Ranking

Ten tydzień dopiero się zaczął, około 19 będzie trening może wcześniej zależy jak mi szybko obiad zejdzie

Jak dostałem powiadomienie że napisałeś w dzienniku to myślałem że pochwalisz się treningiem a tu ni ma

Hahahaah xD Ziemniaczan kreatyny xD Mistrzostwo

Haha ale styrałeś głowę Dobry marketing i wszystko da się sprzedać ;0

Czyli będzie jak z flaga

Pole Dance workshop with Alex Shchukin - Radom (Link do wydarzenia na FB) Data: 14.04.2018r. Godzina: Od 10:00 do 18:00 Miejsce: Cocoon Pole Dance Academy - Radom, ul. Biznesowa 8 Opis: Z wielką przyjemnością informujemy, że już w kwietniu w naszym studioCocoon Pole Dance Academy Magdalena Ślusarczyk będziemy gościć niesamowitego Alex Shchukin ♥ O Alexie: - APFC International Winner - Mr Pole Dance World Winner - World Pole Sports Championship (IPSF) Winner - IPC Pole Fit Champion - 2nd in Pole Dance Cup in Poland - Special Prize for Best Choreography in Pole Dance Cup in Poland - 3d in World Pole Dance in Zurich - 3d in World Pole Sports Championship - Pole Art finalist - Finalist “So You Think You can Dance” Ukraine, “Das Supertalant” - Germany, “Ukraine`s Got Talent” - Choreographer for TV-shows “Star`s Academy”, “Ukraine doesn`t Believe in Tears”, “Show Number 1”, “Pole Theatre” UK - Owner of the VIP dance studio “Manhattan” in Kiev, Ukraine, organizer of Alex Pole Camp - X-pole ambassador - RAD polewear ambassador Warsztaty: ● Tricks and Combos/Transitions – advanced level - 90 minut - 1 osoba na rurkę Alex is professional sportsman with almost twenty years of experience in professional sports and choreography. He is not only a very charismatic performer, but also –patient and attentive teacher. Alex will be happy to teach you his own unique technics for keeping strength and gaining power in various handsprings, flips, splits, breathtaking combos of advanced level and the most highly appreciated tricks of the world of pole dance. He will also teach you, how to combine different tricks and inversions, and how to dance with a relaxed smile on your face, hanging upside down four meters above the ground. 10 minutes warm-up 5 minutes light stretch 1 hour – workshop (tricks, inversions, transitions, combos) 15 minutes heavy stretch and cool down ● Tricks and Combos/Transitions – intermediate level - 90 minut The same as above. The difference only in choice of tricks and combos. ● Tricks and Combos/Transitions for spinning pole - advanced level - 90 minut The same as above. The difference only in choice of tricks and combos for spinning pole. ● Tricks and Combos/Transitions for spinning pole - intermediate level - 90 minut The same as above. The difference only in choice of tricks and combos for spinning pole. ● Pole Artistry – all levels - 75 minut Alex is considered to be one of the best choreographers in Ukraine. He worked with many local pop-stars, also was choreographer for TV talent-shows “Star`s Academy”, “Show number One” and “Ukraine doesn`t Believe in Tears”. Alex also worked as assistant director (for choreography) for the international commercials of such brands as KFS, Orbit, Slavutych Beer. He knows everything about body movement and how to make it beautiful. Alex will teach you, how to use your body, ignore the gravity and feel the music. He will show you the most artful transitions, combos and floorwork, which will prove to you – pole dance is not only a sport, it`s an art. You will also learn a short exclusive routine, you can transform or use for your own benefit. At the workshop you can also ask Alex for advice, if you have tricks in mind you can`t combine, he will help you to make a beautiful routine out of anything! 10 minutes warm-up 5 minutes light stretch 30 minutes – workshop (tricks, inversions, transitions, combos) 30 minutes – learning the routine Warsztat uruchamiany jest przy minimalnej liczbie uczestników - 10 osób! CENA WARSZTATÓW za I BLOK: kupując więcej niż jeden warsztat zyskujesz! ● kursanci Cocoon Pole Dance Academy Magdalena Ślusarczyk - 1 warsztat 300 zł. (po 14.03.2018 r. - 320 zł.) - 2 warsztaty 580 zł. (po 14.03.2018 r.- 620 zł.) - 3 warsztaty 860 zł. (po 14.03.2018 r. - 900 zł.) ● osoby spoza studia - 1 warsztat 320 zł. (po 14.03.2018 r. - 340 zł.) - 2 warsztaty 620 zł. (po 14.03.2018 r. - 650 zł.) - 3 warsztaty 900 zł. (po 14.03.2018 r.. - 960 zł.) osoby, które w przeciągu 2 tygodni od zapisu nie zapłacą zadatek w wysokości 50% wartości warsztatów będą usuwane z listy. Całą kwotę za warsztaty należy uiścić najpóźniej miesiąc przed warsztatami (czytaj 14.03.2018). W przypadku rezygnacji zadatek nie będzie zwracany. W przypadku kiedy osoba zapłaciła za warsztaty i nie pojawi się na warsztatach powinna znaleźć zastępstwo i poinformować o tym organizatora. Pieniądze za nie pojawienie się na warsztatach nie są zwracane. PŁATNOŚĆ: ● osobiście w Cocoon Pole Dance Academy Magdalena Ślusarczyk ● przelewem - w celu uzyskania nr konta proszę o kontakt: - email: magdalenaslusarczyk87@gmail.com - profil na fb https://www.facebook.com/cocoonpoledance/ w tytule przelewu wpisujemy imię nazwisko, wybrany warsztat, ALEX SHCHUKIN oraz nr tel. INFORMACJĘ: Magdalena Ślusarczyk Cocoon Pole Dance Academy Magdalena Ślusarczyk tel. 508 079 955 e-mail: magdalenaslusarczyk87@gmail.com profil fb www.facebook.pl/COCOONPOLEDANCE

To muszę i ja pilowac One Arm hs żebyś mnie nie dogonil Taki tam delikatny trening 2h

Trening w środę 07.02.18 był najgorszy jaki miałem Nic się nie chciało Po biegalem trochę na bieżni i tyle nie mogłem nic działać nie wiem czy to przez zakwasy czy nie wiem co 08.02.18 karnet się skończył i odpoczywalem xd W piątek też odpoczywalem i tak do dziś bo jestem w pracy i mam sporo na głowie teraz ale jutro myślę że zadziałam