Ranking

@Tiger wyjaśnił wszystko o jajkach Ja tylko dodam że jadam w postaci kogla mogla, jajecznicy, makaronu z jajkami, na twardo na miękko, surowe wbijane do szejka Jaj zjadam na raz od 8-10 czy to na twardo czy to w jajecznicy ;P a w tygodniu to różnie ale nie mniej niż 20 :) Panowie jak nie macie dziewczyny nie jedźcie za dużo jajek bo kolba się zapali jak u pinokja. Ten dobry cholesterol działający na potencje

Lubię jajka. Dziekuję za uwagę A tak poważnie to najbardziej lubię w postaci jajek na twardo lub jajecznicy Ostatnio nie jem jakoś strasznie dużo, natomiast na raz zjadam około 5 Sądzę że jajka są jednym z najlepszych produktów spożywczych(oczywiście te prawdziwe z ekologicznego wybiegu) ponieważ zawierają pełny profil aminokwasowy oraz mnóstwo witaminek

ale masz tu foto mojej największej wagi na pocieszenie póki co 87kg albo 88 ulany jak prosie

Trening klaty dzisiaj dużo lepszy niż w tamtym tygodniu Niestety na jakiś czas muszę odpuścić nogi bo byłem u lekarza i dał mi skierowanie do ortopedy Oczywiście bez standardowego tesktu nie mogło się obyć: "To przez ćwiczenia, proszę przestać ćwiczyć!" xD PS. Znalazłem sposób na wyrobienie sylwetki! SŁABY APARAT + ODPOWIEDNIE ŚWIATŁO xD

czyli tzw gzika hehe xD moja mama robi często

Panowie proszę bez polityki mi tu! to jest kulturalny dziennik a nie jakiś chlew @FarGoo tak łatwo to mi to nie pójdzie

Stary robisz tak. Bierzesz ten twarog smieszny, chociaz polecam inny, taki w kostce i ma przezroczysta folie, no ciezko mi opisac. Kupujesz rzodkiewke, szczypiorek i smietane albo jogurt naturalny (preferuje smietane ale no wiadmo kcal te sprawy jak kto tam woli). BIERZESZ TAK MISTRZU: Pojemnik spory zeby to wszystko zmiescic. Wrzucasz tam ten ser bialy, mozesz go wczesniej pokroic na plasterki albo w calosi whatever, rozbijesz go sobie widelcem prawda porzadnie. 2. Rzodkiewke trzesz na drobno na tarce albo po prostu szatkujesz nozem. Dosc sporo tej rzodkiewki. 3. Kroisz na drobno szczypiorek 4. Dodajesz wszystko do sera 5. Wlewasz smietane/jogurt 6. Solisz, mieszasz, bierzesz chleb i jesz. Mistrzostwo swiata JA to moge jesc i jesc taki twarozek

Dzisiejszy trening, bez zbędnego pierdzielenia Bieganie, chodzenie 6-8km + zahaczyłem o dwa placyki (20dipów, kilkanaście podciągnieć młotkiem ) Próby stradle planche ( wszystko nagrane, kiedyś skleje jak zrobie :D) czuje progress Pompki na paraletce : 20/20/20 Podciąganie z asystą : 5l,5p,5l,5p,5l,5p Hspu brzuchem do sciany : 5/5/10 diamenty : 20/20/20 Piku push up nogi wysoko + paraletki : 10/10/6 Spidermany/10+hold/10+h/10+h Wznosy nog do drazka : 10/10/10 Wskoki z kolan +5kg : 10/10/10 Esplozywne pull upy : 3/3/3 pull up chwyt mieszany : 10/10 russian twist +5kg ok 30 sek Do tego na koniec planki boczne , zwykłe ,hollow body... Wszystko staram się robić najlepiej jak potrafię , technika nad ilość powtórzeń. Każda pompka z napięciem mięśni nawet pośladków :) Tak mnie dziś wzieło na baze !

nie musisz od razu płacić Haha no miejsca schodzą jak ciepłe bułeczki xD ale możecie wbić na następną serie, to tylko 20 min różnicy, dogonicie mnie na lajcie bo biegnę z 3 koleżankami więc wolno xD

