Ranking
Popularna zawartość
Treść z najwyższą reputacją w 03.12.2018 uwzględniając wszystkie działy
-
Chyba nie najgorzej, czuć że jest coraz wiecej siły. Z trenerem rozmawialiśmy to prawdopodobnie jeszcze jakies 2 tyg i będziemy chcieli delikatnie zmodyfikować program aby były jeszcze lepsze efekty. Po każdym treningu staram sie relacjonować jak było i za każdym razem jest to samo odczucie - że ten plan treningowy jest zajebisty i przynosi efekty1 punkt
-
Mimo bólu krzyża którego nabawiłem się w sobotę w pracy trening udany Progresu nie było tylko w diamentach. Pompki z rękoma szeroko 16/18/18 - 16/18/18 Pompki diamentowe 14/16/16 - 14/14/16 Pompki z nogami na podwyższeniu 18/18/18 - 14/14/14 Dipy na krzesłach 8/8/10 - 8/8/10 Pompki na kostkach 8/8/10 - 8/8/10 Bardzo ciężki trening z ogromną pompą1 punkt
-
Nowe porządki1 punkt
-
Życzę powodzenia w treningach1 punkt
-
Pasuje czekam i jak najszybciej rozpoczynam trening1 punkt