasz zbroic sie we wrzesniu i systematycznie dokupowac, albo jesli masz jakies okazje np na gwiazdke, na urodziny to od razu zadeklarowac ze chcesz leginsy (chociaz nie wiem jak to moze byc odebrane xD)

tani koszt tego nie jest wyposażenia co patrzałem bo ponad 300 zł za bluze z długim rękawem i takie kalesono leginsy haha xd W tamtym roku było ciężko przetrwać rękawiczki gruba bluza i jechane teraz właśnie chce się jakoś porządnie zaopatrzyć. Własnie a co z odpadającymi z zimna palcami ?:D nie raz to aż rękawiczki do drążka przymarzały Jest jakiś produkt specjalnie na to przeznaczony nie mówię tu o rękawicach narciarskich hah

To potem się nie możesz całować! Przeziębienie trzeba przeczekać, zdrowiej szybko i ćwiczymy.

Na pewno siłą jest i to dużo większa niż na początku., I BTW.. Jak ktoś chce zobaczyć jak kiedyś wyglądał nasz portal to zapraszam tu: Uliczny-Trening.pl/archiwum

No ostatnio zrobiłem mleko z czosnkiem i miodem to jeszcze na drugi dzień czułem ten czosnek i niestety za duzo nie pomogło

anatomia człowieka zawsze przydatna punkty G i te rzeczy

dzięki dzięki no mu wchodzi ładnie ale na tym drążku ale na tym co jest obok dużo wyżej to nie chce wejść jakoś nie wyczuwam na nim jeszcze ruchu ale ogarnę

Zależy jeszcze czego się mam uczyć na niej,jeżeli o jakiś bakteriach,protistach,grzybach,homeostazie,fotosyntezie itp,to nie bardzo się przyda.. Natomiast jak wkraczamy w świat szkieletu,mięśni itp to owszem,

Dzięki Byku przydałoby się

Dzisiaj trening trochę mnie sfrustrował prawie godzina prób flagi i trochę HS`a. Nie wiem czy mam za słabe barki, złą technikę, czy może to wina wciąż strasznie sztywnego prawego najszerszego grzbietu, ale ciągle mnie skręca przy fladze. Nie mogę nawet wyjść do flagi pionowej :/ Awww ależ jestem zły xD Po tych nieudanych próbach przećwiczyłem jeszcze trochę barki i brzuch: Pompki z nogami na podwyższeniu 14-14-16 Podciąganie za głowę 8-8-6 ABS II poziom 7 Teraz obiadek i lecę na rower trochę się odstresować

Ale jakże przydatny w sporcie!

Mu ładnie weszło I te ćwiczenia są bardzo dobre na brzuch i plecy i fajny plan z fajnie pokolorowanymi opisami ćwiczeń

Noo bardzo ładnie! Jak widać MU już wchodzi na miękko

Z mniejszym ogniem nie ma problemu tylko trzeba przypilnować dłużej.