Ale każą mi płacic przelewem i w tym pierwszym co jesteś to jedno miejsce zostało xd

To czekaj idę Ci kupic fasolkę po bretońsku

Ulany? To Ty mnie nie widziałeś, dobrze jest a marudzisz

o kurde dawno nie robiłem sobie foty postaram się jutro foto cyknąć bo teraz już w łóżeczku leżę wiem wiem że 19:30 ale nie ma co robić regeneracja itd

Szkoda że tylko na zdjęciu xD Pewnie tak

Haha jest forma o co Ci chodzi Pewnie nigdy nie cwiczyl i to dlatego

Ja kiedyś rozkminiałem, czy takie wiaderko na sernik lepiej będzie wchodzić. Jadł ktoś taki ser na sucho?

Trochę drogie jest Ale warto, nie żałuje ani jednej wydanej na to złotówki

No taki jest najlepszy

Tylko miej na uwadze, że im bliżej startu zapłącisz, tym droższa cena

No jakby był w CK - Kielcach to byśmy tam byli Chyba, że faktycznie czegoś w sumie możemy nie wiedzieć. Brakuje właśnie takich znajomości w Liceum jakimś albo nawet brakuje dostępu na uczelnie. GDybyśmy mogli bez problemów korzystać z uczelnianej siłowni kiedy chcemy w godzinach jej otwarcia to by było super. Może pokombinujemy, zagadamy co o tym sądzą

@Gralu wydaje ci się tak bo jesteś wysoki i masz dłuższą rękę przez to ręka wydaje się mała mam ten sam syndrom 186 wzrostu 38-39 w ramieniu były czasy że było 41.5 ale w tedy byłem za bardzo ulany już lepiej stopniowo i do celu @tiger chcesz +4 cm dobra masa i w 4 miechy masz ale flege do runmagedonu z dodatkowymi kg będzie ciężko

@Dynloth możesz się zapisać teraz a start opłacić dopiero jak będziesz miał pewność

Polski rząd Ci sie chyba źle nie kojarzy ;) Co prawda dawno polskiego rządu nie było ale no wiesz, jeszcze nadejdzie czas.

Według relacji ludzi to czasami poza górami są nawet bardziej górskie warunki xD A Frajda będzie wszędzie uwierz mi W Myślenicach też będę ale raczej tylko jako wolontariusz

Mnie strasznie kuszą Myślenice, bo to górskie tereny a na Wawie chyba tak nie będzie frajdy. Ale kurde pobiegłbym sobie tam z Wami ale nie wiem jak z maturami... Ach ten maj...

Zapraszam Im szybciej się zapiszecie tym lepiej, bo liczba miejsc na serie ograniczona

WITAM WITAM, pozdrawiam też Gralu Dynio, jestem ciągle na forum tylko rzadko wbijam bo tak jakoś mi nie po drodze. Jak jestem na kompie to albo gram albo przepisuje coś na zajęcia i najwyżej zerkne tutaj co się dzieje, ale jakoś nie wypowiadam się specjalnie. Postaram się być bardziej aktywny. A odpowiem już tak na pytanie Twoje. My studiujemy w Kielcach, a ta salka to jest w Busku, czyli w mieście moim rodzinnym, do którego Gonzo podjeżdza bo mieszka niedaleko. Także jak już to tutaj w Kielcach chcemy znaleźć jakąś salkę co by można uciec od zimy, ale ja to nie mam pomysłu osobiście gdzie co i jak

Ale nie widać tego xD No rządzi, rządzi ;P

To masz więcej niż ja Co ja mogie, on tu rządzi xD

Żegnaj jesieni, przybywaj zimo!!! Ulepimy dziś bałwana? Chodź zrobimy to...?

Tak już mam, że wszystko robię na ostatnią chwilę xD

I nauczy się dzień przed Runmageddonem xD

Dobra no mistrzu specjalnie dla Ciebie przyspieszę swoją naukę flagi

@Dynloth znowu mi grozisz? xD

Zimo- przybywaj!!

No to pożywnie i smacznie Aż sobie chyba dziś tak zrobie

Wiosno - przybywaj!!