Ranking

Dzień 1 ułożenie planu ? Co do podciągania ? Musisz próbować w każdej wolnej chwili. To przybliży Cię do zwiększenia ilości podciągnięć ?

http://www.decathlon.pl/C-714205-bielizna-termoaktywna uprzedzajac odpowiedzi ze lepiej zainwestowac w cos lepszego, poprostu wygralem kiedys bon na 200 zl do decathlonu i musze go z sfinalizowac ktos moze juz cos posiadal z produktow pozywzej, cos poleca szczegolnie ? i tak juz z wyzszej polki, jakie marki polecacie, a najlepiej konkretne modele tiszertów typu druga skóra - mocno grzeje, chroni przed zimnem, swietnie przylega a nie krepuje ruchow - i tak w granicy do 150zl slyszalem o smmash under armor i surge - moze cos z tego ? wzornictwo koszulki kwestią drugorzędną

No sumie jeśli chodzi o naszą medycynę to fakt, zanim kogoś wyleczą to minie sporo czasu, U Mnie we Wrocławiu wycieli pacjentowi zdrową nerkę zamiast chorej no ludzie Ale jeśli chodzi o Ciebie to oby bóle ustały i Samych Sukcesów

Siema! nie wiem co bede jadł,. po prostu bede jadł, zeby masa rosła haha dzisiaj miałem mieć regen, ale kolega mnie wyciągnął na drążki. Dość zaangazolwałem sie w trening, krótki lecz intensywny i mocny. wyglądało to tak: 1) wymyk bez schodzenia z drążka - 3/3/2 2) podciąganie nachwytem w L-sit - 5/6/7 3) MU z wyskoku + powolne opuszczanie- 4/5/6 4) dips na dążku, z wymyku- 8/10/12 5) podciąganie podchwyt neutralnie- 8/10/12 + na koniec próby BL, podsumowując mój progress w BL: widzę, że jest postęp, nawet w samym ułożeniu ciała. BL na jedną noge wchodzi bezproblemu, jestem w stanie sie trochę utrzymać, na przemian robię. na dwie też wchodzi, ale za słąby brzuch jeszcze i plecy chyba. No ale co:D ciągle do przoduu!

Jeżeli chcesz zlikwidować asymetrie klatki poczytaj sobie o zmęczeniu wstępnym bardzo dobra sprawa stosowane w kulturystyce ale również kali

Hahah No skoro tak mówicie to chętnie skorzystam z rady xD

Słyszeliście o tym? Sprawdźcie, dobra jazda. https://www.facebook.com/handskating/videos/608514089291047/

No ładnie idziesz już tymi powtórzeniami

xD Taki hormon wzrostu trudno pewnie dostać, co?

Same techniki, wszelkiego rodzaju 360, salta z drążka, salta boczne, flagi, HS, i wiele innych.

co za ogar ale najlepszy koniec jak sobie biegnie

Dobra Zajawka

Opowiadajcie co robiliście

​nie wiem ale przynajmniej potem nie czuje się że się jakieś igły ma wbijane w jaką kolwiek część ciała W sumie ciekawe co by było gdybym już w tedy ćwiczył, może bym więcej urósł może sylwetka była by inna, już się nigdy nie dowiemy zaktualizowałem jeszcze dzisiejszy wpis, myślę że na razie taka opcja będzie fajna:)

O kurde to nieźle, ciekawe czy dałoby to radę wykorzystać przy budowie mięśni.

no z 155 na 175 więc myślę że ładnie poszło

jak masz 200zł to wydaj na dużą ilość magnezji z decathlonu nie mam w sumie nic z takich rzeczy ale raz jak byłem oglądać to dotykałem tych termo i w jakości są średnio wykonane, ale jakie właściwości posiadają podczas treningu to nie wiem z smmash jak już gdzieś w innym temacie pisałem to z czystym sumieniem mogę polecić, mi się w nich bardzo dobrze trenuje, najlepiej w fightwear bo są z grubszego materiału i są dłuższe niż croswear. W tamtą zimę już biegałem w koszulce i wiadomo jak to przy -10 czy ile tam, było czuć powiew zimna ale nie tak jak biegałem w zwykłej koszulce, i do tego miałem ciągle ciepłą skórę pod ich koszulkami. Z surge ubrałem i od razu odesłałem bo mnie odrzuciła jakość wykonania, niby mój rozmiar ale w ogóle nie przylegało i cienutkie, więcej nie mogę wypowiedzieć się na temat surge

Spróbuj robić BL w wąskich chwycie,będziesz miał łatwiej

hehe a co powiedzieć o Łodzi teraz mam to tak raz na pół roku na szczęście ale wcześniej to miałem co miesiąc i wgl Dzięki!!

