Ranking

Dokładnie tak. Codziennie się widujemy w lusterkach i dla naszych oczu jest mało widoczny efekt. Dlatego zaleca się robienie zdjęć w celach weryfikacji postępów, a opinia innych "Ty Byku";"Ty Dziku" itp. ostro motywuje i w dodatku wiemy że postęp jest.

Siemano, tak jak mówiłem w sobote byłem na runmageddonie, Faktycznie było piekło i hardcore, ale dałem rade. Coś pięknego taki wycisk, taka atmosfera i w ogóle. Polecam wszystkim fanatykom mocnych wrażeń. Czekam na zdjęcia z biegu oraz jakieś filmiki, które lada chwila powinny się pokazać na stronie runnmageddon.pl lub na fanpage na facebooku. biegnąłem w VII serii, zająłem 28 pozycję na ok 200. W klasyfikacji ogólnej zająłem 393 miejsce, na ok 1900 z wyniku jestem mega zadowolony, mimo dokuczającego kataru i kaszlu. Pozdrawiam wszystkich forumowiczów.

SIemanko,teraz jak siłka to z kolegą,na placu od dawna byłem pierwszy raz,ale poszedłem też z kolegą Zawsze kogoś się zgarnie. Co do dziś to ćwiczyłem sobie klatka+nogi+OAHS Przysiady fronty: 5s 7-10p 32kg 3s 5p 52kg 3p 72kg Dipy: 30kgx10 35kgx10 40kgx8 45kgx8 50kgx6 Wspięcia na palce 30x32kg 30x32kg 20x42kg Wyciskanie skos dodatni 8x42kg 8x52kg 6x62kg 4x72kg OAHS przy ścianie CZEKA MNIE PRZERWA OD SIŁOWYCH DIPÓW!BO JUŻ CZUJĘ ZMĘCZENIE JAK JE WYKONUJE!

To jest wszystko co nas otacza xD Coś w co wkładamy serce i nasz czas na nauke Styl życia i bycia Nasza pasja Sport łączący ludzi ;P Trening dający nam moc :3 skończyly mi się buźki ^^

1h,25min :D:D pierwsze miejsce miał czas 52 min

Dobra opcja ten runmageddon coraz bardziej popularne się to staje;)

Dzięki spróbuję

powiem Ci że my nie zauważymy tak efektów bo widzimy się i robimy codziennie coś więc się umysł przyzwyczaja. Najlepsze jest wtedy jak widział nas ktoś na początku i np po pół roku wtedy może powiedzieć czy coś sie zmieniło a w 90% tak będzie

ale lepsze są ze świeżego uboju mniam <3

@Dynloth great, i envy You and i've just added "new old" plan xd

spróbuj sobie legendarny ABS http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html do tego dołóż jeszcze kilka ćwiczeń i powinna być jakaś poprawa ja u siebie w każdym razie widzę Powodzenia

No z naszą służbą zdrowia tak jest ciągle strajkują a nic nie robią i niby mają ciężko... To jak zaczynasz od zera to skazanego rób

Nie śpimy tylko czytamy:) Zapraszam:) http://www.streetworkoutblog.pl/samotne-treningi/

Godzina albo pół po wstaniu myślę że było by dobrze, dopiero wstałem także Leń się ze Mnie robi

Dobry pomysł. Bierz się za progresje do plancha.

Nie wiem jak inni, Ale pierwsze odciski były dla Mnie czymś na prawdę dobrym że tak to nazwę, Gdy po treningu czułem zgrubienia, tak wiedziałem od razu, że będzie coś co lubię xd Są ludzie co nie przepadają za nimi, Ale gdy czuje odciski tak wspominam Treningi, początki, upadki jak i zwycięstwa, Satysfakcję jaką odwalam na Treningu, Odciski są czymś pięknym, Tak jak i nasz sportowy kac tak zwany zakwasami