Ranking

Czujesz już postępy?

Śmiało korzystaj z oferty i pomożemy Ci osiągnąć cele

I jak Ci idzie?

Treningi z tego tygodnia ukończone

Ja tam mam jeszcze starą od Treca, zamów sobie od Allnutrition. Ceny nie są jakieś wielkie a suplementy serio dobre i rywalizują spokojnie z dużymi koncernami ja polecam Allnutrition, bierz smialo

Dobra treningi idą do przodu, metoda 5x5 się sprawdza i działa zaskakująco dobrze. Siła wzrosła sporo i szybko, wzrost tkanki mięśniowej też zauważalny co potwierdza waga. W ciągu miesiąca waga wskoczyła 3kg do przodu, klatka piersiowa ładnie się rozwinęła szczególnie górny akton zaczyna rosnąc co bardzo mnie cieszy bo chciałem zawsze mieć pełną i dużą klatkę Cały progres był przy wykonywaniu treningów 2 razy w tygodniu. Zaczynałem od: Klatka na płaskiej 70kg 5x5 Podciąganie nachwyt szeroko +10 kg 5x5 - zawsze kulałem z podciąganiem Dipsy +24kg 5x5 Podciąganie podchywtem +10kg 5x5 Te 4 ćwiczenia w takiej kolejności wykonywałem w każdy wtorek i czwartek. Obecnie wygląda to tak: Klatka na płaskiej 90kg 5x5 - myślę że na 100kg będę zaraz wchodził Podciąganie nachwyt szeroko +24 kg 5x5 Dipsy +40kg 5x5 - robiłem teścik i max na jedno powtórzenie w dipsie weszło 65kg Podciąganie podchywtem +24kg 5x5 Tak jak widac największe efekty weszły na płaskiej. Pocisnę tak jeszcze dalej przez miesiąc może dwa i zobaczymy do kiedy będzie progres a kiedy się organizm zaadoptuje. Obecnie zaraz zabieram się za trening dziś same elementy plus podciąganie i pompki na rękach a na 20 do pracy i do 4 ;/ Więc regeneracja będzie kulała dlatego postaram się nie zajeżdżać.