Smacznego i Potężnego Treningu

Ja właśnie się ładuje ryżykiem i powoli będę jechał na placyk oby tylko każdy dał radę przyjechać

Doskonale opisane " krótki ale intensywny " Progres w BL? Doskonała wiadomość, Wszystko małymi kroczkami Dobrej Regeneracji !

Takie częste bóle głowy przy schylaniu jak i przy normalnych czynnościach w ciągu dnia nawet od rana może być spowodowane nadciśnieniem, bóle migrenowe, problemy ze wzrokiem także działają na bóle głowy, Twoje Objawy są nie pokojące, zalecam Ci iść do rodzinnego i poprosić o skierowanie na TK głowy, najlepiej jakby skierowali Cię do szpitala, Tam zrobią masę badań, Rtg kręgów szyjnych, USG tętnic szyjnych, Serio sporo tego, Ale dla własnego zdrowia lepiej pójdź bo Twoje objawy źle się kojarzą

Wyobraźnia robi wiele, a jeśli nie masz pomysłu to już zakup drążek na futrynę, znajdziesz taki za 20 zł nawet, Także Trzymam Kciuki i Powodzenia

Ja stosuje i jestem zadowolony niby takie niby nic a daje bardzo dużo Mógłbym tutaj się rozpisywać na ten temat ale znalazłem filmik na yt w którym koleś to w miarę tłumaczy P.S inaczej to wygląda w kali a inaczej w kulturystyce

ja miałem tak jak robiłem backa wtedy takie czarne mroczki latają a to dlatego że nie dostarczasz wystarczająco tlenu

My ci pomożemy jak na rodzinkę przystało

Powodzenia

Powodzenia w treningach

siemka powodzenia w domu idzie większość zrobić, tylko musisz wyobrazić sobie plac do ćwiczeń

ja polecam arrow flasha no i wielle innych seriali ale mowimy tu o arrow wiec nie bójcie się jest świetny

Jeszcze jesteśmy słabi, ale pokażemy co zrobiliśmy, oczywiście jak będzie siła, bo czasami bywa tak że jej brak i dupcia z filmików.

Uda na pewno, za tydzień dodamy +2 do powtózeń i za 2 tygodnie będziesz już robił całość.

Siemanko, będę zaglądał i w miarę możliwości wspierał i pomagał. Jedno ćwiczenie? To nie poćwiczyłeś sobie za bardzo.

też na nie bardzo czekam. jestem cierpliwy, mam czas żeby wszystko ogarnąć po kolei. Może niebawem już zacznę coś wrzucać i się popisywać

Zamerek nie poddaje się i ciśnie ładnie! Czekam na Twoje techniki tak bardzo!

z chęcią popatrze co tam wyprawiacie na drążkach

Wynalazłem jakąś niepotrzebną rurkę PCV to sobie pociąłem Jak coś potrzeba to człowiek sobie umie poradzić

noo 9 pyknęło ładnie. potem ten 5 ćwiczeniowy dzień tak mi dał popalić ,ze mnie miesnie do dzis bolą. dlatego bez treningu dzisiaj. bede mial 3dniową regeneracje, i zamierzam dobrze pojesc w ten wknd, a nie imprezowac a w poniedziałek wjeżdzam na grubo bynajmniej tak planuje.

Dzięki Chłopaki Jeśli się uda zwiększyć powtórzenia tak będzie pięknie

Bo planch fronta immposible to wszystko zalicza się do lekkich przecież wszystko mamy w jednym plauszku

Ja z wymienionych oglądałem tylko arrowa i jego polecam.

I teraz standardowe pytanie,byłeś z tym u lekarza? Nie no szczerze, to nie powinno czegoś takiego być.