Ranking

Siemka jak dobrac gume do podciagania do wagi ciala

Dobra przemiana Trzymaj tak dalej byku!

Wiec tak nie mam jak podlaczyc dysku aby zmienic to drugie na aktualne a po 2 uwalonych dresow pokazywal nie bede haha xd foty plecow i dokladnych wymiarow podam jak dostane sie na dysku bo mam tam dziennik xd i pamietam wage i wymiary bajcow xd nogi tez dodam przy najblizszej okazij ^^ poki co musi wam starczyc xd 1 foto czerwiec 2015 waga 69kg w bicu bylo cale 30cm ^^ 2 foto z polowy pazdziernika 2015 Waga 81-83kg w bicu 39 xd Aktualnie mam 87kg moze 86 w lapce 40.5cm A to tydz temu Mysle ze poki co zaspokoilem wasza ciekawosc xd Poki co masujemy zobaczymy po wcieciu to bedzie wygladac xd

OK dzięki :)

A ja sie podpytam tak guma to cos daje przy naukach technik?;)

umiem sie podciagnąc 2 razy chodzi o wspomaganie

Najbardziej czułem przedramie można powiedzieć że piekło a plecy tak sobie czułem że się podciaglem ale bez większych zakwasow :)

Mi ledwo wchodzi 100g ryży i 250g kurczaka. No to masz predyspozycje do robienia masy

Tyle że gorzej z tym osiagniem celu, ale dzięki :* Ma chłopak siły jak kon, nie ma co :)

Możesz wypróbować posiłki białkowo-tłuszczowe,czyli do samego treningu b+t,dopiero po nim ładujesz węgle ;) Na trening powinno się iść w momencie gdy żołądek jest prawie pusty,aby było nam bardziej komfortowo XD

Byłem dzisiaj na takim całkiem profesjonalnym placyku Może jakoś na wiosne nagramy z ziomkami jakiś freestylle na dipach to coś tu wstawie Dzisiejszy, luźny treningi + bieganko zrobione !

Brawo ty xd progres jest to najwazniejsze xd

Siemanko ! Nie dodawałem ostatnio postów ale trening oczywiście był Przełamałem stagnację w podciąganiach ! z 15 do 18 Piramidka rulez !

3-mam kciuki ;)

hello from last post i did 3 workouts, i'm train pretty hard my core, because i want to do hl finally xd i have read thomas tapp's book "how to human flag" and this guy tell it is posible to do in sixty days it may be hard but it supposed be fuckin hard and i gonna do his schedule we will see whether the book is worth of recommendation and i'm getting mass now, a target is 5kg to holidays. It is quite long period of time so maybe i will do this so keep going

hi there today i slept istead to train because i learn math whole dayss math is piece of enormous motherfucker really xd but today i think i will do some training and i add new plan to my diary as fast as is possible today's goal is sleeping 4hours at least and get up 6:30 and finally sorry for my disappear while forum was disactivated, if i can help with something, please tell me :) i read about posters and stickers with our logo and i am convinced it is nice idea now i must go keep going